Oikea vedenkulutus vaikuttaa moniin erilaisiin terveys- ja hyvinvointinäkökohtiin, mukaan lukien kuinka hyvin elimistö pystyy ylläpitämään ja säätelemään ihon öljyntuotantoa, UCLA: n opiskelijoiden ravitsemustietoisuuskampanjan mukaan. Jos sinulla on liian rasvainen iho, sopivan määrän vettä juominen voi auttaa sinua säätelemään ihosi öljyntuotantoa niin, että se muuttuu vähemmän öljyiseksi ajan myötä.
Veden toiminnot kehossa
Vesi on tärkeä osa kehon elinten ja järjestelmien toiminnan kunnossa pitämistä. Koska iho on itse asiassa elin, tämä sisältää myös ihon. Kun iho on kuivunut, iho voi muuttua suolaiseksi, kuivaksi ja halkeilevaksi. Ihon öljyrauhaset alkavat tuottaa ylimääräisiä öljyjä ja rasvaa korvaamaan nesteytyksen puute, mikä johtaa öljyiseen ihoon ja akneun. Öljyn ylituotannon korjaamiseksi on tärkeää kuluttaa tarpeeksi vettä koko päivän ajan.
Vaikutukset rasvaiseen ihoon
Juo 64–80 unssia vettä joka päivä, mikä kostuttaa ja kosteuttaa tehokkaasti koko vartaloa, sisältä ja ulkoa. Kun iho on hydratoitu kunnolla, öljyrauhaset saavat aivoilta signaaleja, että ylimääräistä öljyä ei enää tarvita, ja hidastaa näin ollen ihon öljyntuotantoa. Tämä johtaa ihoöljyjen normalisoitumiseen ja aknen puhkeamisen vähentymiseen.
Kulutusmenetelmät
Juomavesi koko päivän voi olla haastavaa, varsinkin jos sinulla on kiireinen aikataulu. Yksi tapa varmistaa, että kulutat oikean määrän vettä päivittäin, on kuljettaa mukanasi ruostumattomasta teräksestä valmistettua vesipulloa, jonka voit siemailla koko päivän. Jos tavallinen vesi ei ole sinulle maukasta, lisää siihen neljäsosa sitruunaa, joka lisää hiukan makua ja C-vitamiinia, joka voi tehdä veden mausta raikkaamman ja herkullisemman.
näkökohdat
Kysy lääkäriltäsi, jos rasvainen iho ei parane, kun olet nauttinut oikean määrän vettä 60 päivän ajan. Sinulla voi olla toinen rasvainen iho, joka vaatii muuta hoitoa, kuten ruusufinni, psoriasis tai lupus. Lääkäri voi suositella luonnollisia tai reseptilääkkeitä sairaudellesi, josta vesi ei ehkä parannu.
