Roskaruoka on yleensä halpaa, maukasta ja täyttävää. Se on kuitenkin liitetty moniin asioihin, kuten diabetes, sydänongelmat ja liikalihavuus. Jos roskaruuan vaikutukset terveyteesi ovat niin kielteisiä, miksi pikaruoat ja roskaruoat ovat niin suosittuja? Lyhyesti sanottuna on olemassa neljä pääasiallista syytä, miksi huoltoasemat on liitetty pariin mukavuusrekorttien kanssa, ja ihmiset astuvat säännöllisesti laskurille korjaamaankseen hampurilaisia ja perunoita: saatavuus, mukavuus, kustannukset ja maku.
Roskaruoan syöminen
Mieti vain termiä "roskaruoka". Roskakori tarkoittaa roskakoria tai jotain mitä et todella halua, kun taas ruoka on olennainen osa olemassaoloa. Kukaan ei halua syödä roskia, mutta juuri se tarkoittaa roskaruoan syömistä. Ulkopuolella roskaruoka ei näytä roskakorilta. Se sisältää ruokia, joista monet nauttivat - sirupaketeista suklaalle ja jopa kananpurukkeisiin. Mutta niitä pidetään haitallisina sinulle, koska useimmiten nämä jalostetut elintarvikkeet tarjoavat pääasiassa tyhjiä kaloreita käyttämällä hienostuneita ruokia tai keittomenetelmiä, jotka minimoivat niiden ravintoarvon.
Roskaruoan sopivuus
Riippumatta yksittäisestä tuotteesta, roskaruoat ja pikaruokatuotteet on yleensä helppo tarttua ja ottaa mukaan. Tämä helppous on merkittävä haitta monille, etenkin ihmisille, jotka työskentelevät pitkiä aikoja tai jotka tarvitsevat napata välipalloa tien päällä. Nopea tuotanto (kuten ranskalaisten perunoiden kanssa) ja helppo varastointi (kuten minkä tahansa pakatun lähikauppatuotteen, myös soodan) kanssa ovat tärkeitä syitä, miksi niin monet ihmiset syövät roskaruokaa: se on juuri niin kätevää.
Olisi erittäin epätavallista tavata joku, joka ei ole ainakaan kuullut roskaruoasta. Sitä löytyy melkein jokaisesta lähikaupasta ja supermarketista. McDonald'sin kaltaiset ketjut löytyvät luotettavasti monien koulujen ja työpaikkojen ulkopuolelta ja tarjoavat aterioita alle minuutissa. Nykyään joka kolmas amerikkalainen syö pikaruokaa joka päivä. Saatavuuden ja mukavuuden yhdistelmä tarkoittaa, että melkein kaikki kaikkialla ovat syöneet roskaruokaa. Niin monien kielteisten vaikutusten seurauksena näitä elintarvikkeita on alettu rajoittaa ja niitä jopa verotetaan.
Roskaruoan kohtuuhintaisuus
Kustannukset ovat massiivinen osa roskaruoan vetämistä. Se on yleensä erittäin halpaa. Itse asiassa terveellisen ruokavalion maksaminen on kolme kertaa niin paljon kuin roskaruoan ja pikaruokatuotteiden syöminen. Kun roskaruoka on niin saatavissa, edullinen ja kätevä, siitä tulee helppoa luopua ravitsevista ruuista. Vierailleen se on maukasta. Korkea natrium- ja sokeripitoisuus ei ehkä ole hyvä sinulle, mutta ne tekevät näistä ruuista houkuttelevia makuhermoille.
Syyt, miksi ihmiset käyttävät roskaruokaa ja pikaruokatuotteita, eivät ole kohtuuttomia. Miksi et haluaisi syödä maukasta ja halpaa välipalaa loppujen lopuksi? On tärkeää ymmärtää, että nämä ruuat voivat olla satunnaisia välipaloja ja herkkuja. Sinun tulisi vain yrittää seurata annoskokojasi ja varmistaa, että roskaruoat ja pikaruoat eivät ole tärkeä tai säännöllinen osa ruokavaliota.
Roskaruoan vaikutukset terveyteen
Roskaruoka ja pikaruokatuotteet ovat maukkaita, helposti saatavilla olevia ruokia. Näiden elintarvikkeiden satunnainen kulutus muuten terveellisessä ruokavaliossa ei todennäköisesti vaikuta kielteisesti terveyteesi. Ylimääräisenä kuitenkin, nämä elintarviketuotteet muodostavat olennaisesti epäterveellisen ruokavalion.
Epäterveellisen syömisen vaikutukset voivat aiheuttaa ongelmia ruuansulatuksessa, iholla ja painossa. Tietyt epäterveelliset ruokavaliot, kuten liialliseen pikaruokaan liittyvät ruokavaliot, voivat johtaa lihavuuteen ja siihen liittyviin sairauksiin. Sairauksien torjuntakeskusten mukaan epäterveellinen paino voi lisätä erilaisten sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien, nivelrikon ja monien muiden sairauksien riskiä. Hyvin hiilihydraattiset ja rasvaiset roskaruoat ja pikaruoat voivat ehdottomasti edistää epäterveellistä ruokavaliota. Tämä on usein vielä pahempaa lähikaupan roskaruokatuotteissa, joita keitetään harvoin tuoreina ja jotka ovat pääasiassa hiilihydraatteja, joissa on korkea sokeri- tai natriumpitoisuus.
