Vettämällä vettä koko päivän ajan, kehosi hydratoituu kuluttamatta kaloreita tai sokeria, mutta et ehkä suosittele veden mautonta makua muutaman lasin kuluttua. Sen sijaan, että vaihtaisit maustettuun juomaan, tee oma puristamalla puristaksesi kiila tuoretta limemehua lasillesi. Näin saadaan mausteinen juoma, joka ei vahingoita terveyttäsi.
Kaloreiden huomioon ottaminen
Yksinkertainen etu juomaveden kanssa limemehu on, että se ei lisää kalorien saantia enemmän kuin muutama kalori. Virvoitusjuomat ja hedelmämehut voivat sisältää satoja kaloreita, mutta vedestä ei ole kaloreita, ja neljäsosan kalkista peräisin olevassa mehussa on vain 3 kaloria. Jos yrität laihtua tai vain seuraat yleensä kalorien kulutusta painonnousun välttämiseksi, kalkkivesi on ihanteellinen juomavalinta.
Vältä kuivumisen komplikaatioita
Keskimääräisen amerikkalaisen tulisi juoda 2, 7–3, 7 litraa vettä päivässä sukupuolesta riippuen, mutta jopa 75 prosenttia väestöstä on kuivunut, Idaho State Family Planningin mukaan. Juomavesi kalkilla voi tuoda makua niin herkulliseksi, että voit juoda suositellun määrän vettä. Oikea nesteytys voi vähentää syöpäriskiä, edistää munuaisten terveellistä toimintaa, pitää lihakset äänissä ja auttaa terveessä suolistossa.
Terveellinen valinta diabeetikoille
Diabeetikoiden on oltava varovaisia ruokavaliossaan olevien juomien suhteen, ja vesi limemehun kanssa on terveellinen valinta. American Diabetes Association suosittelee lisäämään limemehua veteen, jotta saat virkistävän juoman, joka ei vaikuta verensokeriisi. Muilla diabeetikoille tarkoitetuilla turvallisilla juomilla, kuten kahvi ja ruokavaliosooda, voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia. Kahvin kofeiini voi aiheuttaa ahdistusta ja huonolaatuista unta, kun taas ruokavalion usein käyttäminen voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien painonnousu ja lisääntynyt diabeteksen riski.
Paranna C-vitamiinin saantiasi
Kalkki on terveellinen C-vitamiinin lähde, ja vaikka neljäsosaan kalkista peräisin olevassa mehussa on vain 3, 3 milligrammaa C-vitamiinia, tapana juoda vettä kalkkimehun kanssa voidaan lisätä päivittäin tämän tärkeän vitamiinin saantia. Aikuisten tulisi saada 75–90 milligrammaa C-vitamiinia päivässä; Useat lasilliset vettä limemehua voivat tuottaa merkittävän prosenttiosuuden tästä ohjeesta. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan säännöllinen C-vitamiinin saanti saattaa vähentää syöpäriskiä.
