Siirtynyt sormi tapahtuu, kun sormen luut eivät ole enää oikein kohdistuneita nivelissä trauman vuoksi. Tämä on yleinen vamma, joka tapahtuu, kun sormen pää on juuttunut, kiertynyt, taivutettu tai ylikuormitettu. Tämän tyyppiset vammat nähdään usein urheiluun liittyvissä toiminnoissa. Oireita ovat turvotus, epämuodostumat ja sormen kipu. Siirtynyt sormi tulee käsitellä heti. Hoito tarkoittaa sitä, että lääkäri palauttaa luun paikalleen ja sormen halkaistaan liikkumista varten. Kun sormi on pysäytetty ja vamman ympärillä olevat lihakset ja nivelet ovat olleet aikaa parantua, lääkäri neuvoo sinua, milloin sormen kuntoutusharjoitukset aloitetaan.
Liikerata
Loukkaantuneen sormen liikkumisen ja joustavuuden lisääminen on tärkeä osa sormen kuntoutusta. Liiketäisyyden parantamiseksi käytä vammautumatonta kättäsi taivuta loukkaantunut sormi hitaasti pitämällä asentoa viiden sekunnin ajan. Seuraavaksi suorista sormi hitaasti pitäen samalla viiden sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 10 kertaa, kolme-viisi kertaa päivässä.
Esineen nouto
Siirtyneen sormen ottaminen voi vaikeuttaa jokapäiväisiä toimia, kuten kenkäsi sitomista ja kirjoittamista. Nosta peukalollasi ja loukkaantuneella sormellasi pieniä esineitä, kuten marmoria, nappeja tai kolikoita parantaaksesi näitä motorisia taitojasi.
Sormen jatke
Lisää loukkaantuneen sormen joustavuutta asettamalla loukkaantunut käsi pöydälle kämmenpuoli alaspäin ja sormet suorana. Nosta jokaista sormea pidättämällä sitä viiden sekunnin ajan. Tee 10 toistoa kolme kertaa päivässä.
Kahvojen lujittaminen
Vahvista loukkaantunut sormi tekemällä nyrkki loukkaantuneesta kädestä. Voit auttaa loukkaantuneen sormen nyrkissä, jos se ei taipu itsestään. Pidä tätä asentoa viidestä 10 sekuntiin. Toista harjoittelu 10 kertaa, vähintään kolme kertaa päivässä. Tämä harjoitus voidaan tehdä myös tennis- tai stressipalloilla.
Sieppauksen sieppaaminen
Aloittamalla sormeistasi, levitä sormet hitaasti niin kauas kuin mahdollista, aiheuttamatta kipua. Palaa lähtöasentoon. Tämän harjoituksen toistaminen 10 kertaa, kolme kertaa päivässä auttaa lisäämään liikettä.
