Mangosteen on pieni, pyöreä hedelmä, joka on niin kunnioitettu alkuperäisessä Kaakkois-Aasiassa, että sitä kutsutaan hedelmä kuningattareksi. Tämän trooppisen kasvin hedelmiä ja kuorta on käytetty vuosisatojen ajan haavojen, infektioiden, kuukautiskierrosten ja ihoinfektioiden hoitoon ja immuniteetin lisäämiseen.
Vaikka ei ole tarpeeksi tutkimusta, joka tukee useita terveysväitteitä, tämä hedelmä tiedetään olevan rikas yhdisteillä, jotka tarjoavat terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Mangosteenin terveyshyödyt
Koska mangosteeni ei liity yleiseen mangoon, se on erottuva ja miellyttävän makuinen hedelmä, jolla on kova, violetti ulkopinta ja valkoinen, segmentoitunut liha. Hedelmissä on myös runsaasti fytokemikaaleja, jotka ovat kasvikemikaaleja, jotka auttavat edistämään terveyttä ja vähentämään tautiriskiä.
Mangosteenissa esiintyvät tärkeimmät fytokemikaalit ovat ksantoonit, ryhmä yhdisteitä, joilla on hapettumisenestoaineita ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, arvioidaan Food and Chemical Toxicology -lehdessä julkaiseman vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Nämä aineet voivat torjua myös syöpää, infektioita ja monia muita terveysongelmia.
Suurin osa mangosteeni-tutkimuksista on kuitenkin tehty laboratoriossa tutkimalla mangosteenin tai ksantonien korkeiden pitoisuuksien vaikutuksia jyrsijöihin tai ihmisen soluihin ymmärtää niiden vaikutuksia.
1. Syövänvastaiset ominaisuudet
Viime aikoina näitä fytokemikaaleja on tutkittu huomattavasti. Vuoden 2011 tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Current Molecular Medicine, havaittiin, että mangosteenin ksantonit saattavat estää tuumorin kehittymistä tai pienentää sitä useissa syöpätyypeissä.
Näissä tutkimuksissa käytettiin kuitenkin mangosteeniuutteita tai tuotteita, joissa oli korkeita ksantonipitoisuuksia, ei panimoitua mangosteeniteetä. Lisäksi mangosteenilla on mahdollisuus häiritä syöpälääkkeitä, mikä korostaa laadun ja ihmisten tutkimuksen tarvetta.
2. Antimikrobiset ominaisuudet
Ksantooneilla, mangosteenissa havaittavien merkittävimpien fytokemikaalien luokalla, on havaittu olevan antibakteerisia, virusten vastaisia ja sienenvastaisia ominaisuuksia.
Esimerkiksi yhdessä 2019: n tutkimuksessa PeerJ: ssä mangosteeniuutteen paikallisen käytön havaittiin estävän tiettyjä Staphlyococcus-bakteerikantoja. Ja vuoden 2008 tutkimuksessa, joka julkaistiin lääketieteellisessä täydentävässä terapiassa, havaittiin ajankohtaisen käytön parantavan myös hampaiden terveyttä ja vähentävän hampaiden karies- tai onteloiden ja vastakumeiden riskiä.
Nämä edut liittyvät sekä antibakteerisiin että anti-inflammatorisiin vaikutuksiin. Laboratoriotutkimus on osoittanut, että mangosteeniuutteet estävät dengue-virusta ja malariaa. Jälleen uutteita ja mangosteenin kuorta käytettiin tässä tutkimuksessa, ei kotitekoista teetä.
3. Muut edut
Mangosteenilaitoksen komponentit on myös liitetty etuihin, jotka voivat parantaa verensokereita ja auttaa painonpudotuksessa. Tämän hedelmän korkea antioksidanttipitoisuus ja anti-inflammatorinen potentiaali lupaa, että se voi auttaa suojelemaan vartaloa vaurioilta.
Esimerkiksi International Journal of Molecular Sciences -julkaisussa vuonna 2018 tehty jyrsijöiden tutkimus osoitti, että mangosteeniyhdisteet torjuvat Tylenolin ainesosan asetaminofeenin maksavaurioita. Ja vuoden 2017 tutkimuksessa, joka on julkaistu myös International Journal of Molecular Sciences -lehdessä, löydettiin mangostaniuutteita, jotka voivat suojata karvattomia hiiriä auringon vaurioilta.
Lisätutkimukset viittaavat siihen, että mangosteenin ominaisuudet voivat auttaa hermovaurioissa, suolistosairauksissa ja korkeassa verenpaineessa. Mangostanitee tai minkä tahansa mangostadivalmisteen vaikutus ihmisiin on kuitenkin vielä selvitettävä.
Mutta entä Mangosteen Tea?
Vaikka Food Science and Nutrition -lehdessä vuonna 2015 tehdyssä ihmisten tutkimuksessa kävi ilmi, että mangosteenimehu paransi veren antioksidantin ja tulehduksen vastaisen toiminnan merkkejä, ei ole selvää, onko mangosteeniteellä sama vaikutus.
Mutta mangosteeni on ravitseva hedelmä, joka voidaan nauttia kokonaisena tai tehdä teestä. Mangosteenin teen valmistamiseksi leikkaa ja kaada kuori kiehuvaan veteen ja jäähdytä sitten tarpeeksi juomaan turvallisesti. Vaihtoehtoisesti voit lisätä mangosteenin teelehtiä kuumaan veteen.
Hedelmät voidaan myös tehdä hilloksi tai käyttää jälkiruokia. Saatat löytää tuoreita mangosteenia Aasian tai muista erikoisruokamarkkinoista, mutta Yhdysvalloissa on yleisempi löytää kuivattuja mangosteenkuoria, mangosteenin teelehtiä tai purkitettuja tai pakastettuja mangosteenhedelmiä.
Varoitukset ja varotoimet
Mangosteenin hedelmiä ja teetä pidetään yleensä turvallisina kuluttaa ilman sivuvaikutuksia. Ihmisetutkimukset eivät kuitenkaan riitä selventämään terveysvaikutuksia tai hyötyjä, mukaan lukien suurten annosten tai lisäravinteiden riskit. Lisäksi mangosteenilla on mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, vaikkakin ei ole selvää, onko teetä sisältävillä määrillä mitään vaikutusta.
Jos olet lääkärin hoidossa minkään sairauden suhteen tai jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja eduista, jos aiot käyttää mangosteenilisäaineita tai kuluttaa suuria määriä tätä tuotetta.
Arvostellut: Kay Peck, MPH RD
