HCG-ruokavalioon kuuluu raskaana olevien naisten tuottaman hormonin, nimeltään ihmisen kooriongonadotropiiniksi, ottaminen. Rajoitat myös huomattavasti tämän ruokavalion kalorimäärän noin 500 kaloria päivittäin. Ruokavaliosta on erilaisia versioita, joten hedelmätyypit ja määrät, joita voi ja joita ei voi olla, saattavat vaihdella suunnitelmasta riippuen. Dr. ATW Simeons aloitti alkuperäisen ruokavalion vuonna 1950 Green HCG -sivuston mukaan. Matalakalorisilla, rajoitetuilla ruokavalioilla, kuten HCG-ruokavaliolla, voi olla vakavia seurauksia, joten noudata vain yhtä lääkärin valvonnassa.
Hedelmät mukana
Verkkosivustolla "Nopea painonpudotus HCG: llä" kerrotaan, että hedelmävalintoihisi sisältyy kourallinen mansikoita, yksi omena tai appelsiini, puolikas greippi, 2 luumua, puoli tuoretta persikkaa, puoli kuppi kuivattuja aprikooseja tai puoli kuppi. kirsikoita. Sinulle annetaan yhteensä kaksi annosta päivässä, jotka koostuvat näistä tyypeistä. Toinen sivusto, HCGDietTips.com, kertoo, että sinulla voi olla joka päivä hyväksyttyjä hedelmätyyppejä, mukaan lukien vain mansikat, omenat tai greipit.
Vaihe 1
On tiettyjä hedelmiä, joita et voi nauttia HCG-ruokavalion eri vaiheissa. Vaihe 1 kestää 3–7 päivää ja sisältää runsaasti runsaasti rasvaisia ruokia, joiden tarkoituksena on tukahduttaa halu ja kehon kehon olemaan menemään nälkään. Tähän vaiheeseen ei sisälly hedelmiä.
Vaihe 2
Vaihe 2 jatkuu seuraavien 23–40 päivän ajan ja sisältää vain omenat, appelsiinit, mansikat ja greipit. Oletetaan tämän tiukan suosituksen perusteella, että et voi syödä muun tyyppisiä hedelmiä, mukaan lukien persikat, päärynät, vesimeloni, papaija ja runsaasti muita lajikkeita.
Vaihe 3
Vaihe 3 kestää kolme viikkoa toisen vaiheen suorittamisen jälkeen. Tässä vaiheessa voit laajentaa syömistäsi niin, että siihen sisältyy kaikki elintarvikkeet paitsi tärkkelykset ja sokerit. Vältä tässä vaiheessa hedelmiä, joissa on paljon hiilihydraatteja, mukaan lukien mangot, jauhojauhot, banaanit ja kuivatut hedelmät, samoin kuin hedelmät, joissa on paljon sokeria, kuten hedelmäsäilykkeet ja hedelmämehut.
Varoitus
Ei ole näyttöä siitä, että HCG-ruokavalio olisi tehokasta. Tulokset näyttävät olevan kalorien rajoituksista ruokavaliosuunnitelman tai HCG-injektioiden sijasta. Ruokavalio ei tarjoa tarpeeksi kaloreita tai ravintoaineita, ja se voi aiheuttaa hiusten menetyksen ja väsymyksen ja ärtyisyyden. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä tai verihyytymiä. HCG-injektiot voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia hormonien kanssa ja voivat häiritä vasta-aineita aiheuttaen mahdollisesti ongelmia myöhemmissä raskauksissa. HCG-lisäravinteita muissa kuin injektioissa ei ole säännelty, ja niillä voi olla lisähaittavaikutuksia. Voit myös saada takaisin painoa, jonka menetit ruokavaliossasi.
