Glucerna-tuotteet ovat Abbott Nutritionin ravintolisäaineita, ja valinnoissa on vilja-, ateria- ja välipala-ravisteita ja baareja. Ne on suunniteltu diabeetikoille, mutta ne saattavat olla hyödyllisiä sinulle, vaikka sinulla ei olisi diabetestä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen Glucerna-tuotteiden tai minkä tahansa lisäravinteen käyttöä varmistaaksesi, että ruokavaliosi ovat ravitsemukselliset.
Kärki
Vaikka ravintoaineiden saaminen on aina parasta kokonaisista ruuista eikä lisäravinteista, Glucerna-tuotteet tarjoavat vähäkalorisia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan, vaikka sinulla ei olisi diabetestä.
Matalakalorinen painonhallintaan
Glucerna-aterian korvaavat baarit, välipalat ja ravistelut voivat auttaa sinua laihduttamaan vähentämällä kalorimäärää, jos olet jo terveellisessä painoalueessa, tai laihtua, jos olet ylipainoinen tai lihava. Glucerna-ravisteluissa ja -patukoissa on noin 100 - 200 kaloria Glucernan verkkosivuston mukaan, joten voit käyttää niitä välipalana tai ateriankorvikkeena laihtua. Terveellisempänä painonpudotuksena voi kuitenkin olla tuoreiden ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja papujen, syöminen.
Väkevöity välttämättömillä ravintoaineilla
Glucerna-tuotteissa on väkeviä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat sinua vastaamaan ravintotarpeisiisi, vaikka et olisi diabeetikko. Ravutteet, baarit ja viljat ovat hyviä lähteitä suurimmalle osalle tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Perinteisessä Glucerna-ravisteessa on 190 kaloria 10 g proteiinilla ja 3 g kuitua. Raviste sisältää vähintään 25 prosenttia RDA: ta raudan, kalsiumin, magnesiumin, folaatin sekä A-, B-12- ja D-vitamiinien suhteen. 23 gramman hiilihydraattipitoisuus on peräisin sokerialkoholista eikä sokerista, sanoo HealthLine. Glucerna-ravistelussa on 380 mg kaliumia, mikä on noin 11 prosenttia RDA.
USDA: n ruokavalioviitteiden mukaan useimmat aikuiset tarvitsevat 46–56 g proteiinia päivittäin. Jos et saa tarpeeksi proteiinia ruokavaliossasi, Glucernan korkea proteiinipitoisuus voi auttaa. Hunger Smart -diabeettiset ravisteet sisältävät 15 g proteiinia annosta kohden. Luonnolliset proteiinilähteet voivat kuitenkin olla parempi vaihtoehto. Kalat, siipikarja, tofu, vähärasvainen punainen liha, pavut ja palkokasvit ovat hyviä luonnollisen proteiinin lähteitä.
Matala glykeeminen indeksi
Painonpudotusta varten on saatavana monia ateriankorvikkeita, mutta useimmat sisältävät paljon sokeria. Glucerna erottaa sen, että se on alhaisempi glykeemisessä indeksissä, mikä tarkoittaa, että hiilihydraatit eivät johda piikkeihin veressäsi. Glucerna-diabeettiset ravisteet on suunniteltu auttamaan verensokerisi säätelyssä, jos sinulla on diabetes. Linus Pauling -instituutin mikroravinteiden tiedotuskeskuksen mukaan korkea glykeeminen ruokavalio voi lisätä diabeteksen riskiäsi. Glucerna toteaa kuitenkin, että sen tuotepohjaiset ateriasuunnitelmat on suunniteltu vain diabeetikoille ja sinun tulee kysyä lääkäriltäsi sopivampi ohjelma, jos sinulla ei ole diabetestä.
Tarpeeksi kuitua
Glucerna-tuotteilla voi olla joitain etuja, kuten esimerkiksi tarjoamalla täysjyvätuotteita ja ravintokuitua viljasta. NutritionFacts.org sanoo, että amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin vain noin 15 g kuitua päivässä, kun taas päivittäinen tarve on 31, 5 g, joten se on vähemmän kuin puolet vähimmäisvaatimuksista. Glucerna ei kuitenkaan suosittele viljojen käyttöä, jos sinulla ei ole diabetesta, vaikka yritys ei selitä miksi. Olipa sinulla diabetes tai ei, turvallisin tapa on neuvotella lääkärisi kanssa terveystarpeistasi.
