Monsterijuomat voivat antaa sinulle ylimääräistä energiaa, mutta sinun on myös oltava tietoinen energiajuomien mahdollisista sivuvaikutuksista kehossa. Tutkimukset osoittavat, että Monsterin kaltaisten energiajuomien sivuvaikutukset voivat vaihdella lievistä vaikeisiin terveystaustasi ja ikäsi riippuen.
Monster Energy toteaa, että siinä on "ihanteellinen yhdistelmä oikeista ainesosista oikeassa suhteessa tuottamaan iso huono buzz, jonka vain Monster voi", ja ne ehdottomasti antavat suminan - mutta onko tämä terveellinen buzz?
Kärki
Monsterin kaltaiset energiajuomat antavat sinulle lisää energiaa ja valppautta. Kuitenkin on monia kielteisiä sivuvaikutuksia, mukaan lukien epäsäännöllinen syke, ahdistus, unettomuus, närähtely tunne ja lisääntynyt aggressio alkoholin kanssa sekoitettuna.
Energiajuomat ja sydämen terveys
Yksi kaikkein huolestuttavimmista Monster-juomien sivuvaikutuksista on, kuinka se voi vaikuttaa sydämeen. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) sanovat, että energiajuomat voivat aiheuttaa sydänkomplikaatioita epäsäännöllisestä sykeestä tai äärimmäisellä alueella jopa sydämen vajaatoimintaan.
Saatat ihmetellä, kuinka energiajuoma voisi tehdä tämän - onhan kyse vain kofeiinista, eikö niin? Ei oikeastaan. Pienessä tutkimuksessa 18 nuorta, tervettä vapaaehtoista, joka julkaistiin American Heart Associationin lehden huhtikuussa 2017 julkaisussa, verrattiin energiajuomia juomien sydämiä vain kofeiinia juovien sydämiin.
Ne, jotka olivat juoneet energiajuomaa, osoittivat epänormaalia sähköaktiivisuutta ja lisääntynyttä rytmihäiriön riskiä kaksi tuntia myöhemmin, kun taas vain kofeiinia käyttävillä juomailla ei ollut mitään näistä vaikutuksista. Itse asiassa neljä tuntia myöhemmin energiajuomilla oli edelleen korkea verenpainetaso, kun taas kofeiinia käyttävillä alkoholijuomilla ei.
Mikä aiheutti energiajuomien vaikutukset kehossa? Tutkimuksen tekijät päättelivät, että haittavaikutuksia eivät aiheuta energiajuomien kofeiini, vaan kaikki lisätyt lisäaineet, mukaan lukien tauriini, ginseng-juuriuute ja guaraanan siemenuutte, ovat näitä vaikutuksia kehossa.
Ahdistuneisuuden ja unettomuuden haittavaikutukset
CDC raportoi, että sydänkomplikaatioiden lisäksi energiajuomien muihin sivuvaikutuksiin sisältyy unettomuus ja hermostuneisuus, hermostuneisuus tai ahdistuneisuus. Monster raportoi, että yhdessä unssissa 16 unssissa voi olla 160 milligrammaa kofeiinia. Yrityksen Java Monsterilla on kuitenkin 188 milligrammaa tölkkiä kohti.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan terveillä aikuisilla voi olla jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, kun taas teini-ikäisillä ei saa olla yli 100 milligrammaa kofeiinia.
Kuten yllä oleva tutkimus osoitti, Monster-juomien sivuvaikutukset eivät ole vain etiketissä mainitun lisätyn kofeiinin lisäyksiä, vaan muita ainesosia, jotka lisäävät kofeiinipitoisuutta. Kansalliset terveyslaitokset (NIH) ilmoittavat, että guaraanan siemenet sisältävät kofeiinia, joten pelkästään tämä ainesosa lisää kofeiinipitoisuutta, mikä aiheuttaa ahdistuksen ja unettomuuden tai nukahtamisvaikeuksien sivuvaikutuksia.
Energiajuomien sekoittaminen alkoholin kanssa
Energiajuomien sekoittaminen alkoholin, kuten Monsterin tai Red Bullin, kanssa vodkan kanssa on suosittu valinta, etenkin yliopistokampuksilla. Yksi energiajuomien sivuvaikutuksista on kuitenkin, että se sekoitettuna alkoholiin voi aiheuttaa aggressiota tai muuta riskialtista käyttäytymistä.
Syyskuussa 2018 Journal of Psychiatric Research -tutkimuksessa kävi ilmi, että ainesosa tauriini, jota on Monsterin kaltaisissa energiajuomissa, yhdistettynä alkoholiin aiheutti seeprakalalla aggressiivisia ja saalistusluokkaisempia vaikutuksia sekä enemmän riskinhakuista käyttäytymistä.
NIH tuki näitä tutkimustuloksia ihmisille sanomalla, että ne, jotka sekoittivat energiajuomia alkoholin kanssa, ajavat todennäköisemmin humalassa, ilmoittavat ei-toivotusta tai suojaamattomasta seksistä ja kärsivät alkoholiin liittyvistä vammoista.
Energiajuomien alin rivi
Vaikka Monster-juomissa on aineosia, jotka voivat lisätä energiaa ja valppautta, energiajuomien mahdolliset kielteiset vaikutukset elimistöön tulisi antaa sinun juoda varoen, etenkin jos sinulla on sydänsairaus.
Itse asiassa American Pediatrics Academy: n mukaan lasten ja nuorten ei pitäisi juoda energiajuomia ollenkaan, koska niiden kehitysvaikutuksille voi olla haittavaikutuksia. Keskustele lasten kanssa, jotta he ovat tietoisia näiden energiajuomien vaikutuksista heidän sydämeensä sekä miten he voivat vaikuttaa uneensa.
Aikuisten tulee myös olla tietoisia Monster-juomien sivuvaikutuksista ja vaikutuksista sydän- ja verisuonisi terveyteen. Harkitse itsesi rajoittamista puoleen tölkkiin päivässä tai vähemmän. Sinun tulisi myös harkita kahvia tai teetä saadaksesi samanlaisia piristevaikutuksia ilman energiajuomien kielteisiä sivuvaikutuksia.
