Vaikka hänet tunnetaan ehkä paremmin putoamisestaan armosta kuin hänen esiintymisistään renkaan sisällä, "Rauta" Mike Tyson oli yksi urheilun historian hirvittävimmistä nyrkkeilymestarista. Hän yhdisti raa'an voiman ja urheilullisuuden hillitsemättömään kiihkeyteen, joten taistelut ja keho tarkennettiin lukemattomien harjoitusten aikana.
Vahvuus ja hoito
Nyrkkeilytaitot ovat välttämättömiä menestykseen urheilun korkeimmalla tasolla, mutta ne eivät tarkoita mitään, jos et voi kulkea matkaa tarvittaessa. Tysonin harjoitusrutiini jaettiin kestävyyden ja räjähdysvoiman välillä. Sen jälkeen kun lenkkeili yli 3 mailia aamulla ja sparrasi 12 kierrosta iltapäivällä, Tyson suorittaisi 2000 istuntoa, 500 laskua, 500 puristusta, 500 kohautusta ja niskaharjoittelua.
Taitokoulutus
Cus D'Amato oli Mike Tysonin ensimmäinen nyrkkeilyvalmentaja. D'Amato tapasi Tysonin, kun tuleva mestari oli kurpitsainen 13-vuotias. D'Amato näki poikkeuksellisen kykynsä Tysonissa ja muokkasi hänet lahjaksi taistelijaksi pitämällä häntä junalla 50 - 60 tuntia viikossa teini-ikäisenä vuorotellen pussityön ja sparrauksen välillä. Tysonista tuli voimakas molemmin käsin hiomalla heidät raskaaseen laukkuun, jonka useimmat nuoret taistelijat olisivat välttäneet.
Sparraus
Ehkä kaikkein kilpailevien nyrkkeilijöiden koulutuksen tärkein osa on sparraus. Mike Tyson toi 10–12 kierrosta keskipäivällä, jota seurasi vielä kuusi kierrosta kello 15.00, kuusi päivää viikossa. Valmentaja D'Amato ei antanut hänelle mahdollisuutta käyttää päähineitä harjoittelun aikana, koska hänen mielestään suojavälineet antoivat taistelijoille väärän turvallisuustunteen.
Ruokavalio ja ravitsemus
Jotta Tyson voisi välttää ruumiinsa hajoamista koko harjoitteluleirin ajan, hänen oli pidettävä hoidettua ruokavalio- ja ravitsemusohjelmaa. Tysonin valmentaja piti hänet tasaisella ruokavaliolla, joka oli täytetty polttoaineilla polttoaineilla harjoituksen aikana ja proteiineilla lihasten uudistamiseksi. Silti jopa Tysonin kaltainen kurinalainen mestari joutui huijaamaan syömällä makeita välipaloja aina ja uudelleen.
