Varmista, että ravitsemusjuoma sisältää suurimman osan ravintoaineista, joita ihminen tarvitsee päivittäin. Sitä markkinoidaan auttamaan ihmisiä ottamaan kaikki terveyden kannalta tarpeelliset vitamiinit ja mineraalit, ja tuotteen päättäjät väittävät, että lääkärit suosittelevat sitä ihmisille, joilla on ravitsemuksellisia puutteita tai joilla on tiettyjä terveysolosuhteita. Varmista, että sitä käytetään usein myös ihmisissä, joilla on tietyissä olosuhteissa tai joilla on vaikeuksia syödä kiinteää ruokaa, auttaa pysymään terveellisessä painossa.
Vaikka jotkut ihmiset juovat Varmista vain siksi, että he pitävät mausta tai perinteisen multivitamiinin käytön sijasta, sen korkea sokeripitoisuus tekee siitä vähemmän kuin ihanteellisen säännöllisen ominaisuuden terveellisessä ruokavaliossa.
Proteiinien ja terveellisten rasvojen lähde
Varmista, että se sisältää öljyjä, kuten soijaöljyä ja maissiöljyä, jotka lisäävät 6 grammaa rasvaa 8 unssin annosjuomassa. Juoma sisältää moni- ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa parantamaan sydämen terveyttä. Maissin maltodekstriini on toinen aine; se on lisäaine, jota käytetään makeutusaineena, ja USA: n elintarvike- ja lääkevirasto pitää sitä turvallisena. Varmista, että se sisältää myös soijaproteiini-isolaatin, joka vastaa 9 grammasta proteiinia yhdessä annoksessa.
Sokeripitoisuus voi olla ongelma
Sokeri on yksi Ensure-pullon tärkeimmistä ainesosista, vain veteen toinen. Itse asiassa 8-unssinen Ensure-annos sisältää 18 - 23 grammaa sokeria mausta riippuen. Tämä tarkoittaa 4, 5 - 5, 75 tl lisättyä sokeria. Nämä määrät sulkeutuvat naisten päivittäiseen 6 tl sokerirajaan ja miehille American Heart Associationin suosittelemaan päivittäiseen 9 tl rajoitukseen. Kun kulutat liikaa sokeria, saat todennäköisesti epäterveellisen määrän painoa, mikä lisää sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Paljon vitamiineja ja mineraaleja, mutta…
Ensure-lisäjuomaan on lisätty 24 vitamiinia ja kivennäisainetta. Esimerkiksi 8 unssin annos toimittaa 390 milligrammaa kaliumia, mikä on noin 8 prosenttia päivittäin tarvitsemastasi 4700 milligrammasta. Saat myös hyvän annoksen vitamiineja A, C, D, E ja K, samoin kuin niasiinia, riboflaviinia, kuparia, magnesiumia, jodia ja kalsiumia kussakin 8-unssisessa Ensure-annoksessa. Vaikka Ensure sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, on tärkeää pitää mielessä hyötyosuuden käsite, joka viittaa siihen, kuinka paljon näistä Varmista ravinteet kehosi voi tosiasiallisesti absorboida.
Tarkkaile natriumin kulutustasi
Koska sillä on makea maku, saatat yllättyä huomatessasi, että 8-unssinen Ensure-annos sisältää melkein 200 milligrammaa natriumia. Se on 13 prosenttia 1500 milligrammasta natriumia, jonka sinun tulisi rajoittaa itsesi joka päivä, kuten American Heart Association suosittelee. Liian paljon natriumia nostaa verenpainetta, ja se voi jättää sinut alttiiksi sydänsairauksille ja aivohalvaukselle. Ja jos taistelet jo korkeaa verenpainetta vastaan, keskustele todennäköisesti terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa ennen kuin käytät Varmista päivittäin.
