Hauislihas kulkee olkapäästä kyynärpään olkavarren etuosassa ja vastaa kyynärpään taivuttamisesta. Lihas kiinnittyy luuhun kahdessa pisteessä, yksi olkapäässä ja toinen heti kyynärpään alapuolella kyynärvarren sädeluussa. Kun toisessa jänteessä on repeämä, sitä kutsutaan distaaliseksi hauisjännerepiäksi. Tämä vamma on yleisimpiä miehillä, jotka nostavat liian paljon painoa yhtäkkiä. Repiän vakavuudesta ja potilaan iästä riippuen sitä voidaan hoitaa kirurgisesti tai ei-kirurgisesti. Kummassakin tapauksessa loukkaantunut käsivarsi on pidettävä liikkumattomana jonkin aikaa. Koska lihakset atrofioituvat, lihasvoiman palauttaminen voi viedä useita kuukausia. Lääkäri tai fysioterapeutti opastaa sinua jännevamman asteellesi ja hoitosuunnallesi sopivilla harjoituksilla ja venytyksillä.
Kyynärpään liikealue
Yksi kuntoutuksen päätavoitteista distaalisen hauisjänteen repeämän jälkeen on kyynärpään liikealueen palauttaminen. Ensimmäisen viikon ja noin kolmannen viikon aikana aaltosorvassa suoritetaan erilaisia liikuntaharjoitteita. Itse ahdin kiinnitetään passiiviseen liikkuma-alueeseen. Kyynärpään taipumisasteen ja laajennuksen asteen määrittää terapeutti. Parantuessasi koko tavoite liike on tavoite ja voit käyttää ylävartalon ergometriä, ylävartalon kierrosta lämmittelyyn ennen muita harjoituksiasi ja sillä on tapa saada voimaa.
Kahvojen lujittaminen
Kyynärvarren lihakset ja hauislihakset toimivat yhdessä kyynärpäässä. Kitin käyttö voi vahvistaa otetta. Purista kitti työskentelemällä 10 minuutin ajan kolme kertaa päivässä. Kittiä on erivärisiä osoittamaan eri paksuus / lujuus. Tarttuvuuden parantaminen auttaa muun muassa purkkien avaamisessa ja ruokailuvälineiden, kahvikupin tai minkä tahansa painotetun esineen pitämisessä. Tätä harjoitusta lisätään ohjelmaan vasta noin kolme tai neljä viikkoa vamman tai leikkauksen jälkeen.
Pronaatio / supination
Hauislihaksen distaalinen jänne kiinnittyy sädeluuhun ja lihas on yksi lihaksista, joita käytetään käsivarten pronointiin ja supinaatioon. Supinaatio kääntää kämmen kasvot alaspäin ylöspäin. Pronaatio kääntää kämmenttä kasvot ylöspäin alaspäin. Hyvä temppu erottaaksesi ero on, että kätesi supinataan, kun pidät kulhoa keittoa. Tämä harjoitus suoritetaan hitaasti ja ahdin aivan kuntoutuksen varhaisessa vaiheessa etenemällä asteittain asteittain vastusnauhoihin ja painoihin. Nämä liikkeet ovat tärkeitä oven lukitsimien tai avainten kääntämiseksi lukkoissa.
