Optislim vs. Optifast saattaa olla kilpailu, jonka löydät itsesi harkitsevan, kun ajattelet kokeilla nopeaa laihtumista koskevaa ruokavaliota. Jokaisella suunnitelmalla on omat edut ja haitat, joten sinulle on tärkeää saada tietoa päätöksenteossa.
Mikä on Optifast?
Optifast on merkki ruokavaliosuunnitelmasta, joka sisältää erilaisia ateriankorvikkeita baareista keittoihin tavanomaisempiin vaihtoehtoihin, kuten ravisteisiin. Sen erottava tekijä on se, että Optifast on enemmän kuin useita laihtuminen tuotteita - se on myös ohjelmoitu ohjelma.
Se on painonpudotusklinikoilla tarjottava lääketieteellisesti valvottu ohjelma, joka mahdollistaa korkeamman turvallisuuden erittäin vähäkalorisen ruokavalion aikana (mikä voi olla vaarallinen, jos sitä ei suoriteta riittävän varovaisesti).
Tämä ohjelma koostuu päivittäisten aterioiden korvaamisesta kolmella nestemäisellä korvikkeella ravisteiden ja keittojen muodossa tavoitteena edistää painonpudotusta. Ruokavalio voi kestää kaikkialla välillä 26–52 viikkoa. Ohjelma on jaoteltu kolmeen osaan:
- Aktiivinen painonpudotusvaihe: Tämä on ensimmäinen vaihe ja koostuu 12-16 viikosta aterian kokonaismäärästä Optifast-tuotteilla. Tällöin asiakas tapaa itselleen nimetyn lääkärin tarkkailun ja neuvonnan.
- Siirtymävaihe: Toinen vaihe on yleensä neljästä kuuteen viikkoa pitkä ja koostuu itse valmistettujen ruokien palauttamisesta hitaasti ruokailuihin, toisin kuin johdonmukaisissa ateriankorvikkeissa. Tämä tapahtuu, kun vielä käyt luokissa toivoen muuttaa suhdetta ruuan kanssa ja miten näet ruokavaliotottumuksesi.
- Huoltovaihe: Kolmas ja viimeinen vaihe on ylläpitovaihe, ja se on myös pisin vaihe. Se voi kestää yhteensä jopa 52 viikkoa; Tällöin asiakkaita kehotetaan osallistumaan tukistuntoihin vahvistaakseen aikaisemmissa istunnoissaan opittua positiivisten ruokailutottumusten suhteen ja ylläpitääkseen laihtumistaan. Ateriankorvikkeita käytetään osittain tänä aikana.
Optifast väittää, että nämä kolme vaihetta yhdessä muodostavat erittäin tehokkaan painonpudotuksen muodon, ja kliininen näyttö voi vahvistaa tämän väitteen.
Marraskuussa 2019 lehdessä Obesity julkaistu tutkimus suoritti Yhdysvalloissa suurimman, vuoden mittaisen, satunnaistetun kliinisen tutkimuksen käyttäytymispainonpudotuksesta kokonaisen aterian korvaamisen kanssa. Tutkimuksessa todettiin merkittäviä etuja Optifastin käytöstä.
Näihin etuihin sisältyivät osallistujien menettämän painon suuruus sekä niiden koehenkilöiden osuus, jotka saavuttivat kliinisesti merkitykselliset tulokset 26 ja 52 viikon pisteillä. Tutkimuksessa pääteltiin, että Optifast-aterian korvausruokavaliota noudattaneet 135 osallistujaa osoittivat suuremman rasvamenetyksen kuin 138 osallistujaa, jotka käyttivät tavanomaisempaa ruokavaliota.
Mikä on Optislim?
Optislim on samanlainen kuin Optifast siinä mielessä, että se on ateriankorvikkeita tarjoava tuotemerkki, mutta se eroaa siinä, että se ei tarjoa lääketieteellisesti valvottua ohjelmaa ateriankorvikkeiden rinnalle. Optifast on lääketieteellisesti valvottu ohjelma, jota tarjotaan laihtumisklinikoilla, kun taas Optislim on australialainen painonpudotusruokamerkki. Optislim on saatavana toimitettavaksi vain Australiassa virallisen verkkosivustonsa kautta.
Optislim tarjoaa ravistelua, baareja ja keittoja ateriankorvikkeina. Näillä tuotteilla on erilaisia makuja ja tyyppejä (mukaan lukien Optislim Platinum), mutta ne kaikki jakautuvat kahteen erilliseen luokkaan: VLCD ja LCD. Nämä lyhenteet tarkoittavat "erittäin vähäkalorista ruokavaliota" ja "vähäkalorista ruokavaliota".
VCLD- ja LCD-näytöt tarjoavat perustan sekä Optifast- että Optislim-ruokavalioille, mutta on tärkeää ymmärtää tämän tyyppisiin ruokavalioihin liittyvät riskit, etenkin Optislim-tapauksessa, jossa ruokavalioita ei valvota.
Yhdistyneen kuningaskunnan kansallinen terveysvirasto selittää, että VLCD: t (joita joskus kutsutaan erittäin vähäenergiaisiksi dieeteiksi tai VLED-dieeteiksi) koostuvat lääketieteellisesti valvotusta ruokavaliosuunnitelmasta, jonka päivittäinen saanti on 800 tai vähemmän kaloria. Ne luokitellaan yleensä ruokavalioilla, jotka korvaavat täydelliset, ravitsevat ateriat nestemäisillä korvikkeilla, kuten ravisteilla, jotka väittävät sisältävän kaikki vaadittavat ravinteet.
Tutkimukset ovat kuitenkin haastaneet nämä väitteet. Healthcare- lehden syyskuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että jopa erittäin vähäenergiset dieetit, joilla oli korkein proteiinipitoisuus, eivät silti tarjonneet tarpeeksi proteiinia osallistujille.
Itse asiassa ainoat osallistujat, joita he tekivät tarpeeksi proteiinia, olivat ryhmän nuorimmat ja pienimmät naiset, lukuun ottamatta suurta osaa koehenkilöistä. Yksi proteiinipitoisista ruokavalioista oli Optislim, mikä antoi loogisen syyn epäillä sen ravitsemustehokkuutta.
Varoitus
On erittäin suositeltavaa, että VLCD-lääkkeet suoritetaan lääkärin valvonnassa, älä yksin.
Ovatko ateriankorvikkeet turvassa?
VCLD-yhdisteet syntyivät liikalihavuuden hoidon muodossa, mutta niitä ei vieläkään käytetä liikalihavuuden hoidon aivan ensimmäisenä vaiheena. Ne voivat olla haastava ja mahdollisesti haitallista ylläpitää ruokavaliota, eivätkä usein tarjoa toivottuja tuloksia valmistumisen jälkeen.
Näiden ateriankorvikkeiden alhaisen kalorimäärän ja yleisen ravitsemuksellisen puutteen vuoksi VLCD: n seuraaminen voi olla poikkeuksellisen vaikeaa. Kehosi jatkuvan nälän ja väsymyksen lisäksi, joka ei saa tarvitsemansa energiaa, haittavaikutuksiin voi sisältyä myös:
- Kuiva suu
- Ummetus
- Ripuli
- Päänsärky
- Huimaus
- Cramps
- Hiusten oheneminen
Ateriankorvausruokavaliot ovat toivottavia, koska niillä voi olla nopeita tuloksia. Painonpudotus tapahtuu nopeasti alhaisen kalorien saannin vuoksi, joten tulokset saavutetaan paljon nopeammin kuin tavanomaisilla painonpudotussuunnitelmilla.
Nämä suunnitelmat sisältävät kuitenkin omat riskit, jotka on otettava huomioon ennen kuin päätät ottaa ne. On olemassa useita yksittäisiä tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa näitä ruokavalioita, kuten ikä, elämäntapa ja henkilökohtainen terveys.
Kun kyse on Optislim vs. Optifast, se todella riippuu henkilökohtaisesta aikataulustasi. Vaikka Optifast-suunnitelma näyttää olevan hyödyllisempi, sen seurannan ja luokkiensa ansiosta, se voi olla aikaa vievää ja ei välttämättä sovi yksilön kiireisen elämäntavan kanssa - mikä voi tehdä Optislimista suositeltavan vaihtoehdon. Helppous ei kuitenkaan aina ole parempi, ja kliiniset todisteet viittaavat siihen, että Optislim ei ole aivan yhtä ravitsemuksellisesti hyödyllistä kuin ylpeilee.
