Hengitysnopeus, joka tunnetaan myös nimellä hengitysnopeus, on hengitysten lukumäärä, jonka otat minuutissa levossa. Hengitysnopeus on keuhkojen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän yleinen indikaattori. Se muuttuu erittäin nopeasti vastauksena jännitykseen ja stressiin, esimerkiksi fyysisen harjoituksen aikana. Teini-ikäisen normaali hengitysnopeus on tyypillisesti sama kuin aikuisten, välillä 12-16 hengitystä minuutissa. Lapsen eteneessä varhaisesta myöhään teini-ikäisenä, lepäävän hengitysnopeuden tulisi kuitenkin olla luonnollinen lasku.
Merkitys
Hengitysnopeus on mittaus siitä, kuinka hyvin keuhkot toimittavat happea kehollesi. Normaali hengitysnopeus tarkoittaa, että saat riittävästi happea ja keuhkosi ja sydämesi toimivat hyvin yhdessä. Epänormaali hengitysnopeus voi joko tarkoittaa normaalia muutosta happea koskevissa vaatimuksissa, kuten liikunnan tai unen aikana, tai se voi olla fysiologinen ongelma.
Tyypit
Lepohengitysluvut vähenevät yleensä ikän kasvaessa. Vastasyntyneiden hengitysnopeus voi olla jopa 60 hengitystä minuutissa, mutta kun lapsi saavuttaa 12-vuotiaana, normaali alue on 18-30 hengitystä minuutissa. Aikuisen hengitysnopeus on 12-16 hengitystä minuutissa, ja vanhemman teini-ikäisen nopeus on lähempänä aikuisen. Nuoremmalla teini-ikäisellä on kuitenkin todennäköisesti nopeampi hengityslujuus, mikä vastaa paremmin 12-vuotiaan tahtoa.
hyötyjä
On erittäin tärkeää seurata teini-ikäisten hengitysnopeutta ajan myötä. Hänen ikääntyessään nopeuden tulisi laskea esijuoksusta aikuiseen. Yhden mittauksen tekeminen teini-ikäisinä voi kuitenkin olla harhaanjohtava, riippuen teini-ikäisen kehitysasteesta.
Hengitysnopeuden seuranta ajan myötä antaa tarkan mittauksen sydän- ja verisuonien kehityksestä. Lisäksi hengitysnopeuden nousun mittaaminen harjoituksen aikana antaa hyvän mittauksen kehon vasteesta sydän- ja verisuonistressille.
näkökohdat
Mittaa hengityslukemaasi laskemalla vain minuutin aikana otettujen hengitysten lukumäärä. Koska hengitysnopeudella on taipumus vaihdella huomattavasti, ota kahden minuutin aikana keskimäärin hengitysten lukumäärä minuutissa. Keskimääräinen mittaus kolmella erillisellä kokeella, jotta saadaan tarkka mittaus hengitysnopeudesta. On parasta mitata tämä nopeus levossa ja verrata sitä sitten nousuun tai laskuun muina aikoina.
Varoitus
Suuret hengitysnopeuden poikkeamat voivat olla normaaleja, kuten liikunnan aikana, mutta ne voivat myös olla vakavia lääketieteellisiä ongelmia. Nopeasta syvästä tai matalasta hengityksestä tulee ilmoittaa lääkärillesi heti, koska ne voivat liittyä lääketieteellisiin hätätilanteisiin. Vastaavasti epänormaalin hitaasta hengityksestä yhdessä muiden oireiden kanssa riittämättömästä hapenjakelusta tulee keskustella lääkärisi kanssa.
