Super Bowlilla kulman takana juhlimme kaiken ruuan kanssa. Paistettujen siipien ja täytettyjen sienten joukossa tarjoamme A-pelimme näillä 10 paleo-reseptilla. Paleo-ruokavaliossa, joka koostuu lihasten rakennuksen proteiineista ja kuiturikkaista hedelmistä ja vihanneksista, pyritään toistamaan luolamiesten syömät. Se ei myöskään sisällä jalostettuja ruokia, jotka parantavat suoliston terveyttä ja vähentävät tulehduksia. Joten mene eteenpäin ja ohita myymälän ostamat sirut ja piiskaa yksi näistä resepteistä. Riippumatta siitä, mihin joukkueesi juurtu, kaikki tuntevat olonsa mestariksi syödessään nämä terveelliset reseptit.
Super Bowlilla kulman takana juhlimme kaiken ruuan kanssa. Paistettujen siipien ja täytettyjen sienten joukossa tarjoamme A-pelimme näillä 10 paleo-reseptilla. Paleo-ruokavaliossa, joka koostuu lihasten rakennuksen proteiineista ja kuiturikkaista hedelmistä ja vihanneksista, pyritään toistamaan luolamiesten syömät. Se ei myöskään sisällä jalostettuja ruokia, jotka parantavat suoliston terveyttä ja vähentävät tulehduksia. Joten mene eteenpäin ja ohita myymälän ostamat sirut ja piiskaa yksi näistä resepteistä. Riippumatta siitä, mihin joukkueesi juurtu, kaikki tuntevat olonsa mestariksi syödessään nämä terveelliset reseptit.
1. Suola- ja paprikauunilla leipotut siipit
Siipit ovat klassisia juhlaruokia, mutta aika kunniaperinne paista ne öljyssä ja päällystää ne voilla ei ole täysin terveellistä. Tässä on upea uutinen: Voit ohittaa rasvakeittimen ja voin ja saada siipisi kuitenkin korjaamaan. Siipien höyryttäminen ensin (käytä liesihöyrykoria, mikroaaltohöyrypussia tai höyrystä niitä foliopakkaukseen) voi myös saada rasvaa, mikä vähentää niiden kokonaiskaloria.
Siipit ovat klassisia juhlaruokia, mutta aika kunniaperinne paista ne öljyssä ja päällystää ne voilla ei ole täysin terveellistä. Tässä on upea uutinen: Voit ohittaa rasvakeittimen ja voin ja saada siipisi kuitenkin korjaamaan. Siipien höyryttäminen ensin (käytä liesihöyrykoria, mikroaaltohöyrypussia tai höyrystä niitä foliopakkaukseen) voi myös saada rasvaa, mikä vähentää niiden kokonaiskaloria.
2. Makea perunapaimenkoira piirakka
Bataatit voivat olla kiistanalainen aineosa, kun kyse on paleo-ruokavaliosta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Jotkut lääkärit välttävät perunoita kokonaan, sanoen, että niissä on paljon sokeria ja että niitä ei ollut saatavilla 10 000 vuotta sitten. Sitten on niitä, jotka noudattavat paleo-ruokavaliota, jota on muutettu sisällyttämään perunat. Jos joudut jälkimmäiseen leiriin, tämä bataattiriffi klassisella talvisella mukavuusruoalla on hieno tapa saada paimenen piirakka. Bataatit puhkesivat A- ja C-vitamiineista ja ovat hyvä kalium- ja kuitulähde.
Bataatit voivat olla kiistanalainen aineosa, kun kyse on paleo-ruokavaliosta. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Jotkut lääkärit välttävät perunoita kokonaan, sanoen, että niissä on paljon sokeria ja että niitä ei ollut saatavilla 10 000 vuotta sitten. Sitten on niitä, jotka noudattavat paleo-ruokavaliota, jota on muutettu sisällyttämään perunat. Jos joudut jälkimmäiseen leiriin, tämä bataattiriffi klassisella talvisella mukavuusruoalla on hieno tapa saada paimenen piirakka. Bataatit puhkesivat A- ja C-vitamiineista ja ovat hyvä kalium- ja kuitulähde.
3. Sieni- ja paprika-naudanlihakebabit
Lihan keittämisessä tulen yli on jotain, joka tuntuu niin ihanalta alkeelliselta. Nämä grillatut kebabit sisältävät istukkapaistin, sieniä, kesäkurpitsaa ja paprikaa. Niiden valmistus vie vain 11 minuuttia, mutta maistuu uskomattoman herkullisilta. Jos käytät puuvatoja, liota niitä vedessä puoli tuntia. Tämä estää vartareita tulemasta, mikä olisi selvä - ja vaarallinen - pelipäivän virhe.
Lihan keittämisessä tulen yli on jotain, joka tuntuu niin ihanalta alkeelliselta. Nämä grillatut kebabit sisältävät istukkapaistin, sieniä, kesäkurpitsaa ja paprikaa. Niiden valmistus vie vain 11 minuuttia, mutta maistuu uskomattoman herkullisilta. Jos käytät puuvatoja, liota niitä vedessä puoli tuntia. Tämä estää vartareita tulemasta, mikä olisi selvä - ja vaarallinen - pelipäivän virhe.
4. Hitaan lieden rintaosa
Rintaosa (steerin rinta tai alaosa) on leikkaus, joka vaatii pitkän keittoajan, mutta tuottaa herkän, maukkaan palkinnon. Ei ole ihme, että rintakoru tekee klassisesta hännänruokia, joka sopii täydellisesti Super Bowl Sunday -tapahtumaan. Mutta hyvä kuin savustettu ruuvi, se voi vaatia paljon huomiota ja aikaa, joten kokeile tehdä tämä ruokalaji hidasta liesi sijaan. Aloita iltana tai aikaisin sunnuntaiaamuna.
Tunnustus: Arthur BovinoRintaosa (steerin rinta tai alaosa) on leikkaus, joka vaatii pitkän keittoajan, mutta tuottaa herkän, maukkaan palkinnon. Ei ole ihme, että rintakoru tekee klassisesta hännänruokia, joka sopii täydellisesti Super Bowl Sunday -tapahtumaan. Mutta hyvä kuin savustettu ruuvi, se voi vaatia paljon huomiota ja aikaa, joten kokeile tehdä tämä ruokalaji hidasta liesi sijaan. Aloita iltana tai aikaisin sunnuntaiaamuna.
5. Lihapullot ja kastike
Jos olet kutsunut yli tonnin vieraita tänä sunnuntaina, hemmottele heitä tästä helposta lihapullia ja maustekastikkeesta. Vaikka monet lihapalloreseptit tukeutuvat leivänmurmiin ja Parmesan-juustoon maun ja kosteuden aikaansaamiseksi, voit ohittaa nämä Paleo-no-nosit munan ja silputtujen porkkanoiden hyväksi. Pieni mantelijauho leivänmurhan sijasta lisää kehon lihapullille.
Tunnustus: Arthur BovinoJos olet kutsunut yli tonnin vieraita tänä sunnuntaina, hemmottele heitä tästä helposta lihapullia ja maustekastikkeesta. Vaikka monet lihapalloreseptit tukeutuvat leivänmurmiin ja Parmesan-juustoon maun ja kosteuden aikaansaamiseksi, voit ohittaa nämä Paleo-no-nosit munan ja silputtujen porkkanoiden hyväksi. Pieni mantelijauho leivänmurhan sijasta lisää kehon lihapullille.
6. Makkaratäytetyt sienet
Uskomattoman vähäkaloriset napin sienet voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja torjua sydänsairauksia. Hellävarainen ja herkkä maku tekevät siitä myös täydellisen makkaran lisäyksen. Tämän ruoan valmistamiseksi poista varret sienistä. Sitten kypsennä murennettu makkara jauhetulla valkosipulilla, sipulilla ja punaisella paprikalla. Lisää makkaaseos sieni "kuppeihin", paista ja nauti!
Tunnustus: Arthur BovinoUskomattoman vähäkaloriset napin sienet voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja torjua sydänsairauksia. Hellävarainen ja herkkä maku tekevät siitä myös täydellisen makkaran lisäyksen. Tämän ruoan valmistamiseksi poista varret sienistä. Sitten kypsennä murennettu makkara jauhetulla valkosipulilla, sipulilla ja punaisella paprikalla. Lisää makkaaseos sieni "kuppeihin", paista ja nauti!
7. Paistetut kananpähkinät
Kana-hätit ovat tyypillisesti leivottuja, paistettuja ja paistettuja, mikä tekee niistä epäterveellisiä ja yhteensopimattomia paleo-ruokavalion kanssa. Mutta niin ei ole meidän versiossamme. Teemme reseptiä kananrinnalla, joka on pölytty tapiokkajauheella ja kastettu munapohjaiseen taikinaan. Yksinkertaisesti rapea ne uunissa noin 14 minuutin ajan, ja voila - kananpähkinät voit tosiasiallisesti syödä!
Tunnustus: Arthur BovinoKana-hätit ovat tyypillisesti leivottuja, paistettuja ja paistettuja, mikä tekee niistä epäterveellisiä ja yhteensopimattomia paleo-ruokavalion kanssa. Mutta niin ei ole meidän versiossamme. Teemme reseptiä kananrinnalla, joka on pölytty tapiokkajauheella ja kastettu munapohjaiseen taikinaan. Yksinkertaisesti rapea ne uunissa noin 14 minuutin ajan, ja voila - kananpähkinät voit tosiasiallisesti syödä!
8. Kinkku- ja munakupit
Nämä helppo välipalakupit voidaan valmistaa helposti noin tunnissa. Klassinen aamuyhdistelmä kinkkua ja munia toimii yhtä hyvin kuin Paleo-välipala, joka on tarjolla television ääressä niille, jotka eivät halua ohittaa hetken toiminnasta, olipa se sitten neljäs tuuma tai klassinen kaupallinen tekeillä. Jokainen näistä kupeista voidaan maistaa lisävihanneksilla, jotka ovat erilaisia. Ne maksavat vain noin 100 kaloria kukin.
Tunnustus: Arthur BovinoNämä helppo välipalakupit voidaan valmistaa helposti noin tunnissa. Klassinen aamuyhdistelmä kinkkua ja munia toimii yhtä hyvin kuin Paleo-välipala, joka on tarjolla television ääressä niille, jotka eivät halua ohittaa hetken toiminnasta, olipa se sitten neljäs tuuma tai klassinen kaupallinen tekeillä. Jokainen näistä kupeista voidaan maistaa lisävihanneksilla, jotka ovat erilaisia. Ne maksavat vain noin 100 kaloria kukin.
9. Oranssi kana ja kukkakaali-riisi
Oranssi kana, tapaa riisi - kukkakaali-riisi eli. Makea, hapan ja hieman mausteinen oranssi kana on klassinen amerikkalais-kiinalainen pikaruokaruoka. Mutta teemme version ilman leivonnaisia tai valkoista riisiä. Ja vaikka ainesosaluettelo on hiukan pitkä, tämä ruokalaji on itse asiassa melko helppo valmistaa. Älä unohda koristella valmista ruokaa appelsiinin kuorella ja viipaloidulla vihreällä sipulilla ylimääräisen maun ja värin saamiseksi.
Tunnustus: Arthur BovinoOranssi kana, tapaa riisi - kukkakaali-riisi eli. Makea, hapan ja hieman mausteinen oranssi kana on klassinen amerikkalais-kiinalainen pikaruokaruoka. Mutta teemme version ilman leivonnaisia tai valkoista riisiä. Ja vaikka ainesosaluettelo on hiukan pitkä, tämä ruokalaji on itse asiassa melko helppo valmistaa. Älä unohda koristella valmista ruokaa appelsiinin kuorella ja viipaloidulla vihreällä sipulilla ylimääräisen maun ja värin saamiseksi.
10. Kale, kuivattu kirsikka ja Marcona mantelisalaatti
Jokainen puolue tarvitsee salaattia - jopa Super Bowl -juhlat. Ja koska keskimääräinen Super Bowl -kestävyys kestää noin kolme ja puoli tuntia, tarvitset jotain, joka pystyy kestämään sidoksensa ja on kaiken aikaa ulkona huoneenlämmössä. Kale, erinomainen kuitu- ja magnesiumlähde, sopii täydellisesti. Tämä kova lehtivihreä on riittävän vahva, että voit pitää sen pukeutuneena jopa päivän (vaikka epäilemme sen kestävän niin kauan). Tämä herkullinen salaattipurkautuu kuivattujen kirsikoiden ja rapeiden Marcona-mantelien kanssa.
Tunnustus: Arthur BovinoJokainen puolue tarvitsee salaattia - jopa Super Bowl -juhlat. Ja koska keskimääräinen Super Bowl -kestävyys kestää noin kolme ja puoli tuntia, tarvitset jotain, joka pystyy kestämään sidoksensa ja on kaiken aikaa ulkona huoneenlämmössä. Kale, erinomainen kuitu- ja magnesiumlähde, sopii täydellisesti. Tämä kova lehtivihreä on tarpeeksi vahva, että voit pitää sen pukeutuneena jopa päivän (vaikka epäilemme sen kestävän niin kauan). Tämä herkullinen salaattipurkautuu kuivattujen kirsikoiden ja rapeiden Marcona-mantelien kanssa.
Mitä mieltä sinä olet?
Mitkä ovat suosikki Super Bowl -ruokiasi tehdä? Oletko faneja paleo-ruokavaliosta? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Jaa ajatuksesi kommentteihin.
Luotto: bhofack2 / iStock / Getty ImagesMitkä ovat suosikki Super Bowl -ruokiasi tehdä? Oletko faneja paleo-ruokavaliosta? Mitä näistä resepteistä kokeilet? Jaa ajatuksesi kommentteihin.
