Eggo on suosittu pakastettu vohvelimerkki, jonka Kellogg Company on valmistanut vuodesta 1953. Nimi tulee vohvelien munista, jotka tarjoavat maun, joka eroaa tavallisesta vohvelista. Eggo-vohveleita on useita erilaisia, ja niitä voi yleensä ostaa mistä tahansa myymälästä, joka myy pakastettuja ruokia.
Valmistautuminen
Eggo-vohvelien pääaineosat ovat rikastetut vehnäjauhot, kasviöljy, munat ja ruokasooda. Nämä aineosat sekoitetaan taikinaksi, jonka annetaan nousta. Valmistaja keittää Eggo-vohvelit ennen niiden pakkaamista, joten asiakkaan tarvitsee vain lämmittää ne. Yksi annos Eggo-vohveleita on kaksi tavallista Eggo-vohvelia, jotka painavat noin 1 unssi. kukin. Tähän ei sisälly voita tai siirappia.
kalorit
Annoksessa Eggo-vohveleita on 190 kaloria. Tämä tuottaa 9, 5 prosenttia päivittäisestä kaloriarvosta (DV) olettaen, että normaali ruokavalio on 2 000 kaloria päivässä. Hiilihydraatit muodostavat 104 kaloria, rasva 70 kaloria ja proteiini 16 kaloria.
hiilihydraatit
Ergovohvelien annos sisältää 27 g hiilihydraatteja, mikä on 9 prosenttia DV: stä hiilihydraattien kokonaismäärästä. Ruokavalokuitu sisältää vähemmän kuin 1 g tästä kokonaismäärästä ja tarjoaa 3 prosenttia kuitupäästöstä. Ergovohvelien annos sisältää 2 g sokeria, mikä on 4 prosenttia sokerin DV: stä.
rasva
Ergovohvelien annos sisältää noin 7 g rasvaa, mikä on 11 prosenttia DV: n rasvasta. Tähän sisältyy 2 g tyydyttynyttä rasvaa, mikä on 10 prosenttia tyydyttyneen rasvan DV: stä. Annoksessa Eggo-vohveleita on myös 20 mg kolesterolia, joka on 7 prosenttia kolesterolin DV: stä.
Lisäravinteet
Annoksessa Eggo-vohveleita on noin 4 g proteiinia, mikä on 8 prosenttia proteiinin DV: stä. Jokainen Eggo-vohvelien annos sisältää 430 mg natriumia, mikä on 18 prosenttia DV: n natriumista. Eggo-vohvelien annos on myös täydennetty 20 prosentilla DV: tä A-vitamiinin, raudan, tiamiinin, riboflaviinin, niasiinin, B6-vitamiinin, B12-vitamiinin ja fosforin kanssa.
