Baleriinin ihanteellinen paino riippuu balettiyhtiöstä ja yksittäisestä baleriinista. Baletti on yrittänyt siirtyä nykyaikaisempaan ja herkempään suuntaan hyväksymällä suurempia tanssijoita, mutta on edelleen tietty kehotyyppi, jota pidetään lavalla houkuttelevimpana.
mittasuhteet
Klassisella ballerina-vartalolla on ihannetapauksessa hyvin spesifiset mittasuhteet - pitkät, hoikkaat kädet ja jalat, joilla on pieni pää, pitkä kaula ja lyhyt vartalo. Tätä kehon muotoa pidetään optimaalisena luoda ihania linjoja ja ilmeikkäitä liikkeitä lavalle.
Korkeus
Korkeudellasi on merkittävä rooli ihanteellisen painosi määrittämisessä. Useimmat balleriinit ovat noin 5 jalkaa 3 tuumaa ja 5 jalkaa 8 tuumaa korkeita. Tällä korkeusalueella paino on ihannetapauksessa noin 85 - 130 lbs. Se riippuu suuresti lihas- ja luumassasta.
Rakentaa
Ballerinojen odotetaan olevan melko maskuliininen, mutta tyylikäs muoto, leveät hartiat, pienet lonkat, pienet rinnat ja pakarat. Ajatuksena on saada vartalo luomaan suorat ja sileät käyrät tanssiessa. Naisilla on enemmän rasvaa kuin miehillä rintojen ja lantion ja pakaran ympärillä olevan rasvakudoksen takia, mutta koska balleriinien odotetaan olevan vähemmän naisellinen muoto, heidän paino voi olla hiukan pienempi kuin keskimääräisen naisen.
Pitäisikö hip-suhde
Sekä miesten että naisten balettitanssijoiden odotetaan olevan erittäin korkea olkapää-lonkka-suhde, mikä tarkoittaa, että hartioiden tulee olla lantiota leveämpiä. Tämä suhde vaikuttaa luuston rakenteeseen ja tiheyteen, joten sillä on vaikutusta painoasi. Tällainen rakenne arvostetaan korkeammin kuin sen ominaispaino.
Lihas vs. rasva
Baletti on rasittava ja keholle erittäin vaativa. Sellaisenaan baleriini rakentaa huomattavan määrän lihaksia, etenkin jaloissa ja käsivarsissa. Lihas on tiheämpää kuin rasva, joten lihaksikas baleriini voi painaa hiukan enemmän. Jos olet työskennellyt vakavasti vuosia tanssijana, saatat punnita enemmän.
näkökohdat
Tärkein huomio baleriinin ihanteellisesta painosta on se, onko paino terveellinen sinulle ja kehyksellesi. Keho tarvitsee tiettyjä ravintoaineita, varsinkin jos sen odotetaan suorittavan tiukat harjoitukset, jotka ovat balettitanssia. Jos ruumiille ei anneta näitä ravintoaineita, se lopulta hajoaa, kuten surullisessa tapauksessa Bostonin baletin prima-baleriinin Heidi Guentherin kuoltua vuonna 1997 sydämen vajaatoimintaan, kun taiteellinen johtaja oli määrännyt laihduttamaan painoa. Paino vain 93 kiloa. hänen kuolemansa aikana Heidi käytti laksatiiveja ja kääntyi punoitukseen ja puhdistukseen saavuttaakseen sen, mitä pidettiin ihanteellisena painoksi baleriinille. Tärkeintä on, että mikään ura tai harrastus ei ole syytä vaarantaa terveyttäsi, joten jos huomaat, että et ole ihanteellinen paino baleriinille, sinun ei pitäisi mennä rajuihin toimenpiteisiin muuttaaksesi sitä. Työskentele tekniikallasi, joka on paljon tärkeämpää kuin paino, ja jatka tanssimista.
