Huolimatta siitä, mitä kauneusala haluaa meidän uskovan, ikääntyminen ei merkitse muodon poistumista. Itse asiassa monet kuuluisuudet ovat terveellisempiä ja heidän fyysisensä ovat vahvempia 50-vuotiaana kuin silloin, kun he olivat 20-vuotiaita. Toki, he saattavat kelloa vielä muutama tunti kuntosalilla ja olla hiukan tarmokkaampia ruokailun suhteen, mutta heidän kurinalaisuutensa ja kova työnsä maksavat suuria osinkoja. Halle Berryn pesupöydän abs-vaiheesta 51: ssä Tom Cruisen Internet-murto-ikäiseen 55-vuotiaana on 10 terveysvinkkiä uskomattoman sopivilta julkkisilta, jotka ilmentävät ilmausta "ikä ei ole muuta kuin luku." Meillä on mitä heillä on.
Huolimatta siitä, mitä kauneusala haluaa meidän uskovan, ikääntyminen ei merkitse muodon poistumista. Itse asiassa monet kuuluisuudet ovat terveellisempiä ja heidän fyysisensä ovat vahvempia 50-vuotiaana kuin silloin, kun he olivat 20-vuotiaita. Toki, he saattavat kelloa vielä muutama tunti kuntosalilla ja olla hiukan tarmokkaampia ruokailun suhteen, mutta heidän kurinalaisuutensa ja kova työnsä maksavat suuria osinkoja. Halle Berryn pesupöydän abs-vaiheesta 51: ssä Tom Cruisen Internet-murto-ikäiseen 55-vuotiaana on 10 terveysvinkkiä uskomattoman sopivilta julkkisilta, jotka ilmentävät ilmausta "ikä ei ole muuta kuin luku." Meillä on mitä heillä on.
1. Madonna
60-vuotispäiväänsä viettävä Madonna näyttää aivan yhtä hyvältä kuin vuosia sitten, rokkaamalla VMA-lavaa Britney Spearsin rinnalla. Kuinka hän tekee sen? Henkilövalmentaja Craig Smith paljasti Selfille, että pop-kuningatar työskenteli kuusi päivää viikossa vähintään 30 minuutin ajan päivässä. "Hän tekee yhdistelmän piirikoulutusta, intervalliharjoittelua ja vastusharjoittelua", Smith sanoi. "Tanssi on selvästi valtava osa sitä."
Material Girl ja kunto-harrastaja ovat myös perustaneet Hard Candy Fitness -kierrosketjun, joka sijaitsee seitsemässä suurimmassa kaupungissa ja keskittyy ryhmän kunto-ohjelmointiin ja henkilökohtaiseen kuntoharjoitteluun.
60-vuotispäiväänsä viettävä Madonna näyttää aivan yhtä hyvältä kuin vuosia sitten, rokkaamalla VMA-lavaa Britney Spearsin rinnalla. Kuinka hän tekee sen? Henkilövalmentaja Craig Smith paljasti Selfille, että pop-kuningatar työskenteli kuusi päivää viikossa vähintään 30 minuutin ajan päivässä. "Hän tekee yhdistelmän piirikoulutusta, intervalliharjoittelua ja vastusharjoittelua", Smith sanoi. "Tanssi on selvästi valtava osa sitä."
Material Girl ja kunto-harrastaja ovat myös perustaneet Hard Candy Fitness -kierrosketjun, joka sijaitsee seitsemässä suurimmassa kaupungissa ja keskittyy ryhmän kunto-ohjelmointiin ja henkilökohtaiseen kuntoharjoitteluun.
2. Sharon Stone
59-vuotiaana Sharon Stone näyttää yhtä kuumalta kuin hän teki 25 vuotta sitten, kun hän asetti pulssit kilpa "Basic Instinct". Näitkö hänet kultaisissa maapalloissa ?! Näyttelijän uskomattoman hahmon takana oleva salaisuus on sekoitus ja liikkuminen. Stone, joka ei kiusaa yksityisellä kuntosalilla (hän osuu paikalliseen 24-tunnin kuntoonsa, kun haluaa hikoilla), pitää kehonsa arvaamaan aina kunto-olosuhteissa. "Joka kerta kun harjoittelen, teen jotain erilaista sen perusteella, mitkä alueet täytyy liikkua", hän kertoi Shapelle. Sen lisäksi, että säännöllisesti maustetaan kunto-rutiiniaan, kolmen lapsen äiti ei koskaan anna itselleen tekosyyn treenata - jopa silloin, kun hän ei pääse kuntosalille. "Joskus teen sarjan seisovia jalkakorkeuksia ja ympyröitä kylpyammeessa käyttämällä vettä vastus!" hän paljasti.
59-vuotiaana Sharon Stone näyttää yhtä kuumalta kuin hän teki 25 vuotta sitten, kun hän asetti pulssit kilpa "Basic Instinct". Näitkö hänet kultaisissa maapalloissa ?! Näyttelijän uskomattoman hahmon takana oleva salaisuus on sekoitus ja liikkuminen. Stone, joka ei kiusaa yksityisellä kuntosalilla (hän osuu paikalliseen 24-tunnin kuntoonsa, kun haluaa hikoilla), pitää kehonsa arvaamaan aina kunto-olosuhteissa. "Joka kerta kun harjoittelen, teen jotain erilaista sen perusteella, mitkä alueet täytyy liikkua", hän kertoi Shapelle. Sen lisäksi, että säännöllisesti maustetaan kunto-rutiiniaan, kolmen lapsen äiti ei koskaan anna itselleen tekosyyn treenata - jopa silloin, kun hän ei pääse kuntosalille. "Joskus teen sarjan seisovia jalkakorkeuksia ja ympyröitä kylpyammeessa käyttämällä vettä vastus!" hän paljasti.
3. Halle Berry
Vaikka iän etsimisessä ei todellakaan ole mitään vikaa, epäilemme, että 51-vuotias Halle Berry asensi takapihalleen nuoruuden suihkulähteen, koska hän näyttää vuosikymmeniä nuoremmalta. Ilmeisesti avain Hallen äänenvaimentuneeseen vartaloon on sen pitäminen oikeana - ruuan kanssa. Diabeteksen hoitamiseksi kahden lapsen äiti rajoittaa vakavasti sokerinsaantiaan ja yrittää syödä neljä pientä kokonaista ruokaperustaista ateriaa päivässä (ajattele vihanneksia, kanaa, tuoretta kalaa). Kunto-olosuhteissa Hallessa on kyse sydämestä. "En ole koskaan työskennellyt monien painojen kanssa, ellei tarvinnut elokuvaroolia. Vasen omiin laitteihini, teen vain sydän", näyttelijä kertoi Los Angeles Timesille vuonna 2015. "Teen harjoituksia, joihin liittyy oma kehon paino, koska en halua koskaan saada liian lihaksikas. Olen diabeetikko, joten liikunta on aina ollut osa sairaudeni hallintaa ja sokereideni pitämistä hallinnassa."
Vaikka iän etsimisessä ei todellakaan ole mitään vikaa, epäilemme, että 51-vuotias Halle Berry asensi takapihalleen nuoruuden suihkulähteen, koska hän näyttää vuosikymmeniä nuoremmalta. Ilmeisesti avain Hallen äänenvaimentuneeseen vartaloon on sen pitäminen oikeana - ruuan kanssa. Diabeteksen hoitamiseksi kahden lapsen äiti rajoittaa vakavasti sokerinsaantiaan ja yrittää syödä neljä pientä kokonaista ruokaperustaista ateriaa päivässä (ajattele vihanneksia, kanaa, tuoretta kalaa). Kunto-olosuhteissa Hallessa on kyse sydämestä. "En ole koskaan työskennellyt monien painojen kanssa, ellei tarvinnut elokuvaroolia. Vasen omiin laitteihini, teen vain sydän", näyttelijä kertoi Los Angeles Timesille vuonna 2015. "Teen harjoituksia, joihin liittyy oma kehon paino, koska en halua koskaan saada liian lihaksikas. Olen diabeetikko, joten liikunta on aina ollut osa sairaudeni hallintaa ja sokereideni pitämistä hallinnassa."
4. Nicole Kidman
Kuntoilussa, Nicole Kidman ei usko toistoon. Ja kun hän tulee ruokavalioon, hän ei usko puutteeseen. Näyttelijä aikoo nauttia asioista - tietenkin maltillisesti. "En oikeastaan ole niin tiukka ruokavaliosani. Syön melkein mitä tahansa, mutta maltillisesti", 50-vuotias kertoi Los Angeles Timesille vuonna 2014. "Otan päivittäin Swisse-multivitamiinia, joka auttaa täyttämään kaiken ravinnon. aukot, jotka minulla on tiellä ". Hän lisäsi, että hän yrittää olla terveellinen "80 prosenttia ajasta" eikä lyö itseään muista 20. Kun treenataan, Oscar-voittaja tulee luovaksi. "Yritän sekoittaa sitä urheiluun, juoksuun, joogaan ja jopa vain kävelylle aviomieheni ja lasteni kanssa", hän sanoi. "Rakastan myös spinningiä. Yritän saada kaikki Spiniin."
Luotto: Antony Jones / Getty Images -viihde / GettyImagesKuntoilussa, Nicole Kidman ei usko toistoon. Ja kun hän tulee ruokavalioon, hän ei usko puutteeseen. Näyttelijä aikoo nauttia asioista - tietenkin maltillisesti. "En oikeastaan ole niin tiukka ruokavaliosani. Syön melkein mitä tahansa, mutta maltillisesti", 50-vuotias kertoi Los Angeles Timesille vuonna 2014. "Otan päivittäin Swisse-multivitamiinia, joka auttaa täyttämään kaiken ravintoa aukot, jotka minulla on tiellä ". Hän lisäsi, että hän yrittää olla terveellinen "80 prosenttia ajasta" eikä lyö itseään muista 20. Kun treenataan, Oscar-voittaja tulee luovaksi. "Yritän sekoittaa sitä urheiluun, juoksuun, joogaan ja jopa vain kävelylle aviomieheni ja lasteni kanssa", hän sanoi. "Rakastan myös spinningiä. Yritän saada kaikki Spiniin."
5. Julianne Moore
On selvää, että 57-vuotias Julianne Moore on siunattu hyvillä geeneillä, mutta myös Oscar-palkittu näyttelijä työskentelee (jonkin verran) kovasti pysyäkseen kunnossa. Moore on pitkäaikainen Ashtanga-joogaharrastaja, mutta hän tunnustaa myös kunto-ohjelmien täristämisen tärkeyden. Kahden äiti kertoi Health Magazine: lle: "Suurin ongelma on, että en voi tehdä mitään kuusi päivää suoraan, koska satun loukkaantumaan. Se on vanhuuden asia: Lopulta lonkka alkaa sattua ja sinun on vaihdettava ja tehtävä jotain muuta. " Syömisen suhteen Moore ei ole ruokavalioiden fani, mutta tekee (beudginging) niitä toisinaan. "Taistelen edelleen syvästi tylsää ruokavalioani, lähinnä jogurtti-, aamiaismuroja ja granola-baareja", hän kertoi Eve-lehelle. "Inhoan dieettiä. Olen nälkäinen koko ajan. Luulen, että olen hoikka ihminen, mutta ala ei ilmeisesti tee sitä. Luulen, että kaikki näyttelijät ovat nälkäisiä koko ajan."
Luotto: Stuart C. Wilson / Getty Images -viihde / GettyImagesOn selvää, että 57-vuotias Julianne Moore on siunattu hyvillä geeneillä, mutta myös Oscar-palkittu näyttelijä työskentelee (jonkin verran) kovasti pysyäkseen kunnossa. Moore on pitkäaikainen Ashtanga-joogaharrastaja, mutta hän tunnustaa myös kunto-ohjelmien täristämisen tärkeyden. Kahden äiti kertoi Health Magazine: lle: "Suurin ongelma on, etten voi tehdä mitään kuusi päivää suoraan, koska satun loukkaantumaan. Se on vanhuuden asia: Lopulta lonkka alkaa sattua ja sinun on vaihdettava ja tehtävä jotain muuta. " Syömisen suhteen Moore ei ole ruokavalioiden fani, mutta tekee (beudginging) niitä toisinaan. "Taistelen edelleen syvästi tylsää ruokavalioani, lähinnä jogurtti-, aamiaismuroja ja granola-baareja", hän kertoi Eve-lehelle. "Inhoan dieettiä. Olen nälkäinen koko ajan. Luulen, että olen hoikka ihminen, mutta ala ei ilmeisesti tee sitä. Luulen, että kaikki näyttelijät ovat nälkäisiä koko ajan."
6. Lenny Kravitz
53-vuotiaana Lenny Kravitz on niin karu ja kallio kuin hän on koskaan ollut, ja siihen on syy: "Hyvät geenit, syö hyvin ja treenaa", hän kertoi USA Today: lle. Pidättääkseen tappajafyysinsä "The Hunger Games" -tähti välttää jalostettuja ruokia ja haluaa kuormittua orgaanisiin, ravintoaineisiin pakattuihin aterioihin. Hän on myös sekoittunut raakatuotteiden kehitykseen. "Let Love Rule" -laulajalla on aina hyppyköysi kädessä varmistaakseen, että hän pysyy liikkeessä. "Ja minä juoksun", hän kertoi BlackDoctor.org: lle. "Tykkään olla ulkona tekemässä asioita, joita voit tehdä kehosi kanssa - vedot, istunnot, push-upit, kyykky. Kuntokeskukset ovat viileitä, mutta pidän niitä tylsinä. Mieluummin juoksun ulkona luonnossa - se on kaukana inspiroivampi. " Voimme kaivaa sen.
Luotto: Timur Emek / Getty Images -viihde / GettyImages53-vuotiaana Lenny Kravitz on niin karu ja kallio kuin hän on koskaan ollut, ja siihen on syy: "Hyvät geenit, syö hyvin ja treenaa", hän kertoi USA Today: lle. Pidättääkseen tappajafyysinsä "The Hunger Games" -tähti välttää jalostettuja ruokia ja haluaa kuormittua orgaanisiin, ravintoaineisiin pakattuihin aterioihin. Hän on myös sekoittunut raakatuotteiden kehitykseen. "Let Love Rule" -laulajalla on aina hyppyköysi kädessä varmistaakseen, että hän pysyy liikkeessä. "Ja minä juoksun", hän kertoi BlackDoctor.org: lle. "Tykkään olla ulkona tekemässä asioita, joita voit tehdä kehosi kanssa - vedot, istunnot, push-upit, kyykky. Kuntokeskukset ovat viileitä, mutta pidän niitä tylsinä. Mieluummin juoksun ulkona luonnossa - se on kaukana inspiroivampi. " Voimme kaivaa sen.
7. Sheryl-varis
Sheryl Crow on pohjimmiltaan "sopii yli 50" -julkaisijoiden julistelapsena. 55-vuotiaana laulajalla on ruumis, jonka 20-vuotiaat tappaisivat - ja se ei ole sattumaa. Crow työskentelee kovasti pysyäkseen kunnossa. Kruunun entinen valmentaja Rich Guzman paljasti harjoituksensa Shape-lehdelle, ja se ei todellakaan ole sydämen heikosta. "Tyypillinen harjoitus alkaisi vilkkaalla 10 minuutin kävelyllä korotetulla juoksumatolla, jota seuraa jonkinlainen ydityö lääkepalloilla, lankut kaikkiin suuntiin, vedot ja plyometriset työt, kuten korkean polven sidonta, käänteiset ohitusjuoksut, pujotus humala, taputtamalla pykälät penkiltä ja kolminkertaiset käsipainot nousevat ", hän sanoi. Kahden äiti noudattaa myös puolimakrobioottista ruokavaliota, pitämällä kiinni täysjyvistä, tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja vähärasvaisesta proteiinista.
Luotto: Rob Kim / Getty Images -viihde / GettyImagesSheryl Crow on pohjimmiltaan "sopii yli 50" -julkaisijoiden julistelapsena. 55-vuotiaana laulajalla on ruumis, jonka 20-vuotiaat tappaisivat - ja se ei ole sattumaa. Crow työskentelee kovasti pysyäkseen kunnossa. Kruunun entinen valmentaja Rich Guzman paljasti harjoituksensa Shape-lehdelle, ja se ei todellakaan ole sydämen heikosta. "Tyypillinen harjoitus alkaisi vilkkaalla 10 minuutin kävelyllä korotetulla juoksumatolla, jota seuraa jonkinlainen ydityö lääkepalloilla, lankut kaikkiin suuntiin, vedot ja plyometriset työt, kuten korkean polven sidonta, käänteiset ohitusjuoksut, pujotus humala, taputtamalla pykälät penkiltä ja kolminkertaiset käsipainot nousevat ", hän sanoi. Kahden äiti noudattaa myös puolimakrobioottista ruokavaliota, pitämällä kiinni täysjyvistä, tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja vähärasvaisesta proteiinista.
8. Tom Cruise
Ihmisillä voi olla hämmentyneitä tunteita häntä kohtaan, mutta ei voida kiistää sitä tosiasiaa, että 55-vuotiaana Tom Cruise on hyvässä kunnossa. Itse asiassa vasta viime vuonna näyttelijä joutui puolustamaan omaisuuttaan, kun häntä syytettiin väärennettyjen maalien käytöstä vuoden 2008 elokuvassa "Valkyrie" (spoilerihälytys, hän ei tehnyt). Cruisen kunto-menestyksen salaisuus? Yksinkertainen: kovaa työtä. Kun näyttelijä kysyi, kuinka hän näyttää niin nuorekkaalta, näyttelijä kertoi Daily Mailille: "Meren melonta, luola, miekkailu, juoksumatto, painot, kalliokiipeily, vaellus… lenkillä… Teen niin monia erilaisia aktiviteetteja." On myös ilmoitettu, että action-tähti pysyy 1200-kalorisessa vähähiilihydraattisessa (joskus ei-hiilihydraattisessa) ruokavaliossa, jonka David Beckham vannoo. Hei, jos aiot ottaa kunto-neuvoja keneltäkään, Becks ei olisi pahin kysyä.
Luotto: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesIhmisillä voi olla hämmentyneitä tunteita häntä kohtaan, mutta ei voida kiistää sitä tosiasiaa, että 55-vuotiaana Tom Cruise on hyvässä kunnossa. Itse asiassa vasta viime vuonna näyttelijä joutui puolustamaan omaisuuttaan, kun häntä syytettiin väärennettyjen maalien käytöstä vuoden 2008 elokuvassa "Valkyrie" (spoilerihälytys, hän ei tehnyt). Cruisen kunto-menestyksen salaisuus? Yksinkertainen: kovaa työtä. Kun näyttelijä kysyi, kuinka hän näyttää niin nuorekkaalta, näyttelijä kertoi Daily Mailille: "Meren melonta, luola, miekkailu, juoksumatto, painot, kalliokiipeily, vaellus… lenkillä… Teen niin monia erilaisia aktiviteetteja." On myös ilmoitettu, että action-tähti pysyy 1200-kalorisessa vähähiilihydraattisessa (joskus ei-hiilihydraattisessa) ruokavaliossa, jonka David Beckham vannoo. Hei, jos aiot ottaa kunto-neuvoja keneltäkään, Becks ei olisi pahin kysyä.
9. Sandra Bullock
Sandra Bullock kääntyi kunto-guru Simone De la Rueen, joka on joogan ja Pilates-infusoidun tanssiharjoituksen Body by Simone, luoja. "Sandy on muuttanut ruumiinsa täysin BBS: n perustamisen jälkeen", De La Rue kertoi RadarOnline.comille vuonna 2011. "Hän on erittäin motivoitunut ja ajaa." Täyttäessään tanssisessioitaan, Bullock, 53, kiinnittyy myös klassisempiin harjoitteluihin. "Teen paljon Pilatesia, potkunyrkkeilyä ja painoharjoittelua LA: ssa, ja kun olen Austinissa, juokseni tai ajan pyörällä", hän kertoi InStylelle. Ruokavalionsa suhteen hän väittää syövänsä yleensä terveellisesti, mutta antaa itselleen yhden huijauspäivän, johon voi sisältyä raaka eväste taikina ja Lucky Charms sängyssä!
Sandra Bullock kääntyi kunto-guru Simone De la Rueen, joka on joogan ja Pilates-infusoidun tanssiharjoituksen Body by Simone, luoja. "Sandy on muuttanut ruumiinsa täysin BBS: n perustamisen jälkeen", De La Rue kertoi RadarOnline.comille vuonna 2011. "Hän on erittäin motivoitunut ja ajaa." Täyttäessään tanssisessioitaan, Bullock, 53, kiinnittyy myös klassisempiin harjoitteluihin. "Teen paljon Pilatesia, potkunyrkkeilyä ja painoharjoittelua LA: ssa, ja kun olen Austinissa, juokseni tai ajan pyörällä", hän kertoi InStylelle. Ruokavalionsa suhteen hän väittää syövänsä yleensä terveellisesti, mutta antaa itselleen yhden huijauspäivän, johon voi sisältyä raaka eväste taikina ja Lucky Charms sängyssä!
10. Robert Downey Jr.
Viisikymmentäkaksi vuotta vanha Robert Downey Jr., alias Iron Man, on pitkäaikainen fani Bruce Leen rakastetusta kamppailulajeista, Wing Chun -tekniikasta. Wing Chun -harjoituksensa lisäksi supersankaritähti työskentelee kuitenkin kouluttaja Brad Bose: n kanssa aina, kun hänen on saatava Avengers-tyylinen muoto. Downey vähentää sydäntä ja menee kovasti painonnostokseen, jotta se voi paisuttaa ja lisätä lisää pullistumia hauislihakseensa. Hän syö myös usein 30-30–40-ruokavalion jälkeen: 30 prosenttia proteiinia, 30 prosenttia rasvaa ja 40 prosenttia hiilihydraatteja. Kaikki tämä sanoi, Downey tietää rajansa. "En ole lapsi", hän kertoi Men's Fitnessille. "Ja en ole ammattiurheilija… mutta en piilota sitä."
Viisikymmentäkaksi vuotta vanha Robert Downey Jr., alias Iron Man, on pitkäaikainen fani Bruce Leen rakastetusta kamppailulajeista, Wing Chun -tekniikasta. Wing Chun -harjoituksensa lisäksi supersankaritähti työskentelee kuitenkin kouluttaja Brad Bose: n kanssa aina, kun hänen on saatava Avengers-tyylinen muoto. Downey vähentää sydäntä ja menee kovasti painonnostokseen, jotta se voi paisuttaa ja lisätä lisää pullistumia hauislihakseensa. Hän syö myös usein 30-30–40-ruokavalion jälkeen: 30 prosenttia proteiinia, 30 prosenttia rasvaa ja 40 prosenttia hiilihydraatteja. Kaikki tämä sanoi, Downey tietää rajansa. "En ole lapsi", hän kertoi Men's Fitnessille. "Ja en ole ammattiurheilija… mutta en piilota sitä."
11. Cindy Crawford
Katso nopeasti Cindy Crawfordin Instagram ja ihmettelet, katsotko virheellisesti hänen 16-vuotiaan tytärnsä Kaia Gerberin sivua. Kyllä, supermalli on sopiva. Pitääkseen vartalokiitotiensa 51-vuotias elää vain terveellisiä elämäntapoja. "Salaisuudet ovat - salaisuuksia ei ole", hän kertoi Access Hollywoodille. "Treenin, söin - sanon aina '80 prosenttia hyvästä 80 prosenttia ajasta', koska se on saavutettavissa." Kahden äiti varmistaa, että suurin osa hänen aterioistaan sisältää vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia, hän treenaa kouluttajansa kanssa kolme kertaa viikossa ja hän ei koskaan poistu kotoa ilman välipalaa. "Olen pakkomielle siitä, että minulla on ruokaa laukkuni. Inhoan ajatusta, että tulen nälkäiseksi ja ympärillä on vain huonoja vaihtoehtoja", hän kertoi Allurelle. "Minulla on yleensä mantelia, San-J Tamari -keksejä, ehkä Urban Remedyn brownies." Kuulostaa hyvältä meille.
: 9 epäterveellistä, jopa vaarallista, laihtuminen
Luotto: Jason Merritt / TERM / Getty Images -viihde / GettyImagesKatso nopeasti Cindy Crawfordin Instagram ja ihmettelet, katsotko virheellisesti hänen 16-vuotiaan tytärnsä Kaia Gerberin sivua. Kyllä, supermalli on sopiva. Pitääkseen vartalokiitotiensa 51-vuotias elää vain terveellisiä elämäntapoja. "Salaisuudet ovat - salaisuuksia ei ole", hän kertoi Access Hollywoodille. "Treenin, söin - sanon aina '80 prosenttia hyvästä 80 prosenttia ajasta', koska se on saavutettavissa." Kahden äiti varmistaa, että suurin osa hänen aterioistaan sisältää vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia, hän treenaa kouluttajansa kanssa kolme kertaa viikossa ja hän ei koskaan poistu kotoa ilman välipalaa. "Olen pakkomielle siitä, että minulla on ruokaa laukkuni. Inhoan ajatusta, että tulen nälkäiseksi ja ympärillä on vain huonoja vaihtoehtoja", hän kertoi Allurelle. "Minulla on yleensä mantelia, San-J Tamari -keksejä, ehkä Urban Remedyn brownies." Kuulostaa hyvältä meille.
: 9 epäterveellistä, jopa vaarallista, laihtuminen
Mitä mieltä sinä olet?
Kuinka pysyt kunnossa? Kokeisitko jotakin näistä ruokavalioista? Yritätkö jotain näistä harjoituksista? Kenen kunto-ohjelma houkuttelee sinua ja miksi? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
Kuinka pysyt kunnossa? Kokeisitko jotakin näistä ruokavalioista? Yritätkö jotain näistä harjoituksista? Kenen kunto-ohjelma houkuttelee sinua ja miksi? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
