Heraproteiini tulee lehmänmaidosta. Lehmänmaidon muuttaminen juustoksi tuottaa heraproteiinin sivutuotteena. Heraproteiini on täydellinen ja korkealaatuinen proteiini, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Heraproteiini on luonnollinen ruoka-aine, mutta se ei ole sataprosenttisesti vaaraton. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa munuaisvaurioita.
Heraproteiinin edut
Heraproteiinin aminohapot osoittautuvat välttämättömiksi terveiden lihasten ja sidekudoksen kasvulle. Se parantaa kehon koostumusta ja parantaa urheilullista suorituskykyä. Heraproteiini toimii korjaamaan ja kasvattamaan lihaskudosta, etenkin kuntoharjoituksen jälkeen. Heraproteiinin kulutus auttaa estämään luiden menetystä vanhuksilla. Heraproteiini on erittäin suositeltava ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia. Se on myös erittäin tärkeä syöpäpotilaille, jotka saavat kemoterapiaa ja sädehoitoa ja joilla on vaikeuksia toimittaa kehon ravintotarpeita ruokahaluttomuuden, pahoinvoinnin ja väsymyksen vuoksi.
Terveet munuaiset ja heraproteiini
Connecticutin yliopisto suoritti tutkimuksen nimeltä "Ruokavalion proteiinin saanti ja munuaisten toiminta", mikä osoittaa, että terveellisistä munuaisista kärsiville ihmisille, jotka kuluttavat suuria määriä heraproteiinia, ei ole mitään huolta. Tutkimuksessa viitataan äskettäin tutkimukseen, joka koskee korkeaa proteiinivalmistetta sekä painonpudotuksessa että urheilijoissa, jotka eivät ole löytäneet negatiivista vaikutusta munuaisten toimintaan. Päätelmässä todetaan, ettei ole näyttöä, joka tukee ajatusta, että korkea proteiinin saanti on munuaisvaurioiden tai toimintahäiriöiden syy.
Munuaisvaurioiden ja heraproteiinien vaara
Kun lisääntyneitä määriä heraproteiinia otetaan pidemmän ajanjakson ajan, on riski munuaissairauksien, myös munuaiskivien, kehittymiseen. Runsaasti proteiinia sisältävät herarikkaat dieetit voivat olla terveysongelmia, jotka voivat johtaa munuaisten toiminnan heikentymiseen. Runsaasti proteiinia sisältävän ruokavalion käyttäminen laihtumiseen korostaa munuaisia, jotka ovat vastuussa jätteiden huuhtelemisesta. Niillä, jotka luottavat tähän ruokavalioon pitkään, on suurempi riski saada munuaisongelmia, munuaiskiviä ja vaikeissa tapauksissa munuaisten vajaatoiminta. Ei kuitenkaan ole olemassa vakuuttavaa tutkimusta, joka yhdistäisi liiallisen, pitkäaikaisen heraproteiinin kulutuksen heikentyneeseen munuaistoimintaan. Siitä huolimatta, monet asiantuntijat varoittavat riskistä ja rohkaisevat ihmisiä kuluttamaan heraproteiinia maltillisesti.
näkökohdat
Etsi "USP" -merkki, koska tämä tarkoittaa, että heraproteiini täyttää tietyt jauheen puhtauteen ja laatuun liittyvät vaatimukset. Jos sinulla on kroonisia terveysongelmia, ota reseptilääkkeitä tai sinulla on kysyttävää oikeasta annosta, kysy lääkäriltäsi ennen heraproteiinin ottamista.
Vesi heran kanssa
Juota heraproteiinia runsaasti vettä, koska se voi kuivua. Dehydraatio voi merkittävästi heikentää suorituskykyäsi ja jopa vahingoittaa sydäntäsi.
