Sitruunamehun juominen hyödyttää terveyttäsi, minkä vuoksi monet perinteiset lääketieteelliset järjestelmät suosittelevat sen juomista päivittäin. Sitruunat sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja muita luonnollisia yhdisteitä, jotka tehostavat immuunijärjestelmääsi ja jopa torjuvat syöpää. Ne auttavat ruuansulatuksessa ja mineraalien imeytymisessä, saattavat antaa sinulle enemmän energiaa ja suojaavat munuaisia ja virtsan terveyttä. Juo tuoretta puristettua sitruunamehua, laimennettuna veteen, säännöllisesti, jotta saat parhaat hyödyt terveydelle.
Kärki
Päivittäinen annos sitruunavettä auttaa ruuansulatuksessa, antaa sinulle energiaa ja suojaa vapaita radikaaleja vastaan tarjoamalla muita terveydellisiä etuja.
Sitruunamehu immuniteettia varten
Yksi sitruuna sisältää yli puolet päivittäisestä tarpeestasi C-vitamiinia, joka on antioksidantti. Antioksidantit estävät vapaiden radikaalien vaurioita, joita tapahtuu ruuansulatuksen aikana ja altistumisen säteilylle ja savulle. Suojaudu itsesi vapailta radikaaleilta juomalla sitruunamehua säännöllisesti, mikä voi hidastaa ikääntymisprosessia ja auttaa suojaamaan kroonisia sairauksia. Jos syöt enemmän C-vitamiinia, kun sinulla on kylmä, se voi jopa lyhentää sitä tai vähentää oireidesi vakavuutta.
Painonpudotus ja sitruunamehu
Vaikka painonpudotuksessa ei olekaan ihmepillereitä, laimennetun sitruunamehun juominen voi auttaa ponnisteluissasi. Parannaen ruoansulatusta, sitruuna auttaa säätelemään aineenvaihduntaa. Kun ruoansulatus on heikkoa, kehosi ei pysty absorboimaan ravintoaineita, joita se tarvitsee rasvan hyödyntämiseksi. Ruoansulatuksen parantaminen auttaa sinua myös poistamaan toksiineja, mikä parantaa energiatasoa.
Kosteuttaa ja vieroittaa kehosi
Hyvä nesteytys itsessään voi auttaa painonpudotuksessa tehostamalla soluissa olevien mitokondrioiden toimintaa ja auttamaan luomaan energiaa keholle. Juomavesi indusoi myös lämpögeneesiä, aineenvaihduntaprosessia, jonka aikana keho polttaa kaloreita lämmön vuoksi. Koska vesi on sitruunaveden pääosa, aineenvaihduntaa lisäävät terveyshyödyt voivat olla seurausta yleisemmästä hydraatiosta. Erityisesti sitruunavesi voi kuitenkin olla lievä diureetti, aiheuttaen virtsaamisen useammin ja mahdollisesti puhdistaa ja vieroittaa virtsateiden.
Vähentää syöpäriskejä
Sitrushedelmien, kuten sitruunoiden, kulutus muutaman kerran viikossa voi vähentää tiettyjen syöpien, kuten ruuansulatus-, ylähengitys- ja haiman, riskiä. Sitruunat sisältävät 22 erilaista yhdistettä, joiden on todettu taistelevan syöpäsoluja. Food & Function -julkaisussa vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sitruunoissa olevat limonoidit hidastavat syöpäsolujen kasvua, mikä riippuu kasvun estrogeenistä, ja sellaisten, jotka eivät. Se päätteli, että sitruunan käyttö voi vähentää rintasyövän riskiä.
Auttaa munuaisten terveyttä
Jatkuvasti sitruunamehun juominen voi auttaa liuottamaan kalsiumpitoisuuksia, munuaiskiviä ja sappikiviä ja ehkäisemään samalla niiden esiintymistä. Kansallisen munuaissäätiön mukaan sitruunamehu ja muut sitraattipitoiset mehut tarjoavat kiviä estäviä etuja. Virtsassa oleva sitraatti voi estää kalsiumia sitoutumasta muihin munuaiskiviä aiheuttaviin elementteihin ja estämään samalla jo olemassa olevien kiteiden kasvattamisen. Ole kuitenkin varovainen valitsemalla limonadi tavallisen sitruunaveden yli. Limonadissa oleva sokeri voi lisätä munuaiskiviriskiä.
