Vatsan kolme suurta lihasta ovat poikittainen abdominis, rectus abdominis ja vinot. Ab Ripper X, osa P90X-harjoitussarjaa, on suunniteltu vahvistamaan näitä lihaksia ja voi polttaa jopa 600 kaloria harjoittelujaksoa kohti.
ominaisuudet
Ab Ripper X sisältää 11 ydintä vahvistavaa harjoitusta, jotka ovat 220 toistoa noin 15 minuutin istunnossa. Jatkuvan virtauksen välillä harjoituksesta toiseen sykettäsi nostetaan jatkuvasti, jolloin voit polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa.
Aikaikkuna
P90X-ohjelma tarjoaa vaihtoehtoja eri aikatauluille kuntosi tarpeiden perusteella. Jotkut ohjelmat vaativat Ab Ripper X: n käyttöä melkein joka päivä; toiset toimittavat ohjelman kaksi tai kolme kertaa viikossa. Yhdistettynä ravitsemussuunnitelmaan Ab Ripper X väittää rakentavansa lihaksen lihavuutta ja polttaa kaloreita ja rasvaa 90 päivässä.
hyötyjä
Kalorien polttaminen Ab Ripper X: n avulla johtaa rasvan pudottamiseen vatsasta, mikä vähentää sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin riskiä. Vahvempi ydin tarkoittaa myös parempaa asentoa ja vakautta sekä parempaa keuhkojen toimintaa vahvemman kalvon takia.
