Kärki
Nauti vodkan terveyshyödyistä, kuten pienemmästä sydän- ja verisuonisairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskistä, juo enintään yksi tai kaksi juomaa päivässä, mieluiten ennen illallista tai sen jälkeen.
Vodkan terveyshyödyt
Vodka on ollut olemassa jo vuosisatojen ajan, ja on tieteellisesti todistettu olevan joitakin todellisia terveyshyötyjä, alkaen sydämestäsi. Mayo Clinic Proceedingsin maaliskuussa 2014 julkaisussa artikkelissa todettiin, että maltillinen alkoholin saanti vähentää sepelvaltimovaltimon, kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan, aivohalvauksen ja diabeteksen aiheuttaman kuoleman riskiä.
Tämän tutkimuskatsauksen mukaan hyödyt ovat kuitenkin vain maltillisesti juomille, mikä määritellään yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja yhdeksi tai kahdeksi juomaksi miehille. Yksi juoma on 5 unssia viiniä, 12 unssia olutta tai 1 1/2 unssia kovaa viinaa, kuten vodkaa. Jos juot säännöllisesti enemmän, et vain saa vodkaa terveyshyötyinä, mutta se aiheuttaa terveysriskin.
Alkoholilla voi olla myös mielenterveyshyötyjä. Väkevät alkoholijuomat, kuten vodka ja viski, herättävät todennäköisemmin itseluottamusta, seksikkäyttä ja aggressiivisuutta, sanotaan British Medical Journalin marraskuun 2017 numerossa tehdyssä tutkimuksessa. Ne, jotka juovat viiniä tai olutta, tunsivat olleensa rento. Punaviini, enemmän kuin mikään muu väkevä alkoholijuoma tai viini, sai todennäköisemmin uneliaisuuden.
Voit antaa immuunijärjestelmällesi vauhtia tartuntojen torjunnassa juomalla kohtuullisen määrän alkoholia, sanoo Vaccine- lehden joulukuussa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan . Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, koska sitä tutkittiin apinoilla, kevyt juominen säännöllisten rokotuksien yhteydessä voi auttaa pitämään immuunijärjestelmäsi toimimasta optimaalisella tasolla. Liiallinen juominen voi kuitenkin heikentää immuunijärjestelmääsi.
Vodkan terveysriskit
Ennen kuin murskat pullon harmaahanhi-auki saadaksesi kaikki nämä vodkan terveyshyödyt, on tärkeää olla tietoinen myös vodkan terveysriskeistä. Tärkeintä on tietää, että kaikki yllä mainitut vodkan terveyshyödyt häviävät, jos et juo maltillisesti, mikä on Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriön mukaan vain yksi tai kaksi juomaa päivässä miehille ja yksi juoma päivässä naisille.
Translatiivisen lääketieteen ikääntymisestä heinäkuussa 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen juominen - määritelty vähintään kuudeksi juomaksi päivässä - on johtava ennenaikaisen kuoleman syy 15–49-vuotiailla. Se vastaa 40 prosenttia maksasairauksien kuolemista., on kovaa sydämellesi ja lisää syöpien, kuten rintojen, suun ja ruokatorven, riskiä.
Erityisesti miesten on oltava tietoisia liiallisen vodkan juomisen haitoista, koska tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) ilmoittavat, että miehet juovat enemmän alkoholia ja että heidän kuolemansa tai vakavan vamman aiheuttamat alkoholin aiheuttamat vahingot ovat suuremmat. Miehille, jotka ovat valmiita perustamaan perheen, on tärkeää tietää, että liiallinen juominen voi vaikuttaa mieshormoneihin ja kiveiden toimintaan, mikä johtaa hedelmättömyyteen tai impotenssiin.
Vodkan edut laihtuminen
Sen lisäksi, että se auttaa sydämen terveyttä, vodkan juominen hyödyttää myös laihtumista. Kohtalaisen määrän alkoholin juominen näyttää lisäävän aineenvaihduntaa huolimatta siitä, että kulutat enemmän kaloreita alkoholista, FASEB-lehden lokakuussa 2017 julkaiseman tutkimuksen mukaan. Vaikka tutkimus tehtiin hiirillä, maaliskuussa 2010 Archives of Internal Medicine -julkaisussa julkaistu vanhempi tutkimus osoitti samanlaisia tuloksia.
Tutkijat teorioivat, että maltillinen juominen vaikuttaa siihen, miten kehosi metaboloi alkoholia. Tutkimuksessa huomautetaan, että myös nämä maltilliset juomat olivat todennäköisemmin liikunnassa, joten juominen ei todennäköisesti ole ainoa tekijä - mutta se vaikuttaa siihen.
Terveellisiä vodkamerkkejä nauttia
Sinun tarvitsee vain skannata suosikki viinakauppasi hyllyt nähdäksesi kaikki erilaiset vodkamerkit ja -maut. Useimmat vodkat ovat gluteenittomia, kuten Titon ja Harmaahanhen, kun taas Ocean-vodka ylpeilee luonnonmukaisuudesta. Niille, jotka haluavat vodkaetuja painonpudotuksesta, Ketel One Botanicalsin kalorimäärät ovat alhaisimmat: 73 kaloria / 1/2-unssi annosta. Lisäksi se on gluteeniton ja siihen on infusoitu hedelmiä ja yrttejä sisältäviä eteerisiä öljyjä, joilla on maku.
Valitsemastasi vodkamerkistä riippumatta on yksi sekoitin, jota sinun tulisi välttää. Älä sekoita energiajuomia, kuten Red Bull, vodkan kanssa, koska se heikentää arviointia ja lisää ihmisten taipumusta väkivaltaan, sanotaan artikkelissa, joka julkaistiin Journal of Psychiatric Researchin syyskuun 2018 numerossa. Kiinnitä sekoittimilla, kuten klubisooda, greippimehu tai juo vodkaa suoraan martinilasiin.
