Pysyvä seisominen tai käveleminen voi olla karkeaa jaloillasi, mutta kun teet sitä betonilla auringonnoususta auringonlaskuun ja sen jälkeen, jalat tarvitsevat ylimääräistä apua jalkineistasi. Siksi kannattaa valita oikea kenkä.
Parhaiten sopiva kenkä on kenkä, josta olet vähiten tietoinen kävellessäsi tai juoksemassa.
Kävely
Vaikka kävelyllä ja juoksemisella on olennaisesti samat liikkeet, useammat kenkävalmistajat tunnustavat, että jokainen aktiviteetti tarvitsee jalkineesi, joka sopii sekä jalkaasi että toimintaan, ja seurauksena kävelykenkien valinta on lisääntynyt viime vuosina.
Monet ihmiset saattavat hypätä automaattisesti tavanomaisiin juoksukenkiin, vaikka he viettäisivätkin koko päivän kävelemättä anteeksiantamatonta betonia. Vaikka kävely- ja juoksuliikkeillä on yhtäläisyyksiä, eroja on riittävästi, jotta jotkut kengät olisivat paremmat kävelyä varten - mukaan lukien enemmän iskunvaimennusta ja rakennetta.
Juoksukengät vaativat yleensä maksimaalisen iskunvaimennuksen ja enemmän kantapääsyn hallintaa, koska kantapää osuu maahan suurimmalla voimalla.
Kävelykengät sitä vastoin tarvitsevat tasaisemmin pehmustetut. Iskunvaimennus ei ole vain kantapäässä, vaan myös välipohja. Amerikan ortopedisten jalka- ja nilkkayhdistysten verkkosivustolla todetaan, että kävelykenkien pohjat ovat yleensä pyöreämpiä ja auttavat jakamaan kehosi painon, kun ne kulkevat kantapäästä välipohjaan ja työntävät sitten varpaan. Myös kävelykengän varvasalue on yleensä pyöristetty.
Kuntosalille ja juoksulle omistetun Dallasissa, Texasissa sijaitsevan kaupan Run On! -Päällikkö Mitch Decker sanoo harkitsevansa aina erilaisia tekijöitä yhtäläisesti riippumatta siitä, sopiiko hän kävelijälle tai juoksijalle. Hän toteaa, että on tärkeää tarkastella kokemustasoa, mailia, jona henkilö kävelee tai juoksee, ja etenkin kuinka jalka osuu maahan kävellessään tai juoksemassa.
"Parhaiten sopiva kenkä on kenkä, josta tiedät vähiten kävellessäsi tai juoksemalla", sanoo Decker, jolla on yli 40 vuoden kokemus juoksijana ja valmentajana.
Vaikka kävelijät voivat usein käyttää juoksukenkiä, päinvastainen ei yleensä ole totta. Amerikan liikuntaneuvoston ammatillisen koulutuksen johtaja Anthony Wall sanoo, että urheilujalkineet eivät yleensä tarjoa yhtä paljon tukea kuin kävelykengät.
"Kun kävelet tai seisot, painosi tulisi jakautua tasaisemmin", Wall sanoo. Kävelijät voivat löytää mukavat juoksukengät, jotka tarjoavat heille oikean tyynyn, kun taas juoksijat eivät todennäköisesti koskaan käytä kävelykenkiä; niiden rakenne olisi liian epämukava. Hän toteaa, että tavoitteena on löytää kenkä, joka tukee luonnollista kävelyäsi.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Oikea kenkä kävelyyn betonilla koko päivän? Riippuu siitä, ketä kysyt ja milloin. Mutta lopullisen tuomarin tulisi olla sinä ja jalat. Lisää pehmusteita kokeile Asics Gel-Tech Walker NEO 2 -sovellusta, jonka mukana toimitetaan bunion-ikkuna, joka tarkoittaa parempaa istuvuutta ja mukavuutta. Siinä on epäsymmetrinen nyöritys, kantapäässä ja etujalassa oleva geelivaimennusjärjestelmä, iskunvaimentava vaahto välipohjassa ja ohjausjärjestelmä auttamaan askelasi. $ 100: lla.
Asics GT-2000
Toinen hyvä valinta on Asics GT-2000, joka sopii erinomaisesti rentoille tai vakaville kävelijöille riippumatta siitä, käveletkö kuntoa tai nopeutta varten. Siinä on myös GEL-tyyny. tarjoaa mukavuutta ja iskuohjausta. "Walk About Magazine" -lehden mukaan GT-2000: lla on houkutteleva istuvuus, tasainen ajomatka ja se on korkealla suorituskyvyllä. $ 120.
Saucony Miesten Echelon LE2
Voit myös kokeilla Sauconcon miesten Echelon LE2: ta, jossa on välipohjainen ProGrid-tyyny, joka tarjoaa mukavuutta ja tukea. Siinä on 8 millimetriä kantapäästä varpaisiin, joka tarjoaa vakaan, tasapainoisen alustan. $ 120.
Uusi tasapaino 928
Ja New Balance 928 tarjoaa hallinnan ja maksimaalisen vakauden niille, jotka käyttävät kenkääänään koko päivän. Siinä on Walking Strike Path -teknologiat ja keskijalan vaimennus, ja se on suunniteltu niille, jotka tarvitsevat liikkeenhallintaa. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Lopuksi, vaikka se ei ole ehdottomasti kävelykenkä, Mizuno Wave Rider 16 sai kansainvälistä huomiota, kun Texasin osavaltion senaatti Wendy Davis käytti niitä 11-tunnin filibusterin aikana kesäkuussa 2013. Kenkä on kevyt, veistoksinen ja tarjoaa erinomaisen iskunvaimennuksen. koko jalka. Se mahtuu vapaa-ajan kulumiseen tai suureen mittarilukemaan. $ 115.
Ensisijainen asia
Atlantassa sijaitsevan Phidipiddes-myymälän myyntiedustaja Sloan Ware sanoo, että on ratkaisevan tärkeää määrittää, kulkeeko juoksija, jalka rullaa sisäänpäin, kun se osuu maahan; tai alijäämäiset, vierivät ulospäin. Useimmat ihmiset ääntävät.
Kävelijöillä on myös nämä piirteet, mutta liike tehdään huomattavasti vähemmän voimalla, mikä tarkoittaa, että välituetan alueella tarvitaan vähemmän lisätukea. Joten näille käyttäjille henkilökohtainen mieltymykset voivat tulla peliin: "Se on mukavuutta", sanoo Ware. "Pidätkö heistä ohuesta kenkästä tai jäsennellymmästä tunteesta?"
"Walk About Magazine" toteaa, että aktiivisuus on suuri huomio, kuinka paljon iskunvaimennusta, kestävyyttä ja vakautta tarvitset kävelykenkässä. Jos kävelet ulkona, myös sääsuojan tulee olla osa kenkkääsi.
Jos kävelet nopeuden suhteen, etsi kenkä, joka on kevyempi, matalampi maahan ja vähemmän rakennettu antamaan jalkaasi enemmän joustavuutta.
