Tunnet todennäköisesti aloe vera -geelin nimellä gooey, hajustetut tavarat, jotka voit pestä auringonpoltteissa. Mutta oletko koskaan harkinnut sen lisäämistä ruokavalioon? Jotkut ihmiset uskovat, että aloe veran syömisellä tai juomisella voi olla terveyshyötyjä, mutta tutkimus on epäselvä.
Aloe veralla on kaksi pääkomponenttia: geeli ja lateksi. Useimmat aloe veraa syövät ihmiset kuluttavat geeliä, yleensä juomien kautta. Aloe vera -lateksin syömistä ei suositella, koska sillä on laksatiivisia ominaisuuksia.
Kärki
Aloe vera -geelin syömisen etuja ei ole tutkittu tarkkaan. Aloe vera-lateksin syömisellä voi olla laksatiivinen vaikutus ja se voi olla vaarallinen.
Mikä on aloe vera?
Aloe vera -kasvit ovat sukulentteja, joita viljellään laajemmin lämpimässä ilmastossa ympäri maailmaa. Sitä voidaan kasvattaa myös sisätiloissa koristekasvina. Aloe vera-lajeja tunnetaan yli 400, ja kasveja on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä. Jokainen aloe veran lehti on pitkä, mehevä ja lanseksenmuotoinen.
Aloe vera -lehdessä on kolme pääkomponenttia - iho, lateksi ja geeli. Voit poistaa geelin terveellisestä aloe vera -kasvista ja käyttää sitä rauhoittamaan auringonpolttamia tai sekoittamaan sen kotitekoiseen kasvonaamioon.
Ulompi kerros on ohut, vihreä iho. Kun leikkaat aloe veran lehden poistaaksesi sen kasvista, keltainen aine voi huuhdella heti ihon pinnan alle. Tämä aine on aloe veralateksi, jolla on laksatiivisia ominaisuuksia.
Voit seisoa poistetun aloe veran lehden pystyssä, kunnes keltainen aloe vera -geeli on valunut pois. Aseta se sitten tasaiseksi ihon poistamiseksi, minkä voit tehdä veitsellä tai vihanneskuorijalla. Lehden sisällä on kirkas aloe vera -geeli, aine, jota yleensä käytetään kosmetiikassa, voiteissa ja juomissa.
Trimmi kaikki aloe veran iho, kunnes sinä jää läpinäkyvän geelin laattoja. Huuhtele nämä kaksi tai kolme kertaa päästäksesi eroon mahdollisesta lateksista. Voit säilyttää tuoretta aloe vera -geeliä jääkaapissa, jossa se kestää jopa 10 päivää ilmatiiviissä astiassa.
Aloe Vera -geeli
Mayo-klinikan mukaan aloe verageeli voi auttaa nopeuttamaan ensimmäisen ja toisen asteen palovammojen paranemista. Geeli voi myös tuntea rauhoittavan ja auttaa viilentämään ihoasi, jos kärsit auringonpolttamasta tai lievästä ihon ärsytyksestä.
Aloe vera -geeli on yleinen ainesosa kasvojen kosteusvoiteissa, vartalovoiteissa, auringon jälkeisissä voiteissa ja kasvonaamioissa. Sitä löytyy myös ikääntymistä estävistä ihonhoitotuotteista, kuten seerumeista, ja se on suosittu aineosa DIY-ihonhoitotuotteissa.
Aloe Vera -mehu
Aloe veramehua on saatavana erillisenä juomana tai sekoitettuna veden ja muiden makujen kanssa. Saatavana on myös aloe vera -juomia, jotka sisältävät kokonaisia paloja aloe vera -geeliä, lisääen juoman tekstuurin.
Yhden unssin annos Pharm-Aloe Aloe Vera -lehmämehun 4X-tiivistettä tarjoaa 5 kaloria, 1 gramma hiilihydraatteja, 20 milligrammaa natriumia, 188 milligrammaa kalsiumia ja vähemmän kuin 1 milligramma rautaa. Ainesosat sisältävät orgaanisen aloe veran lehtimehutiivisteen, sitruunahapon ja kaliumsorbaatin. Tämä tuote voidaan ottaa yksinään, sekoittaa veden kanssa tai käyttää smoothiena.
8-unssinen annos Kroger Aloe Vera -juomaa tarjoaa 110 kaloria ja 26 grammaa hiilihydraatteja, mukaan lukien 23 grammaa sokeria. Se tarjoaa myös 101 milligrammaa kalsiumia, 36 milligrammaa natriumia ja 12 milligrammaa C-vitamiinia. Tämä on itsenäinen juoma, jota ei tarvitse sekoittaa tai laimentaa.
Aloe Veran syömisen edut
Aloe vera -geelin syömisen eduista on paljon anekdoottisia väitteitä, mutta näiden väitteiden varmuuskopiointiin on vähän tutkimusta. Myös mahdollisiin riskeihin liittyy: Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus sanoo, että aloe vera -lateksin kuluttaminen on liitetty vatsan kouristuksiin ja ripuliin.
NCCIH mainitsee myös kansallisen toksikologiaohjelman suorittaman kaksivuotisen tutkimuksen potentiaalisena huolenaiheena. Tässä tutkimuksessa tutkijat ruokkivat rotille erityyppisiä aloe verajuomia.
He havaitsivat, että värittömättömät aloe veran lehtiuutteet olivat yhteydessä karsinogeenisiin kasvaimiin paksusuolessa, kun taas värjätyt kokonaiset aloe verat eivät aiheuttaneet haitallisia vaikutuksia. Väri- ja värittömättömän aloe veran ero on siinä, että lehdet käsitellään eri tavoin.
Koska värinpoistoprosessi poistaa suurimman osan aloiinikypsästä, nimeltään aloiini, tutkijoiden mielestä aloiini voi olla vastuussa syöpää aiheuttavista vaikutuksista. Vaikka tämä tutkimus tehtiin rotilla, NCCIH sanoo, että ihmisille saattaa olla mahdollisia terveysriskejä, ja vaatii lisää tutkimusta tällä alalla.
Aloe Veran vaihtoehdot
Aloe vera -geelin tai lateksin syömisen sijaan voit löytää asiantuntijoiden tukeman ratkaisun mihin tahansa ongelmaan, jonka toivot aloe vera ratkaisevan.
Jos olet kuullut, että aloe veran syöminen voi lisätä vitamiinien ja mineraalien saantiasi, arvioi ruokavaliosi etsiäksesi ravinteita, joista saatat olla vähän. Voit pitää ruokapäiväkirjaa tilannekuvan nykyisistä tottumuksistasi ja siirtää sitten syömismallejasi lisäämään hedelmiä ja vihanneksia. Jos olet huolissasi tietystä puutteesta, keskustele asiasta lääkärisi kanssa ja kysy vitamiinilisien ottamista.
Jotkut vannovat syömällä aloe veraa parantaakseen ihon nesteytystä ja vähentääkseen ikääntymisen merkkejä. Harvard Health tarjoaa runsaasti lisäratkaisuja kuivalle iholle:
- Käytä kostutinta
- Rajoita itsesi lyhyisiin kylpyihin ja suihkuihin
- Uima haaleassa vedessä pikemminkin kuin kuumaa vettä
- Levitä kosteusvoidetta säännöllisesti
- Vältä kankaita ja tuoksuja, jotka ärsyttävät ihoasi
Viimeinkin, jos olet kuullut, että aloe vera voi auttaa lievittämään vatsavaivoja, etsi todistettuja lääkkeitä. Käsimyyntilääkkeitä on saatavana ripulia, kaasua, närästystä ja turvotusta varten. Jos sinulla on jatkuvasti ruuansulatusongelmia, se voi johtua joko ruokavaliosi jostakin tai terveysongelmasta. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.
