Päänsärky liikunnan aikana tai sen jälkeen voi johtua monista tekijöistä. Joissain tapauksissa liikunta itsessään aiheuttaa päänsärkyä, jota kutsutaan tarkoituksenmukaisesti harjoituksen päänsärkyksi. Jotkut liikuntapäänsärkyt ovat vaarattomia, mutta toiset voivat johtua vakavista sydän- tai verisuonivaikeuksista. Verenpaine voi myös aiheuttaa päänsärkyä, erityisesti korkeaa verenpainetta. Jos sinulla on säännöllisesti päänsärkyä harjoituksen aikana, mahdollisten riskien vuoksi, ota yhteys lääkäriin.
Verenpaine
Verenpaine on verenpaineesi verisuonia vastaan, kun se kulkee kehon läpi. Se mitataan kuinka paljon veri voi liikuttaa millimetriä elohopeaa, joka kirjoitetaan mmHG. Verenpaineesi ilmoitetaan kahdella numerolla - systolinen ja diastolinen paine. Systolinen paine on paineen mitta, kun sydämesi supistuu, ja diastolinen paine on paineen mitta, kun sydänlihaksesi on rento. Verenpaine ilmaistaan systolisena paineena diastolisen paineen yli. Esimerkiksi normaaliksi verenpainelukemaksi katsotaan 120 yli 80, joka kirjoitetaan nimellä 120/80 mmHG. Jos jompikumpi numero on liian korkea tai liian pieni, se voi joko osoittaa tai aiheuttaa ongelman terveydellesi.
Liikunta ja verenpaine
Liikuntaa suositellaan usein keinona alentaa korkeaa verenpainetta. Ajan myötä liikunta auttaa hidastamaan sykettä levossa ollessasi, mikä alentaa verenpainetta. Verenpaineesi nousee kuitenkin väliaikaisesti harjoituksen aikana, koska sydämesi lyö nopeammin. Jos sinulla on korkea verenpaine, mikä tarkoittaa, että systolinen lukemasi on jatkuvasti yli 140 tai diastolinen lukemasi on jatkuvasti yli 90, liikunta voi pahentaa ongelmaa, mikä johtaa päänsärkyyn. Monissa tapauksissa sinulla ei ehkä ole mitään korkean verenpaineen oireita ennen kuin harjoittelet.
Muut oireet
MedlinePlusin mukaan suurimmaksi osaksi ei esiinny korkeaa verenpainetta, mutta jos koet päänsärkyä harjoittaessasi korkean verenpaineen seurauksena, voi esiintyä myös muita oireita. Näitä ovat sekavuus, väsymys, korvan sumin, epäsäännöllinen syke, nenäverenvuoto tai näkökykysi muutokset, kuten näön hämärtyminen tai silmien edessä olevat täplät. Jos koet vakavia päänsärkyjä, sinulla voi olla ns. Pahanlaatuinen verenpaine, joka on äkillinen verenpaineen nousu, joka voi olla tappava, jos sitä ei hoideta. Kysy lääkäriltäsi, jos alat kokea voimakasta päänsärkyä tai jotain näistä muista oireista.
näkökohdat
Korkea verenpaine voi olla välttämätöntä tai toissijainen. Oleellista korkeaa verenpainetta tai verenpainetta ei aiheuta tunnetut tekijät. Toissijainen verenpaine voi johtua monista häiriöistä, joista jotkut ovat melko vakavia. Tästä syystä sinun on otettava yhteys lääkäriin, vaikka sinulla olisi vain lieviä päänsärkyjä harjoituksen aikana, etenkin jos sinulla on jo todettu korkea verenpaine. Useimmissa tapauksissa korkea verenpaine on hoidettavissa.
