Rikkoutuneita verisuonia voi esiintyä ihon alla tai silmässä. Kun ne ovat ihon alla, niitä voidaan kutsua murtuneiksi kapillaareiksi tai mustelmiksi. Jälkimmäisessä tapauksessa niitä kutsutaan subkonjunktivaaliseksi verenvuotoksi. Verisuonet murtuvat iholla tai silmässä, kun alueen ympärillä olevaa painetta nostetaan, kuten painonnostoistunnon aikana. Verisuonet voivat myös repeää, kun alueelle kohdistetaan fyysistä painetta, esimerkiksi barbell-kyykkyn aikana, kun painotanko painuu kaulan tai hartioiden takaosaan. Toinen syy rikkoutuneisiin verisuoniin on putoamisesta aiheutunut trauma tai suora voima iholle.
Mitä odottaa
Silmän särkyneet verisuonet ovat kivuttomia, ja et yleensä edes tiedä, että se tapahtui, ennen kuin katsot peiliin tai joku sanoo, että silmäsi näyttää "verenvuotolta". Mustelmat ja rikkoutuneet kapillaarit voivat olla lievästi tai kohtalaisesti kivuliaita niiden sijainnista ja vakavuudesta riippuen. Subkonjunktiaaliset verenvuodot häviävät yleensä itsestään viikon tai kahden kuluessa eikä tarvitse hoitoa. Voit tehdä muutamia vaiheita nopeuttaaksesi mustelmien tai rikkoutuneiden kapillaarien paranemista.
hoito
Mustelmat voivat olla lievästi tai kohtalaisen epämiellyttäviä. Jotta he paranevat nopeammin, korota aluetta mahdollisuuksien mukaan ja levitä jäätä 15 minuuttia kerrallaan, kerran tunnissa. Lepota loukkaantunut alue, jos pystyt, ja ota tarvittaessa käsikauppien ulkopuoliset kipulääkkeet. 7–10 päivän kuluttua tai kun mustelma näyttää keltaiselta tai vihreältä, voit käyttää lämpökompressioita, jotta veri imeytyy takaisin ympäröiviin kudoksiin.
ennaltaehkäisy
Jotkut ihmiset mustelmat helpommin kuin toiset, ja näissä tapauksissa mustelmia voidaan estää vain olemalla erityisen varovainen, etteivät ryöstää liikuntavälineitä, pudota painoja itsellesi tai paina painoja hartioihisi tai niskaan. Särkyneet verisuonet ovat satunnaisesti koettuja liikunta-elämän tosiasioita, eivätkä aiheuta pitkäaikaisia vaurioita tai vammoja.
