Kofeiini ja tauriini ovat kaksi suosittua ainesosaa energiajuomissa, joiden suosio kasvaa Yhdysvalloissa, etenkin korkeakouluopiskelijoiden ja nuorten keskuudessa. Kofeiini ja tauriini ovat luonnollisia tuotteita ja turvallisia pieninä annoksina, mutta kofeiinimäärää energiajuomissa ei säännellä "USA Today" -raportin mukaan, mikä lisää kofeiinimyrkytysriskiä. Kofeiinilla, tauriinilla ja energiajuomilla, joista niitä löytyy, on etuja, mutta suuret määrät voivat myös aiheuttaa lääketieteellisiä komplikaatioita. Keskustele lääkärisi kanssa tauriinin ja kofeiinin kulutuksesta.
Kofeiini
Kofeiini on luonnollinen aine, jota löytyy kasveista, kuten kahvipapuista ja teelehdistä. Sitä voidaan myös valmistaa synteettisesti ja lisätä tuotteisiin. Se toimii keskushermoston stimulanttina ja voi tarjota lyhytaikaista helpotusta väsymykseen. Keho ei tarvitse kofeiinia, jolla ei ole ravintoarvoa. Kofeiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten lisääntynyttä sykettä, ahdistusta, masennusta, unihäiriöitä, levottomuutta ja vapinaa. Kohtalaisella kofeiinin kulutuksella ei ole kielteisiä vaikutuksia terveyteen, ja American Medical Associationin tiedeasioiden neuvosto suosittelee korkeintaan kolme 8 unssia. kupillinen kahvia tai viisi annosta kofeiinittomia virvoitusjuomia tai teetä päivittäin.
tauriini
Tauriini on aminohappo, jolla on rooli neurologisessa kehityksessä ja jolla on antioksidanttiominaisuuksia. Tauriini löytyy luonnollisesti lihasta ja kalasta sekä monista ravintolisistä. Mayon klinikan mukaan jopa 3 000 mg. päivittäin tauriinia pidetään turvallisena ja munuaiset erittävät ylimääräisen tauriinin. Tutkimuksissa tarkastellaan edelleen tauriinilisäaineiden käyttöä, mutta tauriinin suuriin kulutuksiin tai pitkäaikaiseen käyttöön liittyvistä mahdollisista sivuvaikutuksista ei tiedetä vielä juurikaan.
Verihiutaleet ja energiajuomat
Energiajuomat, mukaan lukien kofeiini ja tauriini, on liitetty äkilliseen sydänkuolemaan ja sydäninfarktiin. "The American Journal of Medicine" -julkaisussa vuonna 2010 julkaistu tutkimus tarkasteli energiajuomien ja verihiutaleiden mahdollista yhteyttä. He tarkastelivat 50 tervettä vapaaehtoista ja suorittivat verihiutaleiden aggregaation tai kovettumisen perustutkimuksen. Sitten vapaaehtoisille annettiin 250 ml tölkki sokeritonta energiajuomaa. He huomasivat, että energiajuoma lisäsi verihiutaleiden aggregaatiota ja siten lisääntynyttä riskiä verihyytymiseen ja sydän- ja verisuoni-ongelmiin.
Unenpuute
"The British Journal of Surgery" -julkaisussa julkaistussa 2011 tutkimuksessa tarkasteltiin kofeiinin ja tauriinin vaikutuksia unen puutteisiin kirurgeihin, jotka suorittivat simuloitua laparoskopiaa. Tutkimukseen osallistuneilta puuttui uni kolmessa eri tilanteessa, ja heille annettiin sitten lumelääke - 150 mg kofeiinia tai 150 mg kofeiinia yhdistettynä 2 g tauriinia. Niiden tulokset osoittivat, että kofeiini ja tauriini palauttivat uneliaisuustasot, mutta eivät lähtötasoon lepääneet tasot, ja unen puuttumiseen liittyvät negatiiviset reaktioajat kääntyivät päinvastaiseksi.
