Ahdistus on huolta ja hermostuneisuutta, ja voimakkaassa muodossa ahdistus voi ilmetä häiriöryhmässä, jota kutsutaan ahdistuneisuushäiriöiksi. Kofeiini on stimulantti, joka lisää sykettä ja voi johtaa hermostuneisuuteen ja levottomuuteen lisäämällä ahdistustasoa. Ihmisille, jotka jo kärsivät ahdistuksesta, kofeiini voi kannustaa paniikkikohtauksiin, ja niille, jotka eivät yleensä tunne ahdistusta, kofeiini voi aiheuttaa ahdistusta.
ominaisuudet
Kofeiinia on monissa kahvissa, teissä, energiajuomissa ja suklaissa, samoin kuin joissakin lääkkeissä. Kofeiinia pidetään stimulanttina, koska se stimuloi kehon keskushermostoa ja lisää väliaikaisesti aineenvaihduntaa. Kofeiini toimii tukahduttamalla aivoissa kemikaalia, nimeltään adenosiini. Adenosiini hidastaa hermosoluja ja aiheuttaa uneliaisuutta. Kun kofeiinia vapautuu verenkiertoon, keho ei tee eroa kofeiinin ja adenosiinin välillä, ja siksi kohtelee kofeiinia adenosiinina aiheuttaen piikin energiassa ja hermosolujen vuorovaikutuksessa.
tehosteet
Kofeiini aiheuttaa sykkeen nousun ja voi saada jotkut ihmiset tuntemaan sydämensä pahoinpitelystä jopa aiheuttaen paniikkikohtauksia. Paniikkikohtaus on voimakas kauhu- ja ahdistustunne, joka tuntuu siltä, että menetät hallinnan ja sydänkohtauksen. Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian ja neurotieteen laitosten professori, PhD Roland Griffithsin mukaan kofeiini voi laukaista ja pahentaa ahdistusta ja paniikkihäiriöitä. Kofeiini voi myös aiheuttaa särkymistä, päänsärkyä, hermostuneisuutta ja epäsäännöllistä sykettä.
Asiantuntija näkemys
Kansallinen mielenterveysinstituutti suosittelee ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien ihmisten välttämään kofeiinia, koska se voi pahentaa ahdistusta. Psykologi Norman B. Schmidt, PhD, tutkii kofeiinin vaikutusta potilaisiin, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä. "Jos sinulla on taipumus olla voimakas ja ahdistunut henkilö, paljon kofeiinin käyttö voi olla riskialtista", Schmidt sanoo. Jotkut ihmiset saattavat tuntea olevansa keskittyneempiä ja energisempiä kofeiinin kanssa, mutta ahdistuneille alttiit ovat usein hermostuneita ja tuntevat uhkaavaa tuhoa.
Teoriat / Keinottelu
Kaikkien elimistö reagoi kofeiiniin eri tavalla, ja jotkut ihmiset, myös ahdistuneisuushäiriöt, ovat herkempiä hermostoon kuin toiset. Monet ihmiset juovat kofeiinipitoisia juomia energian lisäämiseksi aamulla tai noutopöydästä väsyneenä. Jotkut ihmiset kehittävät kofeiinitoleranssin ja juovat suurempia määriä saman vaikutuksen aikaansaamiseksi, ja kuten muutkin huumeriippuvuudet, he kokevat vieroitusoireita lopettaessaan kofeiinin käytön.
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu
Ahdistuneisuushäiriöiden tulisi välttää kofeiinia vähentämällä vähitellen niiden saantia tarvittaessa. Jos sinulla ei ole aiemmin tunnettuja ahdistuneisuushäiriöitä, mutta sinulla esiintyy ahdistuneita oireita, kuten kilpa-sydän, unettomuus, nykimöt ja hermostuneisuus kofeiinin nauttimisen jälkeen, kysy neuvoa lääkäriltäsi ja vähennä kofeiinin saantiasi. Jos jatkat ahdistusta kofeiinin käytön lopettamisen jälkeen, kysy neuvoa terapeutilta.
