Jos kylmä on saavuttanut C-vitamiinipullon, kannattaa ehkä miettiä kahdesti. C-vitamiinilla, joka on välttämätön vesiliukoinen vitamiini, jota ei ole varastoitunut kehossa, on maine immuniteetin lisääjänä, joka voi auttaa torjumaan viruksia. Tämä voi olla totta, mutta mahdollisesti vain tietyissä olosuhteissa ja tietyillä annoksilla. Yleensä C-vitamiinin ottaminen sairauden jälkeen ei auta vähentämään sairauden kestoa tai oireita.
Ennaltaehkäisevä käyttö
Missä vaiheessa otat C-vitamiinia, voi olla jonkin verran vaikutusta siihen, auttaako se edistämään kylmän tai muun viruksen oireita tai kestoa. Heinäkuussa 2007 pidetyssä 30 tutkimuksen "Cochrane Database of Systematic Review" -katsauksessa tutkittiin virusten kestoa ja vakavuutta osallistujilla, jotka ottivat vähintään 200 mg C-vitamiinia päivässä ennaltaehkäisevästi. Kylmän kesto väheni 8 prosentilla aikuisilla ja 13 prosentilla lapsilla, kun koehenkilöt ottivat C-vitamiinia ennen sairastumistaan. Tammikuussa 2006 julkaisussa "European Journal of Clinical Nutrition" julkaistussa japanilaisessa tutkimuksessa löydettiin samanlaisia tuloksia, kun koehenkilöt, jotka ottivat 500 mg päivässä, saivat 66 prosenttia pienemmän riskin kolmen tai useamman vilustumisen kehittymiseen kuin potilaat, jotka ottivat 50 mg.
Kun olet sairas
Kohtalaisilla, jotka aloittivat C-vitamiinin oireiden alkamisen jälkeen ja jotka eivät käyttäneet päivittäin C-vitamiinilisää, Cochrane-katsauksessa ei havaittu mitään hyötyä oireiden kestosta tai vakavuudesta. Tässä katsauksessa tarkasteltiin seitsemää kliinistä tutkimusta, jossa arvioitiin oireiden kestoa, ja neljää tutkimusta, joissa tarkasteltiin oireiden vakavuutta.
arvosteluun
Linus Pauling, biokemisti, jonka C-vitamiinia koskeva työ herätti ensin kiinnostuksen sen käytöstä virusten hoitamisessa vuonna 1970, kannatti suuria C-vitamiiniannoksia, joita joskus kutsutaan myös megaloosiksi, jopa 1 g tai 1 000 mg päivässä. Linus Pauling -instituutin mukaan käytettävissä olevien tutkimusten kriitikot toteavat, että käytettävissä olevissa tutkimuksissa käytetyt annokset eivät ole saattaneet olla riittävän suuret hyödyn osoittamiseksi.
näkökohdat
Nykyisten tutkimusten mukaan C-vitamiinin ottamisesta kylmä- tai virustorjuntaan saakka ei ole hyötyä. MayoClinic.com väittää, että kylmän keston pienenemisestä on ilmoitettu, mutta prosenttimäärät ovat liian merkityksettömiä suosituksen perustelemiseksi. Mayon klinikka arvioi todisteita positiivisesta vaikutuksesta "D" -merkintänä, mikä tarkoittaa, että tieteellinen näyttö ei tue C-vitamiinin ottamista kylmän tai viruksen alkamisen jälkeen.
