Proteiini on välttämätöntä vauvan ruokavaliossa, koska se tukee solujen, kudosten ja elinten terveyttä vauvan kasvaessa, mukaan AskDr.Sears.com. Joidenkin proteiinilähteiden katsotaan olevan täydellisiä, kun taas toisten tulisi yhdistää ruokaan, joka sisältää myös proteiinia. Esimerkiksi pastaa ei pidetä täydellisenä proteiinina, mutta yhdistettynä herneisiin tai papuihin näiden kahden seoksesta tulee yksi. Monet täydelliset proteiinilähteet ovat vauvaystävällisiä ruokia, jotka voidaan sisällyttää hänen ruokavalioonsa, kun hän on tarpeeksi vanha.
munat
Munia pidetään täydellisenä proteiinina, ja munankeltuaiset voidaan murskata ja antaa vauvalle osana terveellistä ruokavaliota. Munavalkuaisia tulisi välttää ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen, sanoo Atlantan lastenterveysministeriö. Jos perheessä esiintyy muna-allergioita, munien lisäämisessä tulee olla varovainen tarkkailemalla tarkkaan allergian oireita. Riisiksi tai pastaksi sekoitetut tai paahtoleipää tarjoavat munankeltuaiset tarjoavat helpon välipalan tai pääruoan.
Kana
Kanalla on maku lievempi kuin muilla lihailla, ja se on hyvä täydellisen proteiinin lähde, jota vauva voi syödä. Kanan tulee olla viipaloitu hyvin pieneksi tukehtumisen estämiseksi. Kanan paistaminen, paistaminen tai grillaaminen ovat keittotekniikoita, jotka eivät lisää tarpeettomia rasvoja ja kaloreita vauvan ruokavalioon. Kana voidaan heittää hienonnetulla pastalla tai tarjoilla tavallisena höyrytettyjen vihannesten rinnalla. Lasten terveyskeskus Atlanta suosittelee kotona kypsennettyä kanaa purkitettujen lajikkeiden yli, koska se ei sisällä täyteaineita.
Maitotuotteet
Proteiinia on runsaasti maitotuotteissa, kuten maito, jogurtti ja juusto. Vauvan tulisi olla 8 kuukauden ikäinen ennen juuston tuontia, ja meijerituotteita tulisi välttää kokonaan, jos epäillään allergiaa. Alle vuoden ikäisten vauvojen tulisi silti juoda kaavaa tai rintamaitoa, joka tarjoaa proteiinia. 1-vuotiaana hän voi juoda lehmänmaitoa, joka on hyvä täydellisen proteiinin lähde. Jogurttia ja juustoa voidaan tarjoilla välipalana tai osana terveellistä ateriaa auttaakseen täyttämään vauvan päivän proteiinitarpeet.
Lasten viljakasvit
Vauvoille, jotka ovat liian nuoria syömään paksuja kiinteitä ruokia, pikkulasten vilja auttaa vastaamaan proteiinitarpeita. Bright Beginnings sanoo etsimään korkeaproteiinista pikkulasten viljaa. Vilja sekoitetaan rintamaitoon tai kaavaan, mikä auttaa tekemään siitä täydellisen proteiinin. Vauvojen viljakasveja suositellaan yleensä ensimmäisenä kiinteänä ruuana, eivätkä ne tyypillisesti aiheuta allergioita useimmille imeväisille. Viljaan sekoitetut puhdistetut lasten hedelmät tai vihannekset tekevät siitä usein maistuvamman ja lisäävät vitamiinien ja mineraalien saantia.
