Vaikka kainalosauvojen käyttö voi viedä jonkin verran totuttua, on tärkeää ylläpitää niin paljon fyysistä liikuntaa kuin vammasi sallii. Poltettavien kalorien määrä riippuu painosta ja kauan kuinka kävelet kainalossasi.
kalorit
Keskimäärin 130 naulaa. NutriStrategy-laskelmien mukaan henkilö polttaa 295 kaloria tunnissa kävelyllä kainalosaineilla. Henkilö, joka painaa 155 lbs. polttaa 352 kaloria tunnissa; henkilö, joka painaa 180 lbs. polttaa 409 kaloria ja henkilö, joka painaa 205 lbs. polttaa 465 kaloria tunnissa.
Kesto
hyötyjä
American Heart Associationin mukaan vammaisilla jopa päivittäin suoritetuilla kevyen tai keskivahvuuden aktiviteetteilla voi olla pitkäaikaisia terveyshyötyjä. Fyysinen aktiivisuus auttaa estämään sepelvaltimotauti, diabetes, liikalihavuus ja korkea verenpaine. Lisäksi lihaksiesi pitäminen äänissä auttaa vartaloasi ylläpitämään voimaa ja kestävyyttä vaurioidesi parantuessa.
