Hunaja ja sokeri ovat hyvin samankaltaisia, koska ne ovat molemmat luonnollisia makeutusaineita. Mehiläiset tuottavat hunajaa ja ovat tulosta nektarista, jota he keräävät kukista, kun taas sokeri on tuote sokeriruo'osta tai sokerijuurikkaasta.
Kalorit hunajassa
Yksi unssi. hunajaa sisältää 86 kaloria. Tämä annoskoko tarjoaa myös 23, 4 g hiilihydraattia, 0, 057 g kuitua ja 0, 085 g proteiinia. Hunajassa ei ole tyydyttynyttä tai muuten rasvaa. Verkkokalorimittari on hyvä resurssi seurata, kuinka paljon hunajasi käyttää päivärahatasi.
Kalorit sokerissa
Saman kokoinen sokerin annos sisältää 109 kaloria ja tarjoaa 28, 3 g hiilihydraatteja. Yhdessä unssissa ei ole rasvaa, kuitua tai proteiinia. sokeria.
Vertaamalla sokeria ja hunajaa
Hunaja sisältää 23 vähemmän kaloria per unssi. kuin sokeri, joten se on parempi valinta makeutusaineena kalorimittarille. Hunajaa suositaan myös sen ravinnepitoisuuden vuoksi. Yksi unssi. hunaja sisältää 1 prosenttia suositelluista päivittäisistä rauta-, riboflaviini-, mangaani- ja kupariarvoista, kun taas sokeri ei sisällä vitamiineja tai mineraaleja.
