Korkeafruktoosinen maissisiirappi
Tavallinen koksi sisältää monia aineosia, jotka eivät välttämättä ole terveydellesi parhaita, mutta huonoin rikoksen tekijä on varmasti sen korkea sokeripitoisuus. Koksi tarjoaa vain tyhjiä kaloreita sokerin muodossa, mikä voi johtaa painonnousuun, diabetekseen ja muihin terveysongelmiin pitkällä aikavälillä. Tärkein makeutusaine, jota käytetään Yhdysvalloissa myytävässä koksissa, on korkea fruktoosimaissisiirappi. Tämä makeutusaine voi aiheuttaa erilaisia maha-suolikanavan ongelmia, mukaan lukien ripulia, ihmisille, joilla on fruktoosin imeytymishäiriö.
Fruktoosin imeytyminen
Fruktoosin imeytyminen on samanlainen kuin laktoosi-intoleranssi, mutta malabsorboivan laktoosin sijasta ongelma on fruktoosi. Voit saada fruktoosin imeytymistestauksen tekemällä vetytesti. Kysy lääkäriltäsi lähettämistä, jos epäilet tämän olevan ongelma. Fruktoosin imeytyjät eivät kykene absorboimaan fruktoosia kunnolla. Jos fruktoosi pysyy imeytymättä maha-suolikanavassa, se houkuttelee paljon vettä osmoosiksi kutsutun prosessin kautta. Suolistasi houkutteleva suuri määrä vettä voi aiheuttaa omasoottista ripulia, joka ilmenee yleensä yhden tai kahden tunnin kuluessa koksin tai muiden runsaasti fruktoosisten ruokien tai juomien kulutuksesta.
Ylimääräinen fruktoosi ja korkea fruktoosikuormitus
Sopivat vaihtoehdot
Useimmat Yhdysvalloissa myytävät virvoitusjuomat makeutetaan korkean fruktoosin sisältävällä maissisiirappilla, samalla ongelmallisella aineosalla, jota löytyy koksista. Vaikka löydät virvoitusjuoman, joka on makeutettu ruokosokerilla, juo enemmän 12 unssia. kerrallaan riittää ripulin ja muiden maha-suolikanavan ongelmien käynnistämiseen. Hyödynnä fruktoosi imeytymisesi motivoidaksesi sinua lopettamaan koksin ja muiden virvoitusjuomien juominen tyhjiltä nestemäisiltä kaloreilta. Vaihtoehtoisesti voit siirtyä ruokavalioon virvoitusjuomiin, jotka eivät sisällä sokeria ja korkea-fruktoosista maissisiirappia osana ainesosia.
