Kahvi voi tervehtiä sinua aamulla ja saada sinut läpi päivän. Riippuen siitä kuinka paljon kahvia juot ja kuinka herkkä kofeiinille olet, voi esiintyä sivuvaikutuksia, jotka eivät ole niin miellyttäviä. Ummetus ei saisi olla yksi niistä haittavaikutuksista, mutta se, mitä laitat kahviisi, voi olla avustaja. Jos sinulla on yli muutaman päivän kestävä ummetus, kysy lääkäriltäsi ratkaisuja.
Kahvi ja ummetus
Kahvin pitäisi todella lievittää ummetusta ja turvotusta, koska kofeiinilla on diureettinen vaikutus. Jos keho ei kuitenkaan siedä kahviin lisäämääsi kofeiinia tai maitotuotteita, kuten kermamaista, se voi aiheuttaa ummetusta tai turvotusta. Meijerituotteet johtavat ummetukseen useammin kuin kahvi itse, joten yritä korvata meijerikahvin kermot kypsennetyillä kermavoimilla tai luonnollisilla sokerin korvikkeilla, kuten stevia. Kahvin ummetus riippuu kehotyypistäsi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ummetus tai muita maha-suolikanavan ongelmia kahvin juomisen jälkeen, koska sinulla voi olla ruuansulatuksen komplikaatioita tai muita terveysongelmia.
Ummetuksen syyt
Ruoansulatuskanavan terveellinen toiminta vaatii suoliston liikkeitä vähintään kerran päivässä. Jos sinulla on ummetus, sinulla voi olla harvemmin suoliston liikkeitä ja ne voivat olla erittäin kiinteitä ja vaikeasti ohitettavia. Saatat ajatella, että kahvi on ummetuksen päätekijä, mutta IBS-hoitokeskuksen mukaan suurin osa kroonisesta ummetuksesta johtuu ruoka-aineallergioista, kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai näiden yhdistelmästä. Jos sinulla on usein ummetusta, kysy lääkäriltäsi, onko sinulla ruoka-allergioita vai kilpirauhasen ongelmia.
Kahvin sivuvaikutukset
Vaikka kahvi ei välttämättä aiheuta ummetusta - paitsi jos keho ei pysty sulattamaan kofeiinia kunnolla - se voi vaikuttaa kehoosi suoraan muilla tavoilla. Jos juot liian paljon kahvia - esimerkiksi yli neljä kupillista - sinulla voi olla haittavaikutuksia, kuten hermostuneisuus, närästystunne, levottomuus ja ahdistus. Se voi vaikuttaa myös fyysisesti, aiheuttaen mahalaukun häiriöitä, päänsärkyä, lihaksen vapinaa ja unettomuutta. Leikkaa kahvinjuominen, jos sinulla on jokin näistä haittavaikutuksista.
