Hysterektomia on kirurginen toimenpide, joka suoritetaan naisen kohtuun poistamiseksi. Hysterektomian tyyppi ja kohdun poistamiseen käytetty menetelmä riippuvat naisen sairaushistoriasta ja toimenpiteen syystä.
Posterektomian jälkeinen harjoittelu, joka on sallittu palautumisen aikana, riippuu suoritetun toimenpiteen tyypistä ja lääkärisi suosituksista. Useimmille potilaille kohtuullinen liikunta muutamilla rajoituksilla on tarkoituksenmukaista.
Yleiskatsaus hysterektomy menettelyihin
Kokonaishysterektomia poistaa koko kohtu ja kohdunkaula. Vain kohdun yläosan poistamista kutsutaan osittaiseksi hysterektomiseksi. Radikaali hysterektomia poistaa koko kohtuun, emättimen yläosan ja kohdunkaulan ympärillä olevan kudoksen.
Hysterektomy toimenpide, jonka lääkäri on päättänyt suorittaa, voi olla vatsan, emättimen tai laparoskooppinen. Jokainen toimenpide sisältää viiltojen tekemisen ja kohdun poistamisen niiden läpi.
Sairauksiin, jotka voivat johtaa hysterektomiaan, kuuluvat fibroidit, kohtu- tai muiden lisääntymiselinten syöpä, endometrioosi ja epänormaali emättimen verenvuoto.
Toipuminen leikkauksen jälkeen
Naiset jäävät yleensä sairaalaan vähintään yhden tai kahden päivän ajan hysterektomian jälkeen. Naiset, joille tehdään toimenpide syövän vuoksi, pysyvät joskus sairaalassa pidempään. MedlinePlus-verkkosivusto suosittelee saavan paljon lepoa leikkauksen jälkeen ja pidättäytyy kylpyammeista, yhdynnästä ja raskaiden esineiden nostamisesta kuuden-kahdeksan viikon ajan.
Vatsan hysterektomian toipumisaika on neljästä kuuteen viikkoa. Emättimen tai laparoskooppisen hysterektomian toipuminen vaatii kolme tai neljä viikkoa. Rajoitettu liikunta palautumisaikana voi olla tarkoituksenmukaista lääkärin suostumuksella.
Hysterektomian jälkeinen harjoittelu
Kohtalainen liikunta voi auttaa nopeuttamaan palautumisprosessiasi hysterektomian jälkeen, mukaan lukien selkä- ja vatsalihasten vahvistaminen, kivun ja epämukavuuden lievittäminen ja painonhallinnan parantaminen.
MedlinePlus suosittelee kuitenkin, että et lenkistä, nosta yli 10 kilon painoja, tee istuutuksia tai harjoita mitään toimintaa, joka saa sinut venymään tai hengittämään syvästi. Sinun tulisi myös välttää raskaita kotitöitä tai rasittavaa hysterektomian jälkeistä harjoittelua, kunnes olet toipunut täysin tai lääkäri antaa luvan.
Hysterektomian jälkeinen harjoitus
Heti kun tunnet kykynsä, voit harrastaa harjoittamalla lyhyitä kävelyretkiä ja lisäämällä hitaasti ja asteittain aktiivisuustasosi. Suorita Kegel-harjoitukset varhaisessa vaiheessa hysterektomian jälkeisessä harjoituksessa vahvistaaksesi lantionpohjan lihaksia kiristämällä emättimen lihaksia kuin yrität pysäyttää virtsan virtausta. Pidä supistumista viiden sekunnin ajan, rentoudu ja toista harjoitus.
Vahvista vatsalihaksia nostamalla kädet ja polvet ja kiristämällä vatsalihaksia hengitettäessä hitaasti, pidä asentoa viiden sekunnin ajan, rentouta supistusta ja toista.
Venytä ylempi selkä ja hartiat makaamalla sängyllä ja nostamalla käteni pään yläpuolelle kämmenet ylöspäin. Paina alaspäin sänkyyn käsivarsilla. Pidä asentoa viidestä 10 sekuntiin, rentoudu venytys ja toista.
Pään istuminen edellyttää, että makuut polvillaan taivutettuina ja käsivarret ristissä vatsan yli. Vedä kädelläsi vatsalihaksia varovasti yhteen ja nosta päätäsi ja osoita leukaasi rintaasi kohti. Pidä asentoa kolmesta viiteen sekuntia ja palauta pää hitaasti lähtöasentoon. Rentoudu ja toista liike.
Vinkkejä ja varoituksia
Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelua. Suorita varotoimet harjoituksen aikana viillon suojaamiseksi. Vältä voimakasta tai rasittavaa harjoittelua, joka voi heikentää silmukoitasi tai avata viillon uudelleen.
Suorita lääkärin hyväksymät harjoitukset joka päivä, toista jokainen harjoitus 10 kertaa ja hengitä harjoitusten aikana. Hengityksen pidättäminen harjoituksen aikana voi pakottaa sydämesi työskentelemään kovemmin ja nostamaan verenpainetta.
