Jotkut kengät on suunniteltu näyttämään hyvältä, kun taas toiset ovat jalkojen tukemiseen ja mukavuuteen. Jalkineiden lisäksi jalkineet vaikuttavat myös muun jalkasi sijaintiin ja voivat mahdollisesti aiheuttaa polvikipuja. Polvi on saranaliitos, jonka muodostavat reisiluu tai reisiluu ja säären suuri luu, nimeltään sääriluu. Menisci-nimiset rakenteet tarjoavat pehmusteen näiden luiden väliin ja toimivat iskunvaimentimina. Useat nivelsiteet tukevat myös polviniveliä. Kun polvi on oikein kohdistettu, paine jakautuu tasaisesti näihin tukirakenteisiin. Kuitenkin, kun näitä luita ei enää pinota suoraan toistensa päälle, jotkut rakenteet ovat stressissä enemmän kuin toiset. Kengät muuttavat jalkojesi asemaa, mikä puolestaan voi vaikuttaa polvinivelten sijaintiin - parempaan tai huonompaan suuntaan.
Korkokengät
Korkokengät saattavat pukeutua vaatekaappisiisi, mutta ne saattavat vahingoittaa polvia. Maaliskuussa 2015 julkaisussa "Journal of Orthopedic Research" julkaistun tutkimuksen mukaan korkokengillä käveleminen lisää painon ja stressin jakautumista polvinivelten sisäpintojen kautta. Polven rasitusaste kasvaa kantapään korkeuden myötä. Korkokenkien käyttäminen muuttaa myös reisiluun asemaa, aiheuttaen enemmän paineita polvinivelten etuosaan ja aiheuttaen mahdollisesti kipua. Polven rasitusta ja kipua voitaisiin vähentää käyttämällä korkokenkiä, joissa on alusta jalkapohjan alla.
Polven niveltä ylittävät lihakset pitävät sen vakaana. Pysyvässä asennossa polven nivel pyörii hieman, kun se suoristuu täysin. Tämä liike lukitsee polven paikoilleen, vähentäen ympäröivien lihasten rasitusta. Korkokenkien käyttäminen häiritsee tätä prosessia, jolloin polvien ympärillä olevat lihakset vaativat enemmän työtä. Tämä voi johtaa jännetulehdukseen ja kipuun polvissa.
Urheilulliset kengät
On olemassa erityyppisiä urheilujalkineita. Ne voidaan yleensä luokitella vakauskengiksi tai minimalistisiksi kenkäiksi. Suurin ero on jaloillesi annettavan tuen määrä. Vakauskengät ovat yleensä jäykempiä, vähentäen jalkojen liikettä kävellessäsi. Minimalistiset kengät ovat yleensä ohuempia ja ohuempia, jolloin jalkasi voi liikkua luonnollisemmin kävellessäsi. Tämä voi auttaa pitämään polvet oikein linjassa kävellessäsi. Heinäkuussa 2010 julkaisussa "Arthritis Care and Research (Hoboken)" julkaistun tutkimuksen mukaan stabiilisuuskengät lisäävät paineen määrää polvien nivelten sisäpuolella kävellessäsi, mikä voi johtaa polvikipuun.
Polvikipuja voi ilmetä myös, jos käytät väärän tyyppisiä kenkiä tietylle toiminnalle. Esimerkiksi monet ulkourheilulajit vaativat kiinnitysnauhojen - jalkineiden, joissa on pohjalliset - käyttöä parantamaan vetokykyä istuttaessasi jalkojasi ja muuttamalla suuntaa nopeasti. Juoksukengät on erityisesti suunniteltu parantamaan liikettä eteenpäin. Väärien jalkineiden käyttäminen mille tahansa näistä toiminnoista voi muuttaa polvien nivelille asetettua stressiä, mikä voi johtaa loukkaantumiseen ja kipuun.
puukengät
Tukit ovat suosittuja päivittäisiä jalkineita, etenkin paljon seisovien ihmisten keskuudessa. Tukkia mainostetaan tukevina kenginä; mitä jäykempi kenkä on, sitä vähemmän jalat voivat liikkua luonnollisesti. Kun jalkojen liikkuminen on rajoitettua, polvillesi kohdistuvat rasitukset kasvavat. Samoin kuin urheilukenkien vakauskengät, tukkeumat voivat mahdollisesti aiheuttaa polvikipuja, koska polvien nivelten sisäpuolella on lisääntynyttä stressiä.
Sandaalit
Varvastossut saavat usein huonon rapin. Litteät kengät, kuten flip-flops, ovat kuitenkin joustavampia kuin monet muut kengät ja sallivat jalkasi liikkua luonnollisemmin. Heinäkuussa 2010 julkaisussa "Arthritis Care and Research (Hoboken)" julkaistun tutkimuksen mukaan flip-flop-joustavuus johti polvenivelten aiheuttaman stressin vähentymiseen kävelyn aikana verrattuna vakauskengään ja korotettuun kengään. Ohutpohjaiset kengät, kuten läppä, antavat myös tuntea kentän paremmin kävellessäsi auttaa lihaksia ampumaan oikein. Tämä voi myös vähentää polven nivelten aiheuttamaa stressiä.
Muut näkökohdat
Oikeat jalkineet tulisi määrittää yksilöllisesti. Jos sinulla on esimerkiksi korkeita kaareja, sinun on ehkä käytettävä vakauskenkiä jakaaksesi stressi oikein polvinivelten kautta. Ihmiset, joilla on litteät jalat, saattavat kuitenkin tarvita erityyppisiä jalkineita tai kenkälisäkkeitä jalkojen ja polvien oikean kohdistamisen saavuttamiseksi.
Polvikipu voi johtua monista eri tekijöistä, joista jotkut ovat paljon vakavampia kuin jalkineet. Jos sinulla on polvikipuja, käänny lääkärin puoleen selvittääksesi syyn ja sopivan hoidon.
Arvostellut: Tina M. St. John, MD
