Gatorade on elektrolyyttien ja hiilihydraattien seos, joka on suunniteltu suojaamaan sinua kuivumiselta. Gatorade luotiin pyrkiessä auttamaan Florida Gatorsia vähentämään kuumuutta ja sairauksia kentällä. Kloridin, natriumin ja kaliumin sekoitus ovat välttämättömiä ravintoaineita, Yhdysvaltojen terveys- ja ihmisten laitoksen julkaisemien ruokavalio-ohjeiden mukaan. Ennen kuin lisäät sen ruokavalioon, tiedä miten Gatorade vaikuttaa verensokeriarvoihisi.
Hiilihydraattipitoisuus
8 unssia. annos Gatoraden perinteiseen Perform-sekoitukseen sisältää 14 g hiilihydraatteja, kaikki sokerista. Gatorade Prime sisältää 25 g hiilihydraatteja annosta kohden. Matalakalorisissa Gatorade-juomalinjoissa on vain 5 g hiilihydraatteja annosta kohden. Gatorade-juomien hiilihydraattipitoisuus on yksinomaan sokeria.
Verensokerin vaikutukset
Gatoraden hiilihydraattipitoisuus lisää verensokerilaskelmia. Hiilihydraatit syntyvät tärkkelyksestä ja sokerista. Kun kehosi prosessoi hiilihydraatteja Gatoradessa, se hajoaa glukoosiksi. Glukoosi toimitetaan kehon soluihin käytettäväksi energialähteenä. Glukoosi imeytyy verenkiertoon, mikä aiheuttaa verensokerin kasvun, mikä tarkoittaa kirjaimellisesti verensokerin kylläisyyttä.
Muut tekijät
näkökohdat
Kysy lääkäriltäsi, jos havaitset kohonneita verensokeriarvoja tai sinulla on huolia verensokerisi suhteen. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään syyn ja parhaan hoitosuunnitelman, jos verensokerisi sitä edellyttää. Pitkäaikainen kohonnut verensokeri voi johtaa usein virtsaamiseen, mikä saattaa johtaa kuivumiseen. Gatorade voi auttaa vähentämään kuivumisriskiä, jos sitä lisätään ruokavalioon maltillisesti.
