Useimmat mahalaukun häiriöt johtuvat infektioista, ruokamyrkytyksistä, ylensyöstä tai liikuntataudista. Vaikka oireet tyypillisesti häviävät yhdestä kolmeen päivään, saatat ihmetellä, kuinka voit nopeuttaa toipumista valitsemalla sopivat ruuat. Vaikka mandariini-appelsiineissa on runsaasti vitamiineja ja vähän rasvaa, kolesterolia tai natriumia, ne eivät ole hyvä valinta, jos sinulla on vatsavaivat. Vaaleat, vähän kuitua sisältävät ruuat auttavat vatsasi parantumaan, kun taas palaat säännölliseen ruokavalioon.
oireet
Vatsavaivat voivat olla pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja vatsakipuja. Sinun on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin, jos oireesi sisältävät oksentelua yli 101 Fahrenheit-asteen kuumeessa, oksentelua ja ripulia tai verta oksentaaessa. Psyykkinen sekavuus, nopea syke, vaikea vatsakipu, päänsärky tai niskakipu voivat olla merkkejä vakavammasta sairaudesta, ja lääkärin tulee arvioida ne välittömästi.
appelsiinit
Sinun tulisi välttää happamia ruokia, kuten appelsiineja ja muita sitrushedelmiä, kun sinulla on vatsavaivoja. Näiden hedelmien korkea happopitoisuus voi ärsyttää vatsaa entisestään. Sinun tulisi myös välttää appelsiinimehun tai greippimehun juomista, kunnes oireesi ovat parantuneet. Vältä myös appelsiinien syömistä tai appelsiinimehun juomista, jos sinulla on refluksi, haavaumia tai närästys.
Mitä syödä
varoitukset
Dehydraatio on huolenaihe, kun menetät nesteitä oksentamalla tai ripulia. Pienet, usein esiintyvät nesteet aiheuttavat oksentelua vähemmän kuin suuret määrät nestettä. Litteä inkivääriherne, voileipukka ja kirkkaat mehut, kuten omenamehu, ovat hyviä valintoja. Vanhemmat yksilöt ja pienet lapset ovat alttiimpia vatsavaivojen kuivuneille vaikutuksille. Lasten tulisi saada elektrolyyttikorvaavaa juomaa, kuten Pedialyte. Kysy lastenlääkäriltäsi oikea valinta lapsellesi.
