Ilmavaivat, joihin usein viitataan kulkevana kaasuna, ovat normaali osa ruuansulatuksesta. Se auttaa vapauttamaan kaasua, joka kerääntyy paksusuoliisi, usein seurauksena kaasua tuottavan ruoan, kuten pavun, kuluttamisesta. Jos se on kuitenkin liiallista, se voi olla sekä epämukavaa että kiusallista, etenkin sosiaalisessa ympäristössä. Probiootikumien ottaminen ja ruokavalion muuttaminen voivat monissa tapauksissa helpottaa ilmavaivat.
Ilmavaivat
Ilmavaivat ilmenevät, kun kaasua vapautuu peräaukon läpi. Kaasun kertyminen johtuu yleensä ruoan normaalista hajoamisesta paksusuolessa olevien bakteerien kautta tai nielemällä paljon ilmaa, esimerkiksi kun syöt liian nopeasti. Tietyt elintarvikkeet - kuten pavut, runsaasti kuitua sisältävät ruuat ja jotkut vihannekset ja hedelmät - voivat tuottaa paljon kaasua, koska niitä on vaikea sulattaa, mikä voi sitten lisätä ilmavaivat. NHS Choices -sivuston mukaan jokaisella on ilmavaivat ja sen esiintymiskertojen määrä vaihtelee henkilöittäin. Joissakin tapauksissa liiallinen ilmavaivat voivat johtua taustalla olevista ruuansulatushäiriöistä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.
Tietoja probiootteista
Probiootit, joita usein kutsutaan "hyödyllisiksi bakteereiksi", ovat eläviä mikro-organismeja - samanlaisia tai joissain tapauksissa täsmälleen samoja kuin suolistossa. Niitä viljellään laboratoriossa, käytetään sitten lisäravinteina ja lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin, suolen terveyden parantamiseksi. Probiootit matkivat luonnollisesti olemassa olevien vastineidensa vaikutuksia torjumalla haitallisia bakteereja ja lisäämällä immuunijärjestelmää. Probiootikumien lisääminen ruokavalioon voi myös auttaa korvaamaan hyödylliset bakteerit, jotka tuhoutuvat ottaessaan antibiootteja, Cleveland Clinicin mukaan.
Probiootikumien edut
Useat satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet, että useat probioottiformulaatiot voivat vähentää ilmavaivat merkittävästi, sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä, "amerikkalaisen perhelääkärin" mukaan. Yhdessä vuonna 2005 julkaisussa "Neurogastroenterology & Motility" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että potilaat, jotka käyttivät bifidobacteriumia ja laktobacillusta sisältäviä probioottiyhdisteitä - kahta yleistä probioottikantaa - vähensivät ilmavaivat huomattavasti potilailla verrattuna lumelääkkeeseen.
Oikea hoito
Probiootikumien ottamista pidetään yleensä turvallisena, koska sitä löytyy luonnostaan suolistosta, ja sen ottaminen ruuan, kuten jogurtin muodossa voi auttaa lievittämään ilmavaivoja. Jos päätät ottaa probiootteja täydennysmuodossa, ota yhteyttä pätevään lääkäriin varmistaaksesi, että otat oikean formulaation. Elintarvikkeissa ja lisäravinteissa käytetään useita probiootti- kantoja, eivätkä kaikki niistä sisällä bakteereja, jotka saattavat parhaiten vastata tarpeitasi. Pätevä lääkäri voi myös suositella ruokavalion muutoksia. Jos ilmavaivat jatkuvat tai siihen liittyy muita oireita, kuten kouristelua tai ripulia, ota yhteys lääkäriisi sulkeaksesi taustalla oleva ruuansulatushäiriö.
