Jos olet lyhyessä ajassa aamulla, bageli toimii kätevänä aamiaisruoana. Jos aiot noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, tämä leivottu herkku ei kuitenkaan ole välttämättä ihanteellinen. Riippumatta niiden spesifisestä luonteesta, pullit sisältävät runsaasti hiilihydraatteja.
Plain Bagels
Monissa tavallisen tavallisen bagelin lajikkeissa on kymmeniä hiilihydraatteja. 3, 5 unssin vehnäbageeli sisältää 48 grammaa hiilihydraatteja. Jokaisessa 3, 7 unssin kauraleseessä tai munabagelissa on 56 grammaa hiilihydraatteja.
Maustetut bagetit
Odottaa, että maustettu bageeli sisältää suunnilleen saman määrän hiilihydraatteja. 3, 7 unssissa kaneli-rusina-bagelissa on 58 grammaa hiilihydraatteja, mikä on vain hiukan korkeampi kuin tavallinen bageeli. 3, 7 unssin paahtelija, jonka päällä on unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä tai sipulihiutaleita, sisältää 53 grammaa hiilihydraatteja.
Bagel Aamiainen voileivät
Aamiaisen voileivän napaaminen pikaruokaravintolassa olevalla bagelilla antaa sinulle huomattavasti enemmän kaloreita kuin tavallisen tai maustetun bagelin kuluttaminen, mutta hiilihydraatit eivät kovinkaan nouse. Kinkkua, munaa ja juustoa sisältävä bageli sisältää 52, 4 grammaa hiilihydraatteja, kun taas muna, juustoa ja makkarapiiriä sisältävä bageli sisältää 49, 6 grammaa hiilihydraatteja. Kun palapihvi on kinkun tai makkaran sijasta, aamiaisvoileipässä on 58, 4 grammaa hiilihydraatteja.
Pukeutumalla Bagelisi
Levittämällä vakiokerroksen bagelillesi, sen hiilihydraattimäärä kasvaa. Kaksi ruokalusikallista vähärasvaista kermajuustoa lisää vain 2, 4 grammaa hiilihydraatteja bageliin, mutta 2 ruokalusikallista vähärasvaista maapähkinävoita lisää aterian hiilihydraattimäärä 12, 8 grammaa. Kaksi ruokalusikallista hilloa tai säilöntäaineita lisää ylimääräisiä 27, 5 grammaa hiilihydraatteja bageliin.
