Pellavansiemenöljy sisältää omega-3-rasvahappoa, nimeltään alfa-linoleenihappoa. Kehosi on muutettava ALA eikosapentaeenihapoksi ja dokosaheksaeenihapoksi - EPA ja DHA - ennen kuin sitä voidaan käyttää. Pellavansiemenöljystä voi olla apua korkean kolesterolin vähentämisessä, tulehduksen minimoimisessa ja sydänsairauksien riskin vähentämisessä. Koska alfa-linoleenihapon muuntamisjärjestelmä ei ole kovin tehokas, tutkimusta kuitenkin sekoitetaan sen suhteen, kuinka hyödyllistä pellavansiemenöljy on näiden sairauksien hoitamiseen.
Päivittäiset annokset
Pellavansiemenöljyllä ei ole asetettua suositeltua annosta. Se todella riippuu siitä, kuinka paljon EPA: ta ja DHA: ta on ruokavaliossasi, samoin kuin terveydestäsi, mutta yleinen suositus on 1-2 ruokalusikallista päivässä. Jos käytät pellavansiemenkapselia, ota yksi tai kaksi joka päivä, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee. Lääkärin on kuitenkin annettava sinulle tarkka annos kehon tarpeiden mukaan. Pellavansiemenöljyn liiallinen ottaminen voi estää lääkkeiden, lisäravinteiden ja ravintoaineiden imeytymistä.
