Ihmisillä, joilla on sinus-ongelmia, on usein ruuhkia, ärsytystä, vuotoa, usein yskää ja kasvojen painetta. Tila voi johtua monista eri tekijöistä, vuodenaikojen allergioista ruoan herkkyyteen. Itse asiassa sinus-ongelmien ja hiilihydraattien välillä on muutamia ehdotettuja yhteyksiä. Vaikka kaikkien hiilihydraattien poistaminen ruokavaliosta ei ole terveellistä, saannin rajoittaminen monimutkaisiin hiilihydraateihin voi parantaa oireita.
Hiilihydraattiherkkyys
Hiilihydraattien ei tiedetä aiheuttavan sinus-ongelmia kaikissa. Itse asiassa monet ihmiset syövät hiilihydraatteja säännöllisesti ilman ilmeisiä sivuvaikutuksia. Joillakin ihmisillä on kuitenkin erityinen herkkyys hiilihydraateille. Samoin kuin ruoka-allergia, tämä herkkyys aiheuttaa epänormaalin fysiologisen reaktion, kun hiilihydraatteja käytetään. Joillekin ihmisille tämä reaktio liittyy sinus tukkeutumista tai infektiota. Jos uskot, että hiilihydraattiherkkyys voi olla sinus-ongelmien syy, kysy lääkäriltäsi oikea hoitosuunnitelma ja terveellinen sinusruokavalio.
Hiilihydraatit ja sienet
Oasis Advanced Wellness -verkkosivuston mukaan joissain tapauksissa sinus-ongelmat voivat johtua sieni-ongelmista. Suu ja nenä ovat sienten ja muiden bakteerien yleiset pääsysatamat. Tyypillisesti kehon luonnollinen puolustus suojaa meitä mikro-organismeilta ja estää niitä vahingoittamasta terveyttämme. Joissakin tapauksissa kehomme ympäristö ei kuitenkaan ole suotuisa näiden suojaavien käyttäytymisten kannalta. Sivuston mukaan hiilihydraatit tarjoavat suuren määrän sokeria näiden sienten ruokailuun. Poistamalla hiilihydraatit, voit eliminoida sienten tärkein ravintolähde - ja toivottavasti poistaa ne kokonaan.
Hiilihappotyypit
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset myöntävät, että hiilihydraatit voidaan jakaa kahteen tyyppiin: yksinkertaiset hiilihydraatit ja kompleksiset hiilihydraatit. Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat sokereita, joita lisätään elintarvikkeisiin jalostuksen aikana. Lisättyä sokeria nähdään yleensä ainesosien etiketissä maissisiirappina, korkea fruktoosimaissisiirappina, dekstroosina, fruktoosina, hedelmämehutiivisteinä, maltoosina, melassina tai siirappina. Niitä lisätään yleisesti vaaleaa leipää, keksejä, makeisia ja jalostettuja ruokia. Vaikka nämä yksinkertaiset hiilihydraatit voivat tarjota sinulle nopeaa energian puhkeamista, ne tarjoavat hyvin vähän hyötyä terveydellesi. Toisaalta monimutkaiset hiilihydraatit tarjoavat vartalollesi enemmän ravintoa ja pidempään kestävää energiaa. Monimutkaisia hiilihydraatteja löytyy hedelmistä, vihanneksista, täysjyväleivistä, täysjyväpastapasta, kaurasta, papuista ja ruskeasta riisistä. Jos haluat poistaa sinus-ongelmasi, harkitse vain siirtymistä monimutkaisiin hiilihydraateihin sen sijaan, että poistaisit kaikki hiilihydraatit ruokavaliosta.
Vähähiilihydraattiset vaarat
Mayon klinikan mukaan vähähiilihydraattiset tai ei-hiilihydraattiset ruokavaliot voivat todella olla haitallisia kehosi kokonaiselle terveydelle. Vaikka se saattaa poistaa joitakin sinus-ongelmista, se voi tosiasiassa aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Vähähiilihydraattiset ruokavaliot voivat aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, väsymystä, lihasheikkoutta, pahoinvointia, ripulia ja ummetusta. Jos päivittäinen hiilihydraattien saanti on vähemmän kuin 20 grammaa päivässä, ketoosiksi kutsuttu tila voi kehittyä. Tämä tila ilmenee, kun ruumiilla ei ole tarpeeksi sokeria energian tuottamiseksi. Seurauksena se alkaa tuhota rasvavarastojasi glukoosin luomiseksi. Kun rasva hajoaa, ketonit muodostuvat ja kerääntyvät kehoosi. Välittömiä ketoosin oireita ovat pahoinvointi, päänsärky, väsymys ja huono hengitys. Hoitamatta jättämistä ketoosi voi olla hengenvaarallinen.
