Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka johtuu pienten kiteiden muodostumisesta niveliin, mikä johtaa voimakkaaseen tulehdukseen, turvotukseen ja kipuun. Kalaöljykapselit sisältävät omega-3-rasvahappoja; nämä rasvat voivat auttaa lievittämään joitakin kihti-oireita eivätkä yleensä tee kihtiä pahempaa.
Mitä kalaöljyssä on?
Kalaöljyä uutetaan kaloista, joiden rasva sisältää omega-3-rasvahappoja. Keho tarvitsee kolme pää omega-3-rasvahappoa toimiakseen kunnolla: alfa-linolihappo, eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo, joita tunnetaan myös nimellä ALA, EPA ja DHA. Kalaöljy sisältää EPA: ta ja DHA: ta, ja nämä rasvahapot ovat tärkeitä immuunijärjestelmän, aivojen toiminnan ja kehoon kohdistuvien rasvojen hallinnassa.
Kalaöljyn edut kihtiin
Oomega-3-rasvahappojen oikea suhde omega-6-rasvahappoihin, jotka ovat toisen tyyppisiä tyydyttymättömiä rasvoja, auttaa hallitsemaan kehon tulehdusta. ArthritisToday.org: n mukaan suurin osa amerikkalaisista ei kuluta riittävästi omega-3-rasvahappoja suhteessa omega-6-rasvahappojen saantiin, ja tämä voi pahentaa tulehdusta. Kuluttava kalaöljy voi auttaa korjaamaan tämän epätasapainon ja vähentämään tulehdusta, vähentäen siten kihtiin liittyvää kipua, turvotusta, punoitusta ja nivelvaurioita.
Fsh öljy ja puriinit
Yksi huolenaihe kalaöljyn käytöstä kihtiin on kalaöljyn puriinipitoisuus. Puriinit ovat aineita, joita esiintyy joissakin elintarvikkeissa, mukaan lukien rasvaiset kalat, jotka tarjoavat kalaöljyä. Kun syöt elintarvikkeita puriinien kanssa, kehosi hajottaa ne muodostamaan virtsahappoa. Kihti, joka aiheuttaa kihtiä, on valmistettu virtsahaposta, ja korkeat virtsahappotasot voivat laukaista kihtiä. Jotkut huolestuttavat siitä, että kalaöljyn ottaminen voi pahentaa kihtiä. Kalaöljy ei kuitenkaan yleensä sisällä suuria määriä puriineja, jos se on puhdasta ja jalostettu oikein. Sinun pitäisi ostaa vain kalaöljyä, joka on farmaseuttista laatua ja joka on tislattu molekyylillä.
Turvallisuus kihtiin
Yksi kalaöljyn ottamisen tärkeimmistä turvallisuuteen liittyvistä huolenaiheista on, että kalaöljy estää verihiutaleita tarttumasta toisiinsa. Tämä tarkoittaa, että jos kalaöljyä otetaan suurina määrinä, se voi vaikeuttaa veren hyytymistä kunnolla, mikä voi aiheuttaa mustelmia tai vuotaa helpommin. Kalaöljylisäaineiden käytön on oltava erityisen varovaista, jos otat aspiriinia, varfariinia tai muita veren ohentavia lääkkeitä.
