Atkinsin ruokavalio on vähähiilihydraattinen painonlaskuohjelma, jonka avulla voit syödä erilaisia proteiineja, kuten lihaa, kalaa ja munia, minimoimalla samalla hiilihydraattien saannin. Vaikka tämäntyyppinen ruokavaliosuunnitelma voi auttaa painonpudotuksessa, sinulla voi olla sivuvaikutuksia, kuten ummetus, vähentyneestä kuidun saannista sellaisissa elintarvikkeissa kuin täysjyväleivät ja muut jyvät, jotka eivät suostu Atkinsin ruokavalioon. Jos sinulla on ummetus, lääkärisi voi suositella laksatiivia, kuten MiraLax.
syyt
MiraLax
Lääkärisi voi suositella MiraLax-valmistetta tai muuta laksatiivista ainetta suoliston liikkeiden säätelemiseksi. Tämä tuote on jauhemainen, joka sinun on sekoitettava veteen. Ellei toisin määrätä, et saa käyttää MiraLaxia yli kaksi viikkoa, koska tällä lääkkeellä voi olla riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat tämän lääkityksen tai muun laksatiivin käytön, ja lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, tarjoaako MiraLax parhaan hoitomuodosi.
Sivuvaikutukset
Laksatiivit, kuten MiraLax, eivät häiritse ruokavaliosuunnitelmia, kuten Atkinsin ruokavaliota, mutta tämä lääkitys voi johtaa sivuvaikutuksiin. Sinulla voi olla vatsavaivoja, kaasua, vatsakipuja ja turvotusta. Jos sinulla on näitä tai muita epätavallisia sivuvaikutuksia, ota yhteyttä lääkäriisi. Hän voi auttaa sinua löytämään vaihtoehtoisen hoidon.
Ruokavalion muutokset
Atkins-suunnitelma koostuu neljästä syömisvaiheesta, ja ensimmäisessä vaiheessa, joka tunnetaan nimellä induktiofaasi, on suurin rajoitus hiilihydraattien saannille. Seurauksena tämä alkuvaihe voi aiheuttaa ummetusta. Vaikka muut suunnitelman vaiheet rajoittavat hiilihydraattien saantia, nämä vaiheet lisäävät vähitellen suunnitelmassa syötettävien hiilihydraattien määrää. Jos sinä ja lääkärisi arvelet ruokavaliosi vaikuttaneen ummetukseen, saatat joutua seuraamaan vähemmän rajoittavaa Atkins-suunnitelman vaihetta. Sinun tulisi keskustella myös muista painonpudotusvaihtoehdoista, kuten kalorien kulutuksen seuraamisesta ja liikunnan lisäämisestä päivittäiseen rutiiniin.
näkökohdat
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat rajoittavan ruokavalion, kuten Atkinsin ruokavalion. Yhdessä sinä ja lääkärisi voit määrittää, auttavatko vähähiilihydraattiset syöttäminen tavoitepainoasi saavuttaessasi samalla tarvittavat ravintoaineet, joita tarvitset yleiseen terveyteesi.
Älä ota MiraLax-lääkkeitä ja muita laksatiiveja ilman, että olet ensin kuullut lääkäriltäsi. Nämä tuotteet voivat häiritä muita käyttämiäsi lääkkeitä ja johtaa komplikaatioihin.
