Maustemahdollisuuksien suhteen sinulla on paljon valintoja - mutta monissa niistä on runsaasti rasvaa ja kaloreita sekä alhainen ravintoarvo tai maku. Yksi vaihtoehto, Dijon-sinappi, joka on kotoisin alun perin Dijonista, Ranskasta, ei ehkä sisällä paljon ravintoaineita, mutta se pakkaa valkosipulin terävän maun hyvin harvoihin kaloreihin.
Mausteenumerot
Jokaisesta ruokalusikallisesta sinapista, joka tippuu hot dogillesi tai levitetään voileipällesi, lisäät vain 15 kaloria ateriasi. Vertaa tätä ketsuppiin, joka tarjoaa hieman yli 19 kaloria ruokalusikallista, tai mayoon, jossa on 94 kaloria ruokalusikallista. Dijon-sinappi ei sisällä merkittävää määrää rasvaa, hiilihydraatteja tai proteiinia eikä se sisällä kuitua tai sokeria. Ainoa muu ravintoaine Dijonissa on natrium; jokainen teelusikallinen sisältää noin 120 milligrammaa. Rajoita natriumin saanti 2 300 milligrammaan päivässä Yhdysvaltojen maatalousministeriön ohjeiden mukaisesti.
