200 metrin viiva ei ole sprintti, mutta se ei kuitenkaan ole tarpeeksi pitkä ollakseen keskimatkan tapahtuma. 200 metrin juoksu alkaa käännöksestä, ja juoksijoiden on pysyttävä niille osoitetulla kaistalla koko kilpailun ajan. Kun viranomainen ampui lähtöpistoolin, urheilijat kiihdyttävät nopeasti huippunopeuteen. 200 metriä on kuitenkin liian kaukana täyden sprintin pitämiseksi, joten strategia on tärkeä osa onnistunutta kilpailua.
Kilpailu Tempo
Tempo on usein ero voittamisen ja häviämisen välillä. Ihmiskeho ei kykene ylläpitämään kaikkensa 200 metrin matkalla, joten sinun on ajateltava rodun tempoa. Saatat haluta jakaa kilpailun negatiivisesti, mikä tarkoittaa, että juokset kilpailun jälkipuoliskoa nopeammin kuin ensimmäinen puolisko. Tämän tahdistusstrategian toteuttaminen kestää kuitenkin kilpailun aikana.
Alku
Kun olet aloituslohkoissa, ota mukava nelipisteasento, suurin osa painosta varpaisiisi. Nojaa sormesi linjalle hieman eteenpäin. Kun ase kuulostaa, kiihdytä huippunopeudelle lentokonetekniikalla. Tällä tekniikalla nostat ylävartaloasi ja suuntaa hitaasti, kunnes olet täysin pystyssä; Kuvittele lentokone, joka nousee kiitotieltä matkalla kohti taidetta. Aja käsiäsi ja käsiäsi koko kilpailun ajan, mutta etenkin kilpailun alkuvaiheessa.
Käyrä
Suuri osa, noin puolet, 200 metrin viirasta tapahtuu käyrässä tai kääntyessä. Menestyäksesi käyrässä liikuttamalla vasenta käsivarsi vähemmän ja vastapainottamalla oikean käsivarren liikettä käyttämällä siten vauhtia käyrän ajamiseen aggressiivisesti. Pidä silmäsi keskittyneinä kohtaan kääntöpisteessä, johon haluat mennä, ja vartalo seuraa luonnollisesti. Nojaa hieman kaarteen vasemmalla olkapäällä ja kallista päätäsi hieman vastakkaiseen suuntaan.
segmentit
Latif Thomas, kokenut 200 metrin juoksija, valmentaja ja urheilijoiden kiihdytyksen omistaja, jakaa kilpailun neljään segmenttiin. Suorita segmentti yksi, joka on aloitus ensimmäisten 40 metrin läpi, suurimmalla voimalla. Suorita mukava, mutta nopea vauhti toisessa segmentissä 40 metristä 110 metriin. Kiihdytä nopeasti huippunopeudellesi kolmannen segmentin läpi, 110 metristä 140 metriin. Rentoudu pitämällä huippunopeutesi viimeisessä segmentissä 140 metristä maaliin asti. Keskity rentoutumiseen koko kilpailun ajan, mutta etenkin viimeisessä osassa
