Foolihappo - joka tunnetaan myös nimellä folaatti ja B-9-vitamiini - on vitamiini, jota tarvitset auttamaan ylläpitämään solujen normaalia toimintaa. Vaikka tarvitset sitä koko ajan, se on erityisen tärkeä raskauden aikana, ja raskaana olevat naiset ottavat yleensä suurempia määriä kuin muut kuin raskaana olevat. Huolimatta nimestään sana "happo", se ei vaikuta hapon palautusjäähdytykseen.
Foolihappo
B-vitamiineja on monia erilaisia, joista foolihappoa on vain yksi. Vaikka heillä kaikilla on kehossaan erilaisia toimintoja, suurin osa osallistuu energian aineenvaihduntaan - solujen kemiallisiin reaktioihin, jotka johtavat energian tuotantoon - jossain määrin. Foolihappo auttaa myös tekemään punasoluja, selittää PubMed Health, ja puutteet voivat johtaa anemiaan. Jos olet raskaana, kehittyvä alkio tarvitsee foolihappoa auttaa muodostamaan neuraaliputken, josta tulee aivot ja selkäytimet.
Hapon palautusjäähdytys
Hapan palautusjäähdytystä tapahtuu, kun vatsahappo - voimakkaasti hapan seos suolahappoa, vettä ja muita ruuansulatusmehuja - palaa sydämen sulkijalihaksen kautta ruokatorveen. Sydän sulkareuma on tiukka lihasrengas, joka yleensä estää vatsan sisällön liikkumista ylöspäin. Vaikka vatsan vuori on kova ja suojattu hapolla, herkkä ruokatorvi ei ole, ja hapon palautusjäähdytys aiheuttaa tuskallista palavaa tunnetta rinnassa.
väärinkäsityksiä
Väärinkäsitys siitä, että foolihappo - elintarvikkeissa tai lisäravinteiden muodossa - johtaa lisääntyneeseen happojen palautusjäähdytykseen, voi johtua siitä, että raskaana olevat naiset alkavat kokea hapon palautusjäähdytystä pian sen jälkeen, kun he alkavat ottaa foolihappolisäyksiä. Tämä on kuitenkin sattumaa, ja johtuu tosiasiasta, että sinua kehotetaan ottamaan foolihappolisäyksiä, kun huomaat, että olet raskaana, jos et vielä tee niin. Sinulla on myös lisääntynyt hapon palautusjäähdytys raskauden aikana, selitä Heidi Murkoff ja Sharon Mazel kirjassaan "Mitä odottaa kun odotat".
ratkaisut
Olit raskaana vai et, ei ole mitään syytä lopettaa foolihappolisäaineiden käyttöä, jos sinulla on hapon palautusjäähdytys; ei ole olemassa tieteellistä näyttöä minkään yhteyden tueksi näiden kahden välillä. Sen sijaan jatka lisäravinteiden ottamista ja hoita happamat refluksiasi välttämällä ruokia, jotka aiheuttavat sen pahenemista, ja pysymällä pystyssä 30 minuutin ajan syömisen jälkeen. Voit myös kokeilla antasideja, jotka sisältävät kalsiumkarbonaattia, natriumbikarbonaattia tai magnesiumhydroksidia vähentääksesi oireitasi.
