Tetrahydrokannabinoli tai THC on marihuanassa tai kannabiksessa esiintyvä vaikuttava aine. Marihuanan tupakoitsijat ovat pitkään miettineet, lisääkö THC aineenvaihduntaa. Tieteellisessä kirjallisuudessa on vielä selitettävä THC: n vaikutukset aineenvaihduntaan, jos sellaisia on, mutta terveydenhuollon tarjoajat, kuten Columbian yliopiston terveyspalvelut, kertovat, että laitos käsittelee ruokaa normaalisti riippumatta siitä, oletko marihuanaa vai raittiista. Voit lisätä aineenvaihduntaa ja menettää tai ylläpitää painoasi käyttämällä perinteisiä painonlaskumenetelmiä.
Vaikutukset aineenvaihduntaan
Aerobinen harjoitus
Aerobinen liikunta pitää keuhkosi ja sydämesi terveinä ja vähentää marihuanan tupakoinnin vahingollisia vaikutuksia. Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriön mukaan aikuisten tulisi harjoittaa vähintään 150 minuutin maltillisen intensiteetin aerobista liikuntaa viikossa. Liikunta nostaa aineenvaihduntaa, koska työskentelevillä lihaksillasi on korkeammat energiantarpeet kuin lepoilla lihaksilla. Harjoituksen jälkeen keho aloittaa palautumisvaiheen ja polttaa edelleen kaloreita. Mitä intensiivisempi harjoitus, sitä pidemmäksi aineenvaihdunta pysyy kiihtyneenä. Amerikan liikuntaneuvoston mukaan aineenvaihdunta voi pysyä koholla niin kauan kuin 24 tuntia harjoituksen jälkeen. Kysy lääkäriltäsi varmistaaksesi, että olet tarpeeksi terveellinen liikuttamaan ennen harjoitteluohjelman aloittamista.
Vastusharjoittelu
Käytä ilmaisia painoja tai painokoneita herätäksesi lihaksesi ja lisäämään aineenvaihduntaa. Suunnittele osallistumista vastustusharjoitteluun kahdesta neljään kertaan viikossa kasvattaaksesi laihasta lihasmassasi, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Rasvan korvaaminen lihaksella auttaa ylläpitämään hoikkaa fyysistä ja lisää lepäävän aineenvaihdunnan tasoa, mikä auttaa korvaamaan sen evästeen, jonka söit marihuanaa poltettaessa.
Lähteä liikkeelle
Ihmiset olettavat usein, että liikunta ja liikunta ovat keskenään korvattavia termejä, mutta ne ovat erilaisia. Liikunta on suunniteltu ja jäsennelty toiminta, joka sisältää tiettyjä liikkeitä tietyn tavoitteen saavuttamiseksi. Fyysinen aktiivisuus on satunnaista ja satunnaista ilman tavoitetta. Joten jos olet sohvaperuna, siirry liikkeelle. Kävele postilaatikkoosi sen sijaan, että ajaisit siihen. Pysäköi ajoneuvo kaukana etuovesta seuraavalla ostosmatkalla. Tyhjennä päivittäistavarasi autostasi yksi laukku kerrallaan ilman perheen apua; Kilpailu kylmien esineiden saamisesta jääkaappiin auttaa sinua hikoilemaan. Säännöllinen liikunta ja liikunta auttavat poistamaan marihuanan tupakoinnista johtuvan lisääntyneen ruokahaluasi vaikutukset.
