Heraproteiinijauhe on tehokas lisäosa kehonrakennukseen: Yksi annos sitä voi antaa sinulle yli 30 grammaa proteiinia lihasten kasvua ja korjaamista varten. Vaikka proteiinipitoisuus on korkea, siinä on varoitus: Jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet lisäravinteen aknen puhkeamiseen. Vaikka genetiikka on aknen pääasiallinen syy, katkaisuille alttiiden tulee harkita itseään varoittaviksi - heraproteiini voi aiheuttaa hormonaalista toimintaa, joka johtaa katkeamiseen.
Kuka saa aknen?
Akne, näppylää aiheuttava ihosairaus, joka tunkeutuu kasvoihin, rintaan, selän yläosaan ja hartioihin, on yleisintä teini-ikäisten ja nuorten aikuisten keskuudessa. Kukaan ei kuitenkaan ole turvassa! Sen syytä ei tunneta hyvin - mutta genetiikka ja puberteettiin liittyvät hormonaaliset muutokset ovat todennäköisiä tekijöitä. Maidon ja maitotuotteiden tiedetään myös lisäävän rasvan tai öljyntuotantoa joissain, jolloin ne todennäköisesti puhkeavat heraproteiinista, joka on juustonvalmistusprosessin sivutuote.
"Kaikki, joiden kanssa puhun, ovat sanoneet nähneensä tämän ainakin kahdessa tai kolmessa potilaassa", MD, aknen asiantuntija ja aknehoito- ja tutkimuskeskuksen lääketieteellinen johtaja Hilary Baldwin kertoi Selfille keskustellessaan heran poistamisen vaikutuksista ruokavalioihin.
Heraproteiinien lisäys
Muutamassa pienimuotoisessa tutkimuksessa on jo tutkittu heralisäaineiden ja aknen välistä yhteyttä. Brasilialaisen Annals of Dermatology -numerossa 2013 julkaistiin tutkimuksessa 30 osallistujaa, jotka ottivat heraproteiinilisäaineita ja päättelivät, että heran kulutus johti aknen puhkeamiseen. Naisilla, samoin kuin ihmisillä, joilla ei ollut aikaisempaa aknen puhkeamista, oli huomattavampia oireita. Cutisin vuonna 2012 julkaistussa mieskeskeisessä tutkimuksessa tuetaan tätä yhteyttä: Viisi osallistujaa, kaikki teini-ikäiset urheilijat, jotka kokevat proteiinia kuluttaessaan löytöjä ja löysivät helpotusta käytön lopettamisen jälkeen. Tutkimuksen aikana käytettiin kuutta erilaista heraproteiinimerkkiä, joten breakoutit eivät ole riippuvaisia lisäyksen tuotemerkistä tai laadusta.
Perimmäinen syy
Heraproteiini ja muut maitotuotteet lisäävät insuliinin kaltaista kasvutekijää 1 tai IGF-1. New Mexico Universityn mukaan IGF-1 on hormoni, jonka uskotaan tukevan lihaksen kasvua. Koska IGF-1 liittyy kuitenkin talintuotannon lisääntymiseen, se voi myös vaikuttaa aknen puhkeamiseen. Kuten julkaisussa "Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" julkaistaan, heraproteiinin kuluttaminen aiheuttaa insuliinipiikin, joka johtaa breakout-ystävällisiin tiloihin, kuten ihosolujen liikakasvuun, liialliseen tulehdukseen ja öljyntuotantoon. Yikes!
näkökohdat
Etsitkö aknen puhkeamisen ja heraproteiinin kulutuksen korrelaatiota? Paras vaihtoehto saattaa olla käytön lopettaminen ja lääkäriltä neuvoa lisätietoja, tutkimukset viittaavat. Saatat myös hyötyä maitotuotteiden kulutuksen rajoittamisesta. Jotkut ruokavaliovalmisteet, jotka eivät ole ravitsemuksellisia, kannattaa harkita vegaaniproteiinijauheita, mukaan lukien hamppu, herne ja ruskea riisi. Ruoat, kuten liha, siipikarja ja kala, ovat myös suuria proteiininlähteitä!
Mitä mieltä sinä olet?
Mikä on mieluisin proteiinilähde? Oletko koskaan kokeillut heraproteiinijauhetta ja huomasitko siitä purkautumista? Kerro meille kommenttiosassa.
