Liikunnan tavoitteena on saada terveellisempi elämäntapa. Liikunta on tehokas työkalu lihasvoiman, sydän- ja verisuonikunnon, mielen ja kehon koordinaation ja stressin lievittämisen kehittämiseen. Liikunnan on myös osoitettu lisäävän sukupuolen haluttua miesten ja naisten.
Tietoja miehistä
Liikunnalla on positiivisia vaikutuksia miesten sukupuoleen. Seksuaalisen käyttäytymisen arkistossa julkaistun vuoden 1990 tutkimuksen mukaan liikuntaan osallistuvat miehet (60 minuuttia päivässä, kolme tai viisi päivää viikossa, huippunopeus 75–80 prosenttia) kehittivät "huomattavasti parempia seksuaalisia parannuksia" (esim. erilaisten intiimitoimintojen tiheys, riittävän toiminnan luotettavuus seksin aikana, tyydyttävien orgasmien prosenttiosuus).
Tietoja naisista
Liikunnalla on positiivisia vaikutuksia myös naisten sukupuoleen. Vuoden 2008 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sexual Medicine -julkaisussa, kävi ilmi, että intensiivinen, lyhytaikainen liikunta (20 minuuttia, jonka tavoitesyke on 70 prosenttia) parantaa merkittävästi naisten fysiologista seksuaalista kiihtymistä (ts. Sukupuolielinten kiihtymistä).
Ylimääräisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sexual Medicine -lehden vuoden 2007 numerossa, löydettiin yhteys parannetun kehotietoisuuden ja kiihtyneisyyden havaitsemisen välillä. Tutkijat päättelivät: "Liikunta voisi käytännössä lisätä kehon tietoisuutta lisääntyneiden kehon tunneiden kautta (esim. Lisääntynyt syke ja lihasjännitys)."
Merkitys
On hyvin tiedossa, että liikunta lisää energiaa, vähentää stressiä, parantaa suorituskykyä, auttaa painonpudotuksessa ja auttaa estämään vammoja. Harjoituksen positiivinen vaikutus miesten ja naisten sukupuoleen voi olla houkutteleva motivaatio istuvalle henkilölle. Esteettiset hyödyt (esim. Alentunut vyötärölinja, kiinteät reidet, muodollinen takaosa ja vartalon koko sävy / määritelmä) liikunnasta johtavat usein suurempaan itsetuntoon, josta voi tulla suurempi kiinnostus sukupuoleen.
näkökohdat
Sukupuolen lisääntyminen voi olla yksi liikuntaohjelman tavoite, mutta olisi viisasta sisällyttää lisätavoitteita (esim. Kestävyys, voima, tasapaino ja stressin lieventäminen), jotta liikuntaohjelma pysyy osana ja ajankohtaisena. Sukupuolen lisäämisen tavoite ei ehkä ole sopiva kaikille ihmisille, koska heidän suhteensa tila, ikä ja emotionaalinen kypsyys.
Motivaatio
Terveissä parisuhteissa olevat parit voivat harkita liikunnan käyttöä välineenä parantaa suhteensa seksuaalista puolta. Tämä voi johtaa motivaation lisääntymiseen ja harjoitteluohjelman noudattamiseen. Kun intiimien kohtaamisten tiheys ja kesto kasvaa, seksi voi toimia sydän- ja verisuonitautena, joka sisältyy kunto-ohjelmaan.
