Hiusten menetys voi johtua monista vaivoista tai tekijöistä. Ammattihenkilön tulisi olla mukana päättäessään, miksi henkilö saattaa menettää hiuksia. Avainongelma hiusten menetyksessä on kuitenkin ravitsemus. Ruoat ja hiussairaudet kulkevat käsi kädessä, ja on tiettyjä ruokia, joita sinun tulisi välttää hiusten menetyksen estämiseksi.
Seleeni
Seleeni on mikro mineraali, jota kehon tarvitsee pieninä annoksina antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan aikuisilla tulisi olla noin 55 mikrogrammaa seleeniä päivässä. Toisinaan voit kehittää selenoosin, joka on liikaa veressä seleeniä. Vaikka selenoosi on harvinainen Yhdysvalloissa, se on liitetty hiusten menetykseen. Jotkut seleeniä sisältävät ruokia ovat tonnikala, naudanliha, kalkkuna, valkoinen riisi ja leipä. Korkeinta seleeniä sisältävä ruoka on kuitenkin Brasilian pähkinöitä, jotka sisältävät jopa 544 mikrogrammaa yhdessä unssissa. Haluat ehkä välttää suuria määriä näitä pähkinöitä mahdollisen hiusten menetyksen välttämiseksi.
Korkea glykeeminen indeksi
MBP Research huomauttaa, että korkean glykeemisen indeksin sisältävät ruuat voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Nämä ruuat luovat ylimääräisen insuliinin kehossa, mikä vaikuttaa kielteisesti hiuksiin. Tämän korkea glykeeminen indeksi -luokan ruokia ovat pullotetut tai säilötyt hedelmämehut, margariini, valkoinen riisi ja valkoinen leipä.
Liiallinen alkoholi
Maltillisesti käytetty alkoholi ei ehkä aiheuta hiustenlähtöä, mutta Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa, että alkoholia ja muita piristeitä, kuten kahvia ja tupakkaa, vältetään hiushäiriöiden oireiden vähentämiseksi. Ei kuitenkaan ole olemassa erityisiä tutkimuksia, jotka olisivat osoittaneet yhteyden alkoholin ja hiustenlähtön välillä.
näkökohdat
Ruokavalio ja hiustenlähtö liittyvät toisiinsa, ja vaikka on totta, että voit välttää joitain ruokia torjumaan tätä dilemmaa, on yhtä tärkeää lisätä tietty ruokavalio ruokavalioosi hiusten menetyksen välttämiseksi. Sinkin, raudan ja proteiinin puute on kaikki liitetty hiusten menetykseen, joten tämän luokan korkeiden ruokien syöminen voi olla hyödyllistä. Jos harkitset ruokavalion vaihtamista, ota yhteyttä ensiapuhuollon tarjoajaasi varmistaaksesi, että se ei häiritse mitään nykyistä hoitoasi.
